（4）区分练习场和球场 练就真实的高尔夫

今天我们接着来说全挥杆的高尔夫训练。

我们一些球员只知道自己每每在比赛的时候不能够发挥出应有的水平，他们简单地把每一次临场状态都不佳归结为“今天我的一号木杆面总是开放的”，或“今天我铁杆总是大左曲”这些技术层面的表面原因，他们很少把平常发挥和平时的训练联系起来。另外一个方面呢，我们在练习场工作的教练们，他们的眼光总是放在完美的挥杆动作的教授上，忽视了建立一个全挥杆的练球训练体系。在我们国家，学高尔夫、练球主要是在城市的练习场上进行。如果我们不能建立一套有效的、完整的练习场训练模式的话，就真的有可能存在一个独立于高尔夫球球场以外的高尔夫。我这话什么意思呢？

我听到不少的球员跟我说“马老师，我的球真的挺好的，就是我在比赛的时候没办法发挥出来”。你看看这句话的问题在什么地方呢？在他看来还真的有一个独立于赛场以外的高尔夫似的。让我们看看这个练习场上高尔夫是怎么形成的呢？这就是我前几期讲到的，在练习场上我们拿一堆球，不断地练。我们拿出一个球，如果这一球打得不满意，我接下去的一个立即的动作就是，再拿一颗球！直到我自己满意为止。这样练习下去，在我们的大脑中间，把那些不完美的、我们不喜欢的球，从我的记忆中给排除出去。我们记住的都是甄于完美的那些球。所以呀，等比赛的时候，我们往往就会根据这样的选择性的记忆去做球场上的反应。比如，在我们做决策的时候，我们常常会按照我们最好的那种情况去做这个决策。在比赛场上是按照自己的最佳水平，还是按照自己的平均水平来做决策，这就是一个高级别球员和一个普通球员的区别所在。

另外一个方面呢，由于我们选择性的记忆，在球场上当我们遇到那些自己不满意的球被打出来之后，我们的内心还是不肯承认这个球是我们打的。特别有意思，明明一个事情已经发生了，但是我们自己在心里边还会过来问自己一句：真的发生了吗？临场表现的原则说起来也非常的简单，其实就两个字：现实。只要我们的球员总是在球场的现实中，那么他总是能够发挥出他应有的水平；而如果我们的球员，总停留在自己的自我意识中，那么他就希望球场所发生的符合他自己的意愿，而不是让他自己的意愿去符合真实发生的。当我们球员和真实赛场上所发生的现实背道而驰的时候，我们做的所有的事情都是不奏效的。

那么在练习场上一个有效的全挥杆的训练模式是什么样子的呢？我认为必须包含下面四个部分，这就是动作练习，身体感知练习，目标练习，和模拟练习。动作练习，咱们不用说了，这是你最熟悉的部分。身体感知练习，就是我们要知道，所有球杆的不同位置，角度，速度是对球产生的直接影响的，可是我们必须知道，又是什么决定了球杆的呢？球员在高速挥杆的时候，必须对自己身体的移动了如指掌。所谓目标练习，我们知道高尔夫球是一个目标游戏，高尔夫球挥杆的全部意义所在，就在于把球击到我们想要去的方向。因此，在全挥杆的过程中，我们应该训练自己的大脑，永远关注在目标上。最后一部分叫做模拟训练，所以模拟训练就是要把前三项的所有的内容综合起来，最终我们需要去模拟高尔夫球场所发生的。模拟训练的意图，就在于训练我们人对于现实的接受。

好，今天我们就讲到这儿，咱们下期再见。