蔡康永的情商课：为你自己活一次

蔡康永关于心理学的成功励志书

目录：

康永的序

PART 1
　　1. 你全身都贴满了“应该”的标签吗？/ 002
　　2. 面对自己的“感觉”，好像很害羞又很没面子？/ 012
　　3. 独处，一点都不孤单，还很有趣/ 019
　　4. 当局者迷时，要祭出分身大法/ 028
　　5. 让分身问你“为什么”，事情会变得不一样/ 037
　　6. 称职的分身，不会让你相抱取暖/ 044

PART 2
　　7. 对自己诚实，不然就等别人来唬你/ 050
　　8. 你是河，情绪是分秒流经你的水滴/ 058
　　9. 学校没教的入门知识，我们来自修/ 066
　　10. 表达情绪不是在展示权力/ 072
　　11. 快要失控前，拖时间冷却一下/ 080
PART 3
　　12.“负面”情绪，就像戏里的反派角色/ 088
　　13. 拒绝所有负面情绪的人，连吃火锅都只能吃到甜味/ 093
　　14.“负面”，你可以不理会它，它可不会不理你！/ 101
　　15. 与对错无关，与对你有什么意义很有关/ 108
　　16. 放下评断，领受人生这个礼物吧/ 114
　　17. 悲伤会强迫成长，失去会带来启发/ 119
　　18. 少问“为什么”，多问“怎么办”/ 127
　　19. 处理伤心事，要向战争片或动作片学习/138
PART 4
　　20. 别给情绪乱贴红黑标签/ 144
　　21. 用冰冻力，冻结熊熊怒火/ 149
　　22. 自卑，是来自脑中“理想的我”/ 160
　　23. 有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵/ 170
　　24. 你有很多个面相，保证你自己也不知道/ 176
　　25. 后悔，驱使你活出更好的人生/ 183
　　26. 召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语/ 190
　　27. 离开同温层，多交专门唱反调的朋友/ 205
PART 5
　　28. 没有“完美的幸福”，只有“我的幸福”/ 212
　　29. 生命，要用在自己真正在乎的事上/ 218
　　30. 醒醒吧，别再用阿Q 精神胜利法逃避现实/ 227
　　31. 尽了人事之后，才听天命/ 235
　　32. 把他人的否定切成小块，不要全盘接受/ 242
　　33. 获得幸福的机会，人人平等/ 247
　　34. 追剧，竟然可以同时训练情商/ 254
　　35.“你变了”？恭喜恭喜！/ 259
　　36. 别学愚公移山，只要移动念头即可/ 265

康永的致谢/ 272