试听180秒22.认识规则、学会自控的5种训练

22.认识规则、学会自控的5种训练

各位爸爸妈妈，你们好，我是芮老师，你们的家庭教育顾问。

找我咨询、交流的家长大部分是谈孩子的学习问题的，也有些家长对我说，芮老师，我那孩子就别提学习的事了，他们在学校打架骂人，在小区里也惹事生非。闯祸成了常态，可真把我急死了。这可怎么办呀！

这些不讲规则，有攻击性行为的孩子，常会造成一些让家长头痛不已的“事件”。被人们称为“熊孩子”、坏孩子。

对于这些孩子，家长管教的力度通常不会小，连打骂的手段都用上了。但效果并不好。甚至打骂越狠，情况越糟糕。

为什么会是这样呢？心理学家给出答案了：不是思想问题，不是态度问题，而是生理、心理问题，是一种以冲动为主要特征的注意力障碍的典型表现。

本节课的主要内容就是分析冲动型孩子的特点，进而提出有针对性的、能够从根本上解决问题的行动方案。

一、冲动型的孩子的三个特点

第一部分，我们先来说说，冲动型孩子的三个特点。您家的“熊孩子”，如果符合这三点，就要好好听一下我后面介绍的针对性训练了。

一是自制力弱，不能控制自己的言行。

他们在集体游戏或比赛中，不能遵照游戏规则，不能等待按顺序轮流进行。经常去干扰其他小伙伴的活动，甚至发生冲突。

他们行为鲁莽，不考虑后果，凭一时冲动，把原本良好的愿望，变成了不好的结果。

当他们有要求的时候，必须立即得到满足，不能等待；而遇到挫折时，常常不能忍受，会出现强烈的情绪波动和冲动行为。

冲动型孩子的第二个特点是，在他们的世界里，最高准则是什么最有趣，而不是什么最合适。

他们干任何事情，都是以“好玩”和“有趣”为第一准则。

规则不在他们的考虑之列；后果也在所不惜。

奖惩措施对他们不起作用。“哄”也没用，“吓”也没用，家长常常感到束手无策。

冲动型孩子的第三个特点是，冲动行为发生时，他们全然没有自我保护意识，而且事后后悔。

孩子的不良行为，比如打人，分为两种情况。一种是校园欺凌，属于地痞流氓行为，而另一种就是冲动行为。

这两种情况的区别，就在于“自我保护意识”上。

如果是校园欺凌，那他们一定会看场合，老师在的时候是不会下手的；但如果是冲动行为，那会不顾一切，谁在场都一样。

另外，在冲动行为平息以后，冲动型的孩子有后悔感。但这种后悔感，并不能成为扼制下一次冲动行为的正能量。他们还会一犯再犯。

这也正说明，他们的冲动行为不是态度问题，而是能力问题。

二、冲动型孩子的训练方法

那么，这样的孩子，我们家长应该怎么应对呢？下面我们就讲第二个大问题，冲动型孩子的训练方法。我给您推荐五种家庭训练方法。

第一种：忽视法。

孩子在客厅里大吵大闹，行为疯狂。家长们通常会过去制止。但往往越是制止，孩子越是来劲。甚至发生对抗，亲子关系陷入僵局。

大家知道，表演需要观众，如果观众不在了，表演也就停了，因为再演下去也没意义。

在孩子行为疯狂的时候，我们就可以借鉴这种思路，来平息他们的行为。

全家人可以全部“撤离现场”，各回各的房间，该干嘛干嘛去，不理他。

没有“观众”了，他还会继续疯狂地表演吗？不会！这就是心理学中的一种行为疗法，叫忽视法。

如果你判断，孩子不会对他人或自己构成人身伤害，那我非常建议你采用“忽视法”。 

等他们平静下来之后，我们再进行教育，效果会好得多。

第二种方法：暂时隔离法。

暂时隔离法，类似于我们平时说的“关禁闭”。

当孩子出现冲动行为时，可以把他暂时隔离在一个单独的地方，利用隔离的这段时间，让孩子安静下来，并且让他知道，被隔离是由于自己的冲动行为造成的，必须改变这种冲动行为。

