高效的秘密
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试听180高效的秘密

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你以为科学安排时间就是高效工作了?太天真!本书为你系统揭示高效的秘密。


听书笔记 


《高效的秘密》作者查尔斯认为:高效是一种科学和平衡,它不仅仅关乎工作,更是思维方式的体现。他结合各种案例,详细分析了动力、专注、决策以及创新等对高效的影响,并提出了一系列高效的“秘诀”。这些秘诀既能有效帮助个人提高工作效率,也能帮助团队从管理和决策入手,提升整体效能。


高效的第一个秘诀:掌控力,它是高效的动力来源。


纹状体是大脑中控制决策的部分,对于调节情绪有重要作用。匹兹堡大学的心理学家曾对纹状体专门设计了两次对比实验,结果发现,控制决策的纹状体,它的活跃程度同时也和人的积极情绪,比如期待、兴奋等息息相关。也就是说,掌控力与积极的心理动力密不可分。


当参与者拥有掌控力,可以自己选择的时候,即使是最无聊的游戏,也能让他们有动力参与并投入其中,但一旦当他们意识到,自己已经完全丧失了掌控力,参与游戏的动力也就不复存在了。这个对比实验告诉我们,重要的不是人们具体做出了什么选择,而是要拥有选择权。当人们意识到自己能够控制局面时,动力就会产生。


掌控力不仅是个人提高动力的重要因素,也是团队高效工作的重要原则。团队成员拥有越高的掌控力,他们就越有动力去提高效率。具体来说,主要体现在两个方面:一是让有能力的人拥有自主决策权;二是给团队成员心理安全感。


高效的第二个秘诀:保持专注。在生活高度自动化的今天,对注意力的失控常常被人们忽略。


人的注意力就像是一盏聚光灯,这盏灯的光束可以是扩散的,也可以是集中的,在集中光束与扩散光束之间进行转换,人的注意力就会一张一弛,这就是人对注意力的掌控。当自动化系统运行的时候,原本需要“集中光束”的注意力,被外部设备替代了,大脑就进入一种放松的扩散状态。人对注意力的掌控就有了衰退的危险。


于是,当自动化系统忽然出现故障时,大脑中已经松弛的“聚光灯”需要立即重新打开,注意力被强迫启动。它会本能地把光束投在最明显的刺激物上,但是,那很可能是错误的选择。

擅长掌控自己注意力的人,他们首先会在脑海中“构建心智模型”。所谓“构建心智模型”就是,把生活和工作中,遇到的问题和问题背后的原因,都建构出完整的“图像”。它可以帮助人们预测理想的状况,一旦生活与他们的预测图像发生冲突,他们的注意力能够迅速找到应该关注的重点,将“聚光灯”的灯光指向正确的地方。这种思维方式能时刻帮助他们聚焦和专注于最核心的问题,从而实现高效工作。


高效的第三个秘诀:做正确的决定。


做出正确的决定取决于我们是否拥有预测未来的基本能力。


宾夕法尼亚大学和加州伯克利分校的心理学家们组织了一个项目,分组提供不同方向的课程,以便得知哪种训练能够提高预测未来的能力。心理学家发现,学习了概率思维课程的小组,预测未来的能力显著提升。


高效的最后一个秘诀,创新,它决定效率能否实现指数级提升。


人们今天能享受如此舒适、便捷的生活,这其中的决定因素便是各个领域中的技术创新。创新不一定非要是完全意义上的颠覆,如果你能对现有素材的重新进行组合,那么你就已经做到了创新。


除此之外,创新有时候还源于一种“创造的绝望”。这种“创造的绝望”是当人们处在焦虑、迫切希望解决问题的状态下时,表现出的一种强大的创造力。


比如为了不让书签掉下来,化学工程师发明了可以粘在书上的便利贴;为了改变半夜给孩子调配奶粉的窘境,一位普通的父亲发明了婴儿配方奶粉。与汽车、计算机这些高科技相比,也许微不足道,但却极大地便利了人们的工作和生活。并且,这种高效改变的不是某个个体,而是全人类。


解读 | 笑薇,专栏作者,从事于旅游研究与媒体工作,读书写做是践行一生的事业。

播音 | 邱博

策划编辑 | 刘雪聪

音频编辑 | 陈子夫


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