02 “失控感”让你活得不开心 | 痛苦的根源（下）

全文文稿 

无论是为了防止从快乐跌入突如其来的痛苦，而发展出持续痛苦的模式，还是为了忠诚于母亲，或者家族，而在内在保持那份“不让自己活得舒服放松”的模式，这些都是潜意识掌管的东西。

但是，这些也都是在我们身上活灵活现的东西。

我从不说我们要去改变它。

当我被问到“那我何时能改变”时，我的回答是，过去你看不见它，但某刻你看见了，认识了它，那一刻觉知了的你和蒙昧的你就已经不同了。只不过这种不同，并不是你想象中的幸福彼岸。

也许你读到这里会觉得愤怒、悲哀、不公平、无奈。

但是，这就是生命。

我们追求美好，摒弃黑暗。可是那些负面的、黑暗的东西，既围绕在我们的过去，也同样埋葬在心灵深处，成为一种看不见的模式，参与着我们的未来。

也许你会问，那么，追求美好还有什么意义？既然我总是无法摆脱过去，过去都变成了模式。甚至我如此想摆脱的痛苦，都是模式的一部分。

我想，是的，模式很难被彻底改变，但是我绝不承认“没有彻底改变”意味着什么改变都没有。

人生苦乐参半，不如意事十之八九，做不做自我成长，要不要探究真相，这一点都是不变的。

不同的只是，来这世界一次，痛苦过，丧失过，沉沦过，然而你又举步向着未知走去时，你想不想弄清楚，究竟你是什么？究竟这一切是如何发生的？如何塑造你的人生？你想不想在可以改变的范围内，做出一些带觉察的选择，加入一些思考后的行为，而不是盲目地活在看不见的模式里。

理解的人，都是先知。

这种收获，我个人认为，其实足以撑起人生的意义。

所以能够看到痛苦模式的A是她们家族的先知，走进咨询室去探究真相的，看着心理学文章和课程去思考探索的，也都是先知。

先知就是，在他去理解之前，所有人（家族）都活在禁锢里，活在自动化思维里，活在既定却看不见的模式里，而他终于有一天搞清楚了，原来如此。

这个人，就是先知了。

这怎么会没有意义呢？

［4］

我曾经收到过一个读者的留言，我想郑重地将这条留言放在这里。

“受害者的圈圈一直都在我身上，刚刚发现自己又掉进去了，看到文章中说的‘满足我，我的妈妈就是好妈妈，不满足我，我的妈妈就是坏妈妈’，我就是有这种偏执的想法。以攻击他人的方式保护我自己，我以为那是在爱自己，而事实上并不是，我仿佛看着很小很小的我拿着巨大的棍子企图抗击他人，实际上呢？没有谁要害我，没有谁要逼迫我，我仿佛还是那个小小的我，以防御方式保护自己。这种感觉就是强迫性重复。伤害自己也伤害了他人。

“我周围所有人都有各自的原生家庭烙印，没有人是完美的，我老是希望他人来满足我，那我就是把自己的幸福交在别人手上，这样的我好可怜，就像拿着碗在乞讨一样。我不知道能为自己做什么，因为我真的对自己一点都不了解，我不知道怎么爱自己，不知道怎么和自己相处。我真的没有什么能做的。我好想为那个自己做点什么，可是自己受伤已经是事实，事实大过天，可我又接受不了。周而复始，反反复复。”

我很想对她说：“你做了那么多，你看见了吗？”

“你分析了那么多的自己，你看到了那么多发生在自己身上的故事，你直面了人生的真实，你看到了自己的攻击，你没有责怪别人，你说没有人完美，你是你们家族的先知。你比家族里的人都要勇敢。你这么勇敢地去面对了，这么难做的事情，你都做到了，给自己一个肯定和拥抱吧。”

我觉得，这就是改变。这就是意义。

我翻到不久前，这位读者的另一条留言，将它放在这里作为结尾。

“现在有时候听到自己的笑声都觉得还有力量，我感受到内在的那股神奇力量，一直都在陪着我。这条路不孤单，虽然有时真的很想骂脏话，但这是我选的，我就要走下去。我想看看这个我最熟悉的陌生人朋友到底是啥样，我想去看。”

快乐有时，悲伤有时，低落有时，骄傲有时。这就是人生。

暗夜和白昼共存，痛苦有时大于快乐，但是，我也想去看。