家长要明确规定隔离的时间。年幼的儿童，每一岁隔离一分钟，比如3岁的孩子，可以隔离三分钟。

8岁以上的孩子，隔离时间可以达到30分钟。对于少年来说，可以隔离一个小时。

如果隔离时间已经到了，孩子仍在大喊大叫，那就重新制定隔离时间，直到他安静下来为止。

如果孩子不服从隔离，家长就要告诉他，你必须遵守，要不然就加倍延长隔离时间。这条规定家长一定要坚持地执行。

在隔离解除之后，家长要和孩子交流，问一问他，这次是为什么被隔离呀？还要告诉孩子，如果今后再出现同样的情况，还会被隔离。要想不被隔离，就得改变自己的冲动行为。

第三种方法：制定简单、可行而又始终如一的规则。

冲动的孩子，非常缺乏规则感。在他们的心中，一切都以自我为中心，所有的行为都以自己一时的好恶为准则，怎么开心怎么干，没有任何力量能够规范、束缚他们。

针对这种情况，我们应该用规则，来制约他们的行为，让他们在执行规则的过程中，培养起自控能力。

首先，这个规则应该是简单的。

因为过于复杂的规则，对冲动的孩子是没有意义的。

其次，这个规则应该是可行的。

所谓可行，是指我们应该不按理想标准、甚至不按一般标准，而要以较低的要求，去规范孩子的行为。

他们经过努力，可能实现，而不是经过努力也不能达到。

第三，这个规则必须是始终如一的，也就是“零宽容、无例外”。

既然是规则，就不能有例外，有了例外，这个规则就是一张废纸。

家长可以把规则的圈子划得大一些，但执行起来，绝对不容许出圈。任何时候、任何情况下违反规则的行为，都坚决不给宽容。

您可能会问：这么做，孩子会很难受吗？

开始时可能会有点，但习惯了就好。要知道，真正让孩子难受的，不是规则本身，而是执行者时紧时松。

第四种方法：科学的惩罚措施。

孩子有冲动表现，甚至出现暴力行为，要不要实施惩罚？

当然需要。

但是，惩罚不等于打骂。

打骂，只是一种低层次、并且不可能有良好效果的惩罚方式。

一位美国心理学家说过，孩子摔碎一只盘子，你打他两个耳光，那他内心对“摔碎盘子”的内疚感，就会荡然无存。因为他已经为自己的错误买过单了。

科学的惩罚方式应该是：把孩子的不良行为，与一些能让他感到不愉快的情境联系起来。一旦他出现良好的行为表现，就恢复他感到愉快的情境。

这样说起来有点不好理解，我举个例子。

小明酷爱踢足球，参加校队的活动，是他最大的快乐。

但是，小明经常会出现冲动行为，爱打架。有一天，小明又打了同学。

班主任就用了科学的惩罚措施。

班主任说：我早先就跟你说过，如果你打架，就停止你的校队资格。今天你又打架了，我正式通知你，这个月你不能参加校队的任何活动了。如果在这个月里，你能好好表现，不再犯错，那下个月就恢复你的校队资格。

这一个月里，小明一看到别人踢足球，心里可难受了。

可是，怪谁呢？只能怪自己那天太冲动。要是那天不打架，现在不就能踢球了吗？

难熬的一个月过去了，班主任在班上表扬了小明，同时宣布，他又可以参加校队的活动了。

小明心里有说不出有多高兴，班主任与他约定，如果下次再打架，就罚他三个月不能参加校队。

后来，有好几次，他都已经攥起了拳头，出现想打架的冲动。可脑海里一个念头闪过：不行不行！我可不能再被赶出校队了……

小明班主任的这种惩罚方法，不仅文明，而且罚到了点子上，让小明的内心真正体验到痛苦与纠结，由此产生了改变行为的动力。我们家长朋友们，可以好好借鉴一下。

第五种方法：利用和创设情境，让孩子学会等待

等待是一种文明，一种修养，一种对社会规范的尊重。

而不能等待，也是冲动孩子的主要行为特征之一。具体的表现是，无视他人和规范，想干嘛就干嘛，并且，所有的要求都必须立刻得到满足，否则就大哭大闹。

针对这一点，我们家庭训练的内容之一，就是学会等待，接受等待。

我们可以利用一些生活情景来训练。

比如，和孩子出外旅游，要排队的地方会有很多，过安检、上车、进入景点等等，都需要等待。

在这些生活场景中，父母可以借机教育孩子：你看看，所有人都得按“先来后到”的规则等待。虽然我们都想早点进去，但规则不容许。在这个世界上，每个人都想随心所欲，那就乱套了。

另外，我们也可以创设一些情境，让孩子学会等待。

孩子在家提要求时，虽然我们能满足他，但不一定要立即满足他。

不要把孩子的事，永远放在优先地位。

比如，孩子要跟你去超市买东西，你可以说：等我完成了手头的工作以后，再和你去。或者可以说，妈妈现在要休息一会儿，明天再和你去。

久而久之，孩子接受等待的心理承受力，就能发展起来了。

本节总结

我们来总结一下这节课的主要内容。冲动型的孩子，他们冲动的根源，在生理上、心理上、能力上，而不是在思想上、态度上。我给大家推荐了五种有效的训练方法，建议大家在需要时使用。

总之，教育这样的孩子，认知要清晰，态度要坚决，措施要得力，行为要文明。切忌以暴制暴。因为暴力不可能平息暴力，只会带来更大的暴力。

课后作业

今天芮老师给大家留的作业，是一道思考题。

回想一下，当孩子出现冲动行为，并且造成了不良后果时，你是怎么处置的？

如果是用打骂的方式处置，那请你反思一下，你当时打骂他，是为了发泄自己心中的怒火？还是为了教育孩子？

再反思一下，孩子被你严厉惩罚以后，变好了吗？还是更坏了？

结合这节课的内容，如果再遇到那种情况，你会采用怎样更科学、更理智的方法，去解决那个问题？欢迎在评论区留言，我们一起讨论。

下一节课，是本套课程的最后一节，芮老师将把20多年研究、实践儿童、青少年专注力培养的心得，浓缩为18条忠告。相信一定能给你带来一些有益的启示。

感谢你的聆听，我们下节课见！