给上班族的营养健康课

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张雯霏，美国注册营养师，北京大学医学和心理学双学位，美国密歇根大学营养学硕士。

回国前任职密歇根大学附属医院临床营养师，为Google 公司提供营养咨询。她整理的一套适合上班族的营养手册，已帮助上千名学员改善亚健康状况。

现在，她将这些营养秘诀分享给你，为忙碌的你补上一堂纯正的健康课。

这是一堂高效的营养健康课。如果你是个惜命的人，如果你的工作节奏很快、日常安排紧凑，渴望健康又缺少时间，那么它就是为你量身定制。

随时随地，利用环境健身

你知道一些工作场合的坏习惯：环境干燥、经常久坐会给健康埋下隐患吗？

我们可以利用一些小技巧，在工作环境中利用碎片化时间锻炼，达到健身房的效果。

改善饮食，摆脱健康隐患

你知不知道吃外卖也可以保持健康，甚至还能减肥？

只要掌握营养知识、用对方法，经常应酬、饮食不规律，也能营养均衡。

学会管理自己的身体

《给上班族的营养健康课》让你学会健康的作息+饮食+自我监测，从精力管理到碎片化健身，全方位提升你的工作效率和生活品质！

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