试听180秒8. 强迫性重复：命运之轮如何在潜意识中运转？

你好，我是曾奇峰，欢迎来到《曾奇峰的30堂心理课：深入潜意识，解密你不知道的人生》。

弗洛伊德当年从一个5岁的男孩身上，发现了一个现象：这个男孩反复把一个玩具丢到自己看不见的地方，又反复去寻找它。弗洛伊德把这个现象称为强迫性重复。

成人身上也有这样的现象，即重复体验相同的情绪、关系和做相同的事情，哪怕这种重复的后果是令人痛苦的。

我们现在对强迫性重复的理解，已经到了生物学层面。人类是低等动物进化而来的，我们还保留着原始大脑，这个大脑包括脑干、下丘脑和边缘系统等部位。

在2岁以前的所谓前语言期，一个人经受的创伤会储存在原始大脑区域，形成内隐记忆，并构成相对封闭的神经回路，不容易受到新脑即大脑皮层的影响。

这就是为什么“明白很多道理，仍然过不好这一生”的生物学层面的解释。当然，明白了这个生物学原因，仍然还是有可能过不好这一生。

一些强迫性重复的例子。

强迫性后悔。一个人在面对选择的时候，经常潜意识故意地压抑了自己的智力，所以做出了错误的选择，导致了糟糕的后果。然后他就处于后悔之中。

这样的情形在他身上已经发生了无数次。看起来他有对后悔成瘾的味道。

对此的精神分析解释是，他潜意识层面的夸大自我，可以使时间倒流，因为后悔是使自己在幻想层面，回到了当初要做出选择那一刻，他好像可以重新选择正确的那一个。

我曾经开玩笑说过这样一句话：我不怕犯错误，因为我错了可以后悔。这里又有一个因果倒置。意识层面的因果关系是：因为错了，所以后悔。但潜意识层面的因果关系是反的：因为要后悔，所以犯错。

强迫性冲动行为。各种冲动，如斗殴、暴饮暴食、购物等等。这样的冲动会导致重复性的惩罚，包括自我惩罚和来自法律的惩罚。他们对惩罚成瘾。行为化的强迫性重复是典型的前语言期的问题。

强迫性自虐。我想起二十几年前酒桌上两个男人的对话。一个说，我不能喝多了，喝多了头疼。另外一个男人理直气壮地回应说：喝酒就是为了头疼的！不头疼喝什么酒！科技的发展，也为各种自虐提供了方便，比如随便玩一个什么电子游戏，就可以熬到深夜。

所有精神科症状，都有强迫性自虐的意义，自虐带来的痛苦，可以抵消一些内疚。这些内疚感一般来自于对父母的背叛感、幸福或成功之后的不配感，以及低存在感对持续自我刺激的需要（相当于我内疚故我在）。

强迫性失败。看某些人的奋斗史，你会觉得他们身负一个诅咒：必须某个数量的失败之后，才有某种程度的成功；或者成功之后，一定要有数次失败。

我们谈论的当然不是成败乃兵家常事中那种可以理喻的失败，而是当事人和旁观者都觉得有点怪异的那种失败：明显感觉冥冥中有一只手在安排这样的失败。

这只手的名字，就叫强迫性重复。失败的潜在目的，也许是为了满足父母潜意识的愿望，或者避免自己潜意识里夸大的自我去毁灭世界和他人。

强迫性破坏关系。有一些人的关系是按照下面的公式发展的：认识、亲密、融为一体、冲突、破裂。自我觉察比较好的人，都可以直接提出这样的问题来：我的亲密关系为什么总是这个样子的呢？

我们尝试回答一下这个问题：你潜意识里对关系设置了一个幸福度和持续时间，超过阈值，“警报”就会响起，你就会诱导他人帮助你降低幸福度和缩短持续时间。

如果对方没有这样的强迫性重复的“程序”，他跟你的冲突可能就有强烈的“不得已而为之”的感觉。他最终有可能觉察到，他并不想跟你绝交，而只是在配合你。

强迫性重复是对创造性的防御，是在用重复过去的生命，浪费现在和未来的生命，这又为未来的强迫性后悔埋下了伏笔。

现在很多人都知道强迫性重复，这是专业人员多年做科普的结果。但要阻止强迫性重复，却不是一件容易的事情。它在某种程度上几乎等于命运，在命运面前，所有人都可能觉得无力。

但我们还是要抗争一下，无论输赢。阻止强迫性重复，大约有以下三个思路。

1、增加自我觉察。这样的觉察可以理解为，大脑皮层的功能对原始大脑指挥的行为的观察。相当于建立了超越原始大脑封闭性神经回路的、新的神经回路。

也相当于说，更多地使用智力，而不是仅仅使用情绪。有人听了“情感隔离”那一节后，指出了我的一个矛盾：既然说了过度使用智力是情感隔离，那为什么还说我们谈论情感，本质上是在谈论智力呢？我在这里用一个比方解释一下。

如果智力是一个碗，情绪就是碗里装的水；碗越大，能够承受的情感就越多。但是如果是一个没有中间凹进去的碗（当然那就不叫碗了），就无法装一点点的水了，那就是情感隔离（没有情感）。

如果完全没有碗，情感如水泻地，人格的边界都消失了，不再是一个人类的独立个体。

顺便说个好玩的。我每天都看到美国总统特朗普的大量新闻，但仍然搞不清楚他到底是用原始大脑说话行事，还是用了大脑皮层。因为他的某些言行，初一看完全是情绪化的，但仔细想想又觉得这样说和做很聪明。

我想也许因为他比我大约20岁所以我难以理解他，就去问比特朗普差不多也大20岁的OttoKernberg博士，搞精神分析的人都知道这个人，但他以要遵守戈德华特守则为名拒绝回答。

2、找精神分析师。虽然不能肯定解决问题，但却肯定会有不同程度的帮助。主要有两个方面的帮助。一是你自己的诉说，可以把那些在情绪、行为和关系中的强迫性重复言语化，这可能直接起到修复前语言期创伤的效果，建立两个大脑之间的新通道。

在这个意义上，以后我们可以不说去看心理医生，而改成说去给心理医生“演讲”；强迫性重复不是被心理医生治好的，而是被自己说好的。也许你马上会问，在生活中找个人说可以吗？当然可以，但估计你不容易找到心理医生这样的职业倾听者。

3、借助外力。很多人说过跟前面提到的那句话类似的话：道理我都懂，就是做不到怎么办。我开玩笑回答说：那这样吧，我除了办心理医院，还办个“监狱”，让你在“监狱”待着，我们强制性帮你做到你想做的。看得出来，这样的人是把自律的能力，外包给了他人。

但这样做为什么不可以呢？

从理论上来说，在法律范围内，一个人自愿在特定的时间内、放弃某种自由，临时借助外力完成某些改变，获得更加健康的人格，应该是可以的。

在现实生活中，有人进入军队这个“革命熔炉”几年之后，获得了高度自律的精神以及各种能力，就是这种做法有效的证据。我们可以称之为某种系统化的行为主义治疗。

再延伸一下这个话题。网上看到的关于杨永信的信息，让我非常愤怒，因为他的那些做法，不仅违背心理治疗的基本理念，甚至还可能触犯了法律。

之所以强调信息来自网络，是因为不是我亲眼所见，所以真实性存疑。抛开犯法的和违规的那部分不说，仅仅说他对那些青少年需要某种外界强制这一点所采取的措施，我个人认为是无可厚非的。

也许可以开个联席会议，邀请来自司法、心理、教育等各界专家，讨论一个问题：如何更有效地帮助一个深陷强迫性重复、愿意自拔却无力自拔的人。