【觉察恐惧】觉察关心里的恐惧

首推视频，交流感更强，另附文稿——

跟别人对话、沟通、交流，

不是件容易的事情，

我们需要保持高度的觉察。

特别是那些打着爱你、关心你的名义，

来分享他们的担心、焦虑给你的人，

一定要警惕。

警惕 他们可能在向你传递一种恐惧、一种恐慌，

这并不是真正的关心。

因为真正的关心是爱，

爱是什么？

爱是自由，让你感到自在。

没有恐惧，那才有自由。

所以一定要去觉察这样一种情况，

在我们的日常生活中，

这种对话、这种交流

可能无处不在。

当你遇到这种情况的时候，

当你感到恐慌的时候，

停下来，

观察这种反应，

因为恐慌、恐惧是一种对想法的反应。

当你在这种状态的时候，

脑子很乱，很迷惑。

你最需要做的事情就是

什么也不做，

不要判断，

不要指责，

不要埋怨，

不要谴责。

去观察这种状态，

去观察这种反应，

当你能够认出你对想法的反应，

那这种恐慌、恐惧就自然消失了。

所以你看，在跟人的沟通和交流中，

保持对想法的觉察，

一旦想法起来，

陷入到想法中，

陷入到对想法的反应中，

恐惧不可避免。

所以这是我们每个人都需要觉察的地方，

保持平静，

没有对与错，

人与人的交流，

就是这么的复杂，

就是这么的微妙。

理解内心，用心的交流，

给对方真正的爱，

那就是自在，

不传递恐惧，

不传递恐慌，

因为那只是人的自我投射，

它加剧的只是人与人之间的矛盾、问题。

此刻一起安好，

此刻便是最好的时刻，

祝每个人平静 快乐，

在生活中，带着觉去生活。

分享者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者。