苏金刚-虽是同母生,气质各不同-4.不要给自己定罪
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4-不要给自己定罪

    大家好,我是金刚。欢迎回,我的读书会虽是同母生气质各不同这个章节上一节我们讲了投射和投射性认同,这一节我们要讲接纳。

    接纳,我知道这个词,大家真的可能快听吐了因为到处都是不管是心理学的理论,还是一些灵性的课程,还是鸡汤,都在说我们要接纳。这个词非常容易理解好像我们也会觉得对,我知道就是要接纳非常好。但是我们能做到的,真的其实是蛮有限的,我今天想讲接纳,我觉得我换一个词来代替它,可能我会夸张一点,用一个比较重的词汇来代替接纳。我想用,但因为我感觉这个词可能夸张了一点,但是会比较直观这个词就是不要给自己定罪。

    定罪这个词可能大家听起来真的会觉得有一点有一点重,我为什么会想要换成这样的一个就把接纳换成一个不要给自己定罪这样的一个说法,因为我发现大家学了一些心理学的知识,育儿的知识,包括对自我的一个探索和成长之后,我们可能会对自己的要求越来越高,我们学到的这些东西我们可能反而把它变成了一个来讨伐我们自己的一个工具。比如说我们之前没有学习这些育儿的知识,这些心理学的知识的时候,我们是不知道什么是投射和投射性认同,然后我们现在知道了,我们就会对自己去问罪,揪着自己的各种行为去定罪,你看一看那个是投射那个是什么。我们就会发现自己做了非常多糟糕的事情,然后就会对自己有很多的抨击,自责。

    所以这个时候我想说的是,你选择什么其实都不重要。但是无论你怎么选择,不管你是生气发脾气也好,还是你要去忍耐忍受也好,不管怎么样,我都觉得你不需要去给自己一个评判一个定罪就是给自己一个罪名。当你觉得哪个选择你可能做错了,或者你不应该那么做的时候,你对你自己的评判就是在这么想之前,先给自己一个松动的空间。在人生整个生命的剧本里面,其实你那一刻你选择了怎么做,都不会有太大的区别。唯一区别的可能就是你自己是不是宽恕了你自己?有没有给自己定罪?

    我发了一张图给大家看一下这个图,我觉得他画得非常的直观。就是在第一个地方是追逐偶像,那么追逐偶像,我们可以把它定义得更宽泛一些,他不一定就是我们所说的那种什么明星这样的一种偶像,它可以是我们想要渴望达到的一种状态。比如说名利金钱成就自我价值,还有我们所谓的个人成长,比如我们想要成为一个更好的妈妈,我认为也是一个追求。当然并没有说有追求是错,我们先把讲完就看这张图。 

    温尼科特提出来说,要做一个足够好的妈妈,也就是不用做一百分的妈妈,只要做个60分的妈妈就可以了。那么所有的这些都是我们的一种向往,我们渴望达到一个这样的一个状态,我也把它称之为是一种追逐偶像的过程。如果我们要追逐第一步,我们可能会尝到一些满足感,就会感觉自己好像在云端一样轻飘飘的,好像有一些快感在追逐的过程中好像学到一点点育儿的东西,我知道了。这个地方不应该去投射是什么的,我们可能会有一些短暂的满足感,短暂的成就感。但是紧接着我们可能很快就会产生一个失望,这个失望产生以后,我们又可能会接着会出现愤怒,然后再继续就会发现匮乏空虚,然后再继续追逐,着就变成了一个闭环,一个封闭的一个死循环。

    我并没有说我们不应该去去让自己变得更好,我在这个地方说的是,当我们产生了一些对自己的期待的时候,就是我们期待自己可以做得更好,那么有期待的时候就会有一个失望在等着我们。不管期待的村状态是60分还是100还是90分,都有可能面临一个期待的落空。就是我们的失望。

你会发现自己好像并没有办法做到你如愿的那个样子。然后也会发现即便你做到了一些之后,可能对孩子来说他有一个短暂的一个效果,但是并没有真的彻底的或者说更大幅度的去得到改善。然后这样的一个循环,你又会继续失望,然后愤怒然后匮乏。会觉得也许我自己要继续再学得更好一点,我继续再更多的去成长,然后继续回到追逐偶像的起点的位置,就形成了这么样的一个闭环。我们如何才能打破这样的一个死循环呢?就留到下一节课,我们再来去说。这中间需要加上一个重要的环节,才能够打开这个寻死循环。

好吧,今天的分享就先到这里,我们下一节课再见。 




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