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轻断食:脱胎换骨的懒人瘦身课

  • 健身界最会吃的教练,美食界最fit的营养师
  • 50节课,从运动到饮食超实用知识干货全Get
  • 收获全球最火爆的轻断食方案,躺着就能瘦
节目
简介
评价(33)

  • 燕妮:我不是天生的瘦子,却有信心让你永不肥胖

     7.89万 62 09:06试听

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  • 发刊词:轻断食,远不止让你瘦,更能获得心灵的自由

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  • 21天戒糖挑战宣言

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  • 【试听课】第4课:饮食的双向调节:真胖子,还是假瘦子?

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  • 【试听课】第9课 吃肉也能瘦身?而且瘦得很迅猛

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  • 【视频分享版】巴旦木椰子果汁——最好的天然运动饮

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  • 第1课:少吃多动就能瘦?你一直都误解了卡路里这件事

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  • 第2课:不吃主食,真的就能瘦得一劳永逸吗?

     1.48万 17 13:32

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  • 第3课:会控制饮食节奏的人,真的吃再多都不胖呢

     1.09万 1 10:31

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  • 第5课:间歇性断食法,躺着都能瘦的轻断食法

     1.75万 21 12:50

    2年前

主讲人

本课程正课已经完结,内容还会持续更新,预计总计数:60+

每周更新,请持续关注。

燕妮是中国健康轻食生活方式的领军人物,最年轻的国际瑜伽教练之一,开创了网红轻断食品牌GREENS,专为国人提供健康而美味的蔬果饮品。


热爱素食,坚持生食饮食的研究和开发。为了更好地将健康美的生活方式传递给更多人,她一直在世界各地和国际营养师、营养厨师、健身达人交流学习,致力于让更多人通过轻断食改善生活。


她将自己多年研究、践行和学习的知识融合,开创了最适合中国人的轻食瘦身法,帮助解决排毒、瘦身、减龄、护肤、生活状态上的各类问题,摆脱身体和精神上的杂质和沉重。


全网公众号:Yannie的瑜伽厨房

简介

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想提前get更多瘦身,健康,营养学相关的内容,你可以关注燕妮的私人公众号:

Yannie的瑜伽厨房

也可以加微信,申请入群,参加不定期举办的瘦身打卡训练营活动。

WXID: sugarbagtan

专辑大纲

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  • 1、专辑售价129元,预计更新50集,每周二、四更新。
  • 2、如在充值/购买环节遇到问题,您可通过页面右上方按钮,将页面分享至微信内使用微信支付完成购买
  • 3、本专辑支持7天无忧退款,退款默认退成喜点,请到【账号】-【我的钱包】里面查看。当您同时符合以下两种条件时,即可申请无忧退款:
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    • 申请退款入口在喜马拉雅 APP【账号】-【我的订单】
  • 4、在购买过程中,如果您有任何问题,可以按以下步骤咨询在线客服:
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    第三步:如果在线客服都未取得联系,也可拨打客服电话:400-838-5616

制作团队


其它


  • 井____2018年7月3日

    10
    从朋友介绍的Greens了解到燕妮老师,参加了几期枫树断食营,老师真的是很好的榜样。一直是我们小白的小太阳哈哈。人不仅很NICE,还毫无保留耐心指导我们轻断食,给足信心。现在生食、轻断食能了解一点,但是还是需要更多的知识来深入研究实践。没想到燕妮老师真的出了系统课程,还是在喜马拉雅,太棒了!爱你呦燕妮老师🙈
  • 听友621138712018年7月3日

    10
    #终于上架啦#燕妮的课终于上线了 期待了很久 从燕妮创业开始 我就一直跟这燕妮学习如何善待自己的身体 喝着燕妮的果汁 听着燕妮的故事 一直走到了现在 听说燕妮要作这门课的时候 非常非常惊喜 因为在这里一定会打开一个你从未知晓的新天地 下班回家 听着燕妮的课 用食物我爱的食物 充满感激的做着料理 享受生活 了解身体!
  • carlotani2019年4月21日

    10
    前几年轻断食概念火热,一直没弄清楚到底如何实施。所以看到这个课程就买了,见缝插针的时间收听,总算是给听完了!说实话,收获实在多。因为干货很丰富和实用,而且很容易上手,我稍微按照燕妮的方法改变了下饮食时间和搭配,体重和身体状态就有了显著改善。后来也推荐了很多朋友来听,真心期待她之后更多的课程推出来!
  • 蕊塔塔Rita2018年7月4日

    10
    健康瘦,才能健康生活。
  • 唐迎寅2018年7月3日

    10
    我要减肥我要减肥不是滋味~~
  • 听友1209412942018年7月3日

    10
    很早就认识燕妮老师 一直follow他的公众号 是我营养学的导师 这次课程很棒 比较系统的梳理了日常的生活营养学 燕妮老师一直美下去~
  • 1399178qogv2019年4月26日

    10
    燕妮的课满满的都是干货,已经开始16:8了,身体感觉也很好,非常受益,而且燕妮在群里和大家交流的很多,声音也好听!总之是非常喜欢!
  • 苏顾顾2019年4月25日

    10
    认识燕妮靠近三年了,燕妮是我最欣赏的那种女生,自律自信很有想法。跟我身边的女孩子完全不一样。情绪低迷的时候回翻翻她的朋友圈公众号和小红书,转换转换心情,她就像是个小太阳,我会一直支持燕妮,加油(ง •̀_•́)ง
  • 云霄飞车20122019年5月21日

    10
    关于减肥课程太多了,但是像燕妮的课程这样,干货这么多,让你改变生活方式的课程真的太少了。听完课程我照着实践了16:8轻断食,蔬果昔早餐,排毒水,现在皮肤越来越有光泽了,体重不断下降的同时体脂率也在往下降,不用节食就能瘦还不反弹,这种健康减肥的方式实在是太喜欢了,希望燕妮出多多的课程,我要一直跟着燕妮学下去。
  • 仰望星空_rnm2019年4月26日

    10
    朋友推荐我一个九零后讲的一组健康养生课,开始被轻柔的声音吸引,后来被不少干货而吸引。 一个九零后对健康有这么全面的认识和践行,并且通过自己的理解给我们传递了极有价值的,在欧美流行的前卫健康生活方式,真是咱们国人的的福气。在当下国人都开始重视健康养生的时候,燕妮老师的课是最好的选择。我们全家都开始边听边践行,轻断食,椰汁油,定期洗肠,关注便便,都是家人交流的话题。建议大家都听起来吧!
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