谭露-如何拥抱孩子的情绪（ 3-基本情绪）

3-基本情绪

    大家好，我是谭露Lucia，今天我来跟大家分享如何拥抱孩子的情绪。刚才我们讲了误区，讲了情绪的几个关键词，现在你对情绪是不是了解多了？可是具体的情绪会怎么样，出现在我们身体里，它们又分别叫什么名字呢？我们今天就来一起认识一下。

    首先我要跟大家讲到的是四个最基本的情绪，这个也是非常多小朋友们会常常表达到的。那么这四个情绪就是喜怒哀惧，也就是大家日常会讲到的快乐，愤怒，悲伤和恐惧。这是基本情绪，每一个人都有。越小的小朋友表达的越直接。当然随着孩子年龄的增长，他们还会有很多复杂的情绪出现，比如思念、嫉妒、挫败、遗憾等等。 

    我们需要通过遇到的不同的环境，以及孩子们遇到的不同的事情，让他们真实地感受到自己的身体的感觉，然后学会去识别内心的感觉，并且给这些感觉命名，尝试着用语言把它表达出来。因为时间的原因，我们没有办法带着大家把所有的情绪都讲一遍，我们今天就着重讲一讲四个基本情绪里面的愤怒。我们来体会一下情绪，并且去尝试着认识他它和表达它。

    愤怒一听，很多家长就会觉得很熟悉。我们先来自己闭上眼睛想一想和感受一下。假如我们自己生气的话，是会是什么样的一些事件诱发的？然后我们着重的是去回忆一下你在这些让你生气的事件当中，自己的身体的感觉。比如我可能鼻孔会放大，因为我会喘粗气，这个时候我们的面部的毛细血管可能都会放大，我们可能会变得面红耳赤！有的人也许会很凶地瞪大他的眼睛，或者紧皱他的眉头，还有的人也许会双手叉腰或者是双手抱在胸口，总之是一个要战斗的样子。当然小朋友们可能会表达的更加的直接，他们也许就会大声的尖叫，或者他们直接就开始动手打人，满地打滚，有的小朋友还会扔东西或者原地起跳等等。

    我们仔细的来观察一下，一个人生气的时候，他的肢体动作都是比较大的，你能够感觉到他身上有股力量是希望你离他远一点，他在不断的向你发出警告。我们再仔细的来感受一下，人在生气的时候，我们的胸口的起伏也会变得特别的大，因为我们的呼吸也变得很急促了。所以如果你有一点留心的话，你会发现你的心脏可能跳的也会比平时还要快。如果再仔细的去感受，你会感觉到身体里还有个热气，大概从腹部的位置就开始向上涌，直接冲到头顶，我们在漫画里面可以看到那些生气的人，眼睛鼻子和耳朵都可以往外喷气。

    于是我们的身体就有一系列的反应，这个时候嘴也不是自己的嘴了，手也不是自己的手了，我们总是能够说出那些难听的话，有的时候还会让自己很后悔，手不受控制，特别是小朋友，你就看到他也许他原本不想打人的，但是在他气很生气的时候，他的手就会在那里自动的挥舞。这个时候就应了网上一句话了，我没有办法控制我寄几，大概就是这个样子，你会发现你自己很难控制自己。怎么样，我说到这些感觉的时候，你是不是特别有画面感，甚至自己的身体都会很有感觉，因为我们每一个人都经历过这样的情绪，感受，就是愤怒或者是生气。

    而这种感觉我们需要去识别它并且记住它。一旦我们处于这样的身体状态的时候，你就要提醒自己，这个感觉叫愤怒。其实我跟大家讲课的时候，我们经常都会说，我们的情绪是有套路的，一个情绪出来，他一定会接连这个情绪所带来的一系列的身体套路，而大部分是有共性的。你比如我刚才讲到的愤怒，我一说大家都会很有感觉，因为大部分的人都是这个样子的。我们就没有见过一个生气的人在那里哭，那可能是其他的情绪感受，比如悲伤，或者他又生气又悲伤，他才有可能在那里哭。 

    我们也不可能看着一个生气的人，他是虚着眼睛在生气的，因为那个不配套。眼睛虚着，这又是另外一种情绪的身体的套路的表现了。所以生气的眼睛一般都是瞪着的，因为它要起到一个警告的作用。而且在生气的时候因为很有可能会产生战斗，所以眼睛瞪大也可以捕捉到更多的信息以确保自己的安全。在愤怒的状态下，我们的身体是固定在一些特定的姿势和动作上的，所以我们在模仿的时候也会去做这些动作来表达，我们是生气的。当然个体之间是有一些差异的，也许会有一些习惯的不同。

