7 自律,才能带来真正的自由
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7 自律,才能带来真正的自由

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  【自律,才能带来真正的自由】

  01

  一名25岁的女白领,承受了她这个年龄本不该承受的烦恼:年纪轻轻,一头秀发竟已稀疏得只剩儿时30%的发量。

  她掉发已有三四年之久,治疗也有一年多了。医生说,她严重脱发的一个原因是遗传,另外一个原因是长期熬夜;加上自制力不强,饮食不规律,这更是让她脱发的情况愈来愈严重。

  据不完全统计,在我国,一亿多人有脱发困扰。过度熬夜、不健康的饮食习惯,使得越来越多的人过早陷入了变秃的泥潭。

  成年人的生活,很少有什么是容易的,却特别容易胖,特别容易老,特别容易秃。作息混乱;放纵口腹之欲;无法自控地“买买买”,月薪三千偏要活得像月薪三万;在游戏里找存在感;对短视频欲罢不能;一味享乐,毫无限度地放纵自己的欲望……

  很多人看上去活得随心所欲,实则已经活成了欲望的奴隶。他们作茧自缚,在堕落中慢慢沉沦;他们看似活得轻松,可到头来终究要承受放纵的代价。

  02

  知乎上曾有答主讲述过自己遇到过的一件事。

  有一次,她在一家蛋糕店里买蛋糕。排队付账的时候,她发现排在自己前面的是一对青年男女,他们全身潮牌,手里拿着的都是最新款手机。只听女孩对男孩说:“买蛋糕的钱你付吧,我的信用卡已经刷爆了。”男孩说:“我的卡也刷不了了。”之后,这俩人就一直在讨论哪个软件可以快速放款之类的话题。

  听了这段“魔幻”的对话,答主不禁满头问号:一杯咖啡二三十块,一个蛋糕也要好几十甚至上百块,俩人既然已经没钱甚至负债了,为什么还过得这么奢侈?至于欠着债也要买吗?

  不少放纵欲望的年轻人,正在被自己内心那永远也填不满的欲望,一步步地拖向深渊。

  女生要用大牌的护肤品、名贵的首饰、昂贵的包包;男生要穿名牌运动鞋,用昂贵的机械键盘;一天一杯咖啡是精致生活的标配;出门有地铁不坐,偏要打车……买得越多,内心的欲望越大,就越需要更多的物质去填补。直到欠下无数借款,想尽办法也无力偿还的时候,才知道自己已经被逼到绝境。

  03

  一个医生曾在微博上分享过他的一段让人听了哭笑不得的经历。

  在医院里,他总是能遇见各种因暴饮暴食而患病的人。其中有一个病人连续吃了30个糯米饼,导致肠道被完全堵死。当医生用这个病例去教导其他病人不能暴饮暴食时,得到的第一个回应却是:“是什么牌子的糯米饼这么好吃?”

  都到医院就医了,都坐到医生对面了,听着医生的告诫,关心的第一个问题却仍是如何更好地满足自己的口腹之欲,这实在匪夷所思。

  许多人总是放纵自己吃吃喝喝,完全不考虑节制欲望,这不仅对自己身体有害,更会引发各种各样的问题。比如曾引发网友热议的一则新闻。女子月薪3000元,每月却要花2000元买小龙虾吃,当婆婆对此表示不满时,女子却特别气愤:“这是我自己赚的钱,吃点儿小龙虾怎么了?”

  然而从女子晒出的聊天记录中可以看出,这对夫妻工资都不高,花销却很大。前一个月刚从婆家拿了一万块钱,这个月又开始伸手向婆婆讨小孩子上培训班的钱——姑娘,想随便吃小龙虾可以,但你们夫妻俩好歹得先自力更生吧?

  还有不少人不仅放纵口腹之欲,对能让人获得短期快感的软件也没有抵抗力。

  一个16岁的男孩,在连续玩游戏6个小时后猝死了。

  去世前,男孩对游戏特别上瘾,经常把自己关在房间里不吃不喝地玩游戏。家人试图劝阻他,让他不要沉迷游戏。可每次把手机藏起来,男孩都能找到;每次把游戏卸载或者给家里断网,男孩都用绝食来抗议。

  那天,男孩正在抱着手机玩游戏,突然情绪激动地不断重复三个字:“爆炸吧,爆炸吧!”然后哭着扔掉了手机和耳机,倒地失去了意识,家人紧急将他送医也没能抢救回来。医生诊断,是连续6个小时玩游戏让男孩心力交瘁,且情绪激动,肾上腺素分泌过多,才导致心脏骤停。

  无法自控的人,有多可怕?喜欢美食,便无节制地吃,即便自己已经高血糖、高血脂;喜欢饮酒,便无节制地喝,喝到酒精中毒、胃出血也毫不收敛;喜欢追剧、看短视频、打游戏,便没日没夜,最终不但近视,还把身体熬出了其他问题。

