赵安安
香港大学心理学博士
大学心理学研究所兼职助理教授
广播节目《安安老师的心理课》订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。
国民心理健康网咨询师专业总监,美国心理学会(APA)会员
国际书法治疗学会(ISCT)副会长,《大公报》《健康创富》心理专栏作家。
列名21世纪杰出知识分子名录
这是一堂为社交恐惧症人群量身定制的微课。
做数学题有公式可以背,同样地,对社恐的人,
赵安安博士也有一些心理学的小公式可以跟你分享。
如果你有以下这些症状:
很难和陌生人开始话题
要在公众面前讲话就会紧张焦虑手心冒汗
经常会是“说错话,得罪人”的那个
不知道如何和人建立深度联系
这就是为你设计的课程。在这里,你将获得:
1. 6节课精品课:问题+理论+实操的形式,用户听完之后知道怎么做,直接在课程中去跟着做
2. 提高沟通和共情能力:
3. 即便是社恐和内向者,也能在不改变自己的基础上主动和人交往的方式方法4习得与人建立深度互动的具体方法
01.突破自我 | 如何克服社交恐惧
缺少社交技能、害怕失败、完美主义等原因常常导致我们产生社交恐惧,而面对这个难以跨越的心理障碍,我们该如何正确处理呢?
02. 拉近人际距离 | 在沟通中同理他人感受
如何运用同理心却需要我们后天的学习与培养。同理心在我们的沟通交流中必不可少,不仅可以拉近彼此之间的距离,还可以让沟通事半功倍!
03. 避免沟通误区 | 让交流更有效
学会辨认这四类常见的沟通误区,觉察自己、关爱自己,认真摆脱错误的沟通形态,让你和他人的交流充满温度和效率!
04. 真诚交流 | 把话说到对方心坎里
说话技巧对于每个人的家庭生活、工作沟通都非常重要,那么该如何才能把话说到对方心坎里呢?
05. 社交技巧 | 学会正确赞美他人
赞美他人并不是一件容易的事,缺乏赞美让交流显得生涩,过度的赞美容易被认为是阿谀奉承、拍马屁。学习从细节、从感受出发,才能让你的赞美天下无敌!
06. 获得好人缘 | 社交平台管理法则
有时候我们只是真诚地发表我们的生活、感受和想法,却让其他人感到压力,甚至对我们产生厌烦情绪,这究竟是为什么呢?
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