    但是不管怎么样，你要记住了这个感觉就好了。所以我们在日常生活当中也可以用这种模拟的方式去跟小朋友们互动，我们模拟一个生气的人，然后让他们去记住这些身体的姿势和感觉，反过来进行一个情绪的认知。在我创作的幼儿情绪卡片当中，我收集了36种常见的这个情绪婴幼儿会表现的情绪，每一张卡片上面都会配一些卡通人物，他们都有他们固定的表情和姿势，很多小朋友不识字，但是只要我们拿出这个卡片，它就能够很精确地说出，这是感动，这是得意，这是愤怒，这是悲伤。为什么？因为孩子们通过这些动漫人物的表情和动作就能够找到相应的名词，他们就能够说出自己内心相应的感受。

    好，接下来我们就来说说，为什么我们的孩子这么的爱生气，我想这肯定是很多家长的一个疑题，怎么动不动就生气了。那么在应对孩子的愤怒与攻击的这本书当中，布教授也提到了，每一个人他都会生成自己面对情绪的一些特殊的方式和方法。我们家长应该花一点时间去了解孩子们的这些感受和行为。恰恰相反，我们的家长也许花了更多的时间去掌控孩子的感受和行为，却没有作为一个观察者去观察。

    那么接下来我就想邀请所有的家长，让我们一起来做一个观察者，思考一下，了解一下我们孩子的感受。首先我们要知道的是，你大概会清楚哪一些事情会引发这个孩子表达愤怒吗？我们会看看，有的孩子可能拒绝他，他会生气，有的孩子可能是别人抢了他的东西，他才会生气。有的孩子可能是叫半天妈妈，妈妈不答应她就会生气。而总之有一些事情是非常容易让他感受到愤怒，并且要开始向外表达的。所以首先我们要去知道大概是哪一类的事情。

    在这些事情发生了之后，孩子的内心到底是愤怒还是不是愤怒呢？有的时候还真不是。你比如有的时候孩子的糖掉到地上，他可能第一时间是很难过的，因为这个难过没有办法被识别和表达，那他就会用很生气的样子，向他的妈妈说：都怪你。然后我们家人就会讲，你这孩子脾气真大，很怪，怎么又生气了？其实我们是对他第一个直接的情绪表达的一种忽视。所以孩子就会用愤怒来表达，因为只要他生气，可能才会被我们家长发现。所以有的时候孩子们不是爱生气，而是被我们培养的爱生气了。孩子在表达愤怒的时候，我们也不要太着急去干预，我们再来观察一下，你去看看你的孩子都用什么样的方法来处理他的生气和愤怒！

    对了，你不要以为你的孩子离了你就完全没有处理情绪，也不是他有了情绪之后会第一时间来骚扰你，而是他会有很多的行为和举动，而这些行为举动就正在处理他的愤怒，你比如有的孩子就会原地打滚，有的孩子就放声痛哭，有的孩子就会直接跑过来找她他最信任的家长帮忙，有的帮忙是比较好的态度，他会说妈妈你看怎么他会直接讲出他的需求，而有的孩子来表来求助的时候也是一副很凶的样子表达他的愤怒，他会对你很凶的说：都怪你。他会把愤怒转嫁到你的身上。不要着急对他进行指责，而你应该先了解原来我的孩子在用这样的方法处理他的愤怒，他正在生成一系列处理他情绪的独特的方法，虽然你不认同，也许我们家长觉得这个方法不太好，但是这也是他自己总结出来的。

    所以在我们干预孩子之前，我们应该先做好一个观察者，你要了解他。有的孩子有了情绪之后，可能会吃手，会哭，会抱着她的娃娃，甚至会自己一言不发的坐在那里，或者他们会大吵大闹，总之这些行为和举动我们都不要着急去评判。我们应该先为你的孩子感到骄傲。他已经长大了，他在没有你的情况下，再尝试着自己去处理，可是有一些方法的确好像是不太合适的，对吧？比如打人或者是在做一些袭击他人的动作或者尖叫，那么这个时候我们就需要去对它的感受进行处理和对话了。

怎么样处理和对话？有四部曲，我可以教给大家。