  有人说,在未来社会,由于过度地放纵欲望,不少人可能会没有能力改变自己、约束自己,而是沉醉在短暂的快感中,在虚拟世界里寻觅高强度的感官刺激,直到丧失自己。

  不自律,让一个人在浑浑噩噩、随波逐流的日子里,毫无意义地消耗着生命;身体和意志力都在自我放纵中逐渐沉沦,没有丝毫掌控自己人生的能力,离毁灭也就不远了。

  04

  前段日子,看到老同学茉晗在微信朋友圈里晒出近照,她瘦得简直让我不敢认了:短发红唇、身材纤细的她,一手举着哑铃,一手比出胜利的手势,肌肉线条好看到令人咋舌。照片上方的文字是:“瘦了30斤,继续努力!”

  在春节里一众晒火锅、晒聚餐、晒打麻将的同学中,茉晗如同一股清流。通过和她聊天,我才知道,这30斤肥肉,都是她一点一点,在无数汗水和泪水中慢慢减下来的。

  茉晗是那种从小胖到大的女孩,工作后更是因为过度劳累胖了十几斤,体重一度飙升到140斤:白天工作繁忙,久坐在办公室里一动不动;晚上回到家,报复性地吃下大量高糖、高盐、重口味的食物;满是芝士的奶茶一杯接一杯地点,辣到常人难以忍受的火鸡面一桶接一桶地吃;吃完满足地躺在床上玩手机,嘴里还要塞满堪称“脂肪炸弹”的肉松小贝。日复一日,茉晗身上的赘肉越来越多,精神状态也越来越消沉,才二十几岁的年纪,却经常被认成四十几岁的妇女。

  茉晗原本以为,自己会这样浑浑噩噩地过一辈子——反正胖也胖了,能吃是福,及时享乐也不错。直到公司组织体检,当她看到自己的体检报告单上“高血脂”“高胆固醇”等字样时,才意识到问题的严重性。甚至连医生都对着她直皱眉头:“年纪轻轻的怎么这么多毛病,如果再不注意,今后得动脉硬化、脂肪肝的风险会很大。”

  茉晗仿佛被人从头浇了一盆冷水,她终于明白:自己以前那种放纵欲望、得过且过的生活方式,真的要改了!那天以后,她开始强迫自己改变作息、饮食习惯:

  早上为自己做一份高纤营养的燕麦牛奶粥,再加上一份水果;午餐是自带的便当,主食是低热量的糙米饭或地瓜、马铃薯,外加少量的蔬菜、鸡蛋和鱼肉;晚上回家为自己炖一碗热乎乎的西红柿菌汤,配上一些鸡胸肉,饱腹又美味。同时,她还一发不可收地爱上了跑步、举哑铃等运动,每天都练到运动背心浸满汗水。

  就这样,慢慢瘦下来的茉晗,五官更加清丽出众,身体比以前轻盈多了,生活也比以前更加充实有趣。

  好友茉晗用亲身经历向我证明:自律,才是一个人自我救赎的开始。年少时我们常常以为随心所欲才是自由,可随着年纪渐长才逐渐明白,唯有自律,才能带来真正的自由。

  有人说:“当我瘦下来,世界都变了。”当你通过自律,实现了自己心心念念了很久却难以坚持的目标,你会突然发现:世界好像对你友善了一点。对现在的自己严格一点,时间长了,自律变成一种习惯,你的人生才会真正自由而快乐。

  05

  国外有个女孩名叫翁多,是个普通的上班族。生活中的她很喜欢记录下自己独居时的日常,她那自律又舒适的生活,实在令人神往。

  翁多早晨习惯早起,给自己做顿简单又有营养的早餐。认真打扫房间后,她会在心爱的手账上安排每天的日程。周末的她也不沉溺于网络世界,而是喜欢做些精致的点心,看上一本好书;她喜欢在自己的小型缝纫机上给自己缝制漂亮的小围裙、手提袋;她也从不熬夜,总会在夜幕降临时点起香薰,早早地在芳香中钻进被窝,好好睡觉。

  可能在不少人眼中,翁多这种清心寡欲的生活是痛苦不堪、难以坚持的,殊不知,一个高度自律的人,从来不是依靠意志力行事,而是按照习惯办事的。当自律成为一种习惯、一种生活方式,一个人的心灵和人格才会更加完善。就像《智慧书》中所说:“千万不要失去节制而成为一个蠢怪之物。”

  学会节制,才能不受内心欲望的控制和摆布;学会节制,才能真正地管理和主宰自己的人生。给心灵加个阀门吧,让自由真正到来,让美好无限延伸。



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