试听90秒【练习一】呼吸觉知练习

感觉好奇怪，不过是十分钟的练习，却感觉特别的漫长。

老师，我可能是个异类，我拿这个当催眠引导，我有严重失眠。

练习一觉知呼吸打卡🙋🏼‍♀️

为什么我播放总是放着放着就暂停了😂😂😂每次都是六分钟就暂停了 播放其他音频就不得😂😂

居然睡着💤了

这个课程让我受益匪浅，感恩贾老师的布施！ 1.一段时间练习，自己第一次靠近自己，从陌生到模糊的认识自己，相信越往里学习，日后能看到清晰的自己 2.一切向内求，内圣外王，一切的一切由内而发。 3.我认知的人生：人生是一块“田地”，开始时，众生土壤皆为空，随着自己后天的一言一行，我们每天在自己的土地上播种“种子”，有些“种子”被外界环境泯灭掉，有些“种子”申根于“土壤”，随着时间和播种的“种子”不同，“开花结果”的时间也不同，我认知的“开花结果”就是我们的“报应”，有些是好的“种子”，结出“好果实”（得好报），有些种了“恶因”，得了“毒果实”（遭恶报）。一定的积累后构成每天的好运与厄运！

觉知自己的存在状态

老师，我有的时候觉得自己是平静，实际上是冷淡冷漠，我自己一个人独处就很好，可是一有人打破我这种感觉，要求我去做一些我没有事先想过的事，或者是做一些我觉得不对的事，我就会非常反感，情绪就特别不好，那种好像是平静的平静一下就消失了，所以我觉得我这不是一种真正的平静。那怎样才能，区分真正的平静和假的平静呢，怎样才能不陷入假的平静的误区呢？怎样真正内心能够平和？

晚上睡不着的时候心烦意乱，

很好听，很有用，需要这样的正念