第1天课程 - 对自己说声:对不起
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第1天课程 - 对自己说声:对不起

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亲爱的,你是谁?你有真正地爱着自己吗?

亲爱的,你是谁?你过着怎么样的生活,你对自己拥有的一切感到开心、快乐,满足吗?

“爱自己”对你来说是一个名词还是动词呢?


你的内在小孩不需要知识,而需要具体的实修、练习。当你真正把爱传递给自己,你的身体就会收到改变的信息。


一、爱自己的六个指标,请大家为自己打分:

1、无条件地接收自己

2、花时间陪伴自己

3、想方设法地讨好自己

4、努力让自己开心

5、允许自己做自己喜欢的事

6、让自己感觉自己是重要和有价值的


二、你有过以下伤害自己的做法吗?请检索你占了其中几点?

1、一直在否定自己

2、不断地挑剔自己

3、你不知道自己要什么

4、你往往无法表达自己真实的想法

5、总是讨好他人

6、不接受自己的身体

7、总将他人放在第一位

8、常常为他人为难自己

9、总是负面的思考、思维让自己焦虑不安

10、过于忙碌

11、经常熬夜

12、让自己长期处于高压状态

13、缺乏运动

14、暴饮暴食

15、饮食不规律

16、压抑情绪

17、成瘾

18、自残,伤害自己的身体


三、请为自己写一封真挚地道歉信,并读给自己听,承诺好好爱自己。


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