试听180秒55.孩子都要补钙吗？

用生命引领生命，羊爸爸育儿。咱们一起来学习，绕开育儿路上的那些坑。

这一期，羊爸爸要跟你分享一下给孩子补钙的话题。

可能有家长会问了，上一期，咱们不是已经讲过补充微量元素的问题了吗？钙它也算是一种微量元素啊。那这一期为什么还要讲补钙的话题呢？

因为它很重要。因为咱们几乎所有的家长都会纠结补钙这个问题。

如果咱们的孩子，身高体重都是正常生长的，那家长就纠结要不要给孩子多补一点。如果有的孩子出现了缺钙的问题，家长又要担心怎么补的问题了。

羊爸爸社区之前就有一位妈妈，带着自己的孩子去体检。那这个体检育保员呢，可能也是站在孩子健康的角度，每次妈妈去的时候，都建议给孩子吃鱼肝油和钙片。

这个妈妈呢，认为是药就有三分毒，就不想给宝宝吃。但是又担心万一孩子缺钙怎么办呢？

这样就会一直陷入纠结中。实际上，大部分妈妈还是会被恐惧和担心打败，毕竟周围的孩子都在补钙。所以，最终还是会选择给孩子补钙。

但是你应该知道，对于大部分孩子来说，这就是育儿路上的一个坑。

那这一期，羊爸爸就来跟你聊聊，为什么要给孩子补钙？为什么孩子会容易缺钙？中医到底有没有补钙的说法？对待补钙，咱们家长到底应该怎么做。

给孩子补钙的理由：健康第一

先来看看，钙对咱们孩子身体生长发育的作用是什么。

如果把人体看成是一栋大楼，那咱们的骨骼就是钢筋混凝土搭起来的基础框架，对吧？那这个钙呢，也就是这里面很重要的建筑材料。可以说，如果缺乏了钙，那这个基础框架也就会出问题了，它的抗压能力也就比较糟糕了。

要么可能就会变形，比如咱们熟悉的儿童肋骨外翻，鸡胸，X型腿，O型腿等等等等。要么呢，就成了豆腐渣工程。遇到一些突发情况，比如地震啊，就可能承受不住。比如，得了骨质疏松症，咱们的骨骼就变得脆弱了，经不起折腾。

这是钙的第一个作用，也是主要的作用，因为人体内99%的钙都分布在骨骼和牙齿里面。

那钙的第二个作用呢，是维持神经和肌肉的兴奋性。那么如果身体里面钙不足了，就会导致肌肉抽搐。咱们通常说的小腿抽筋可能的一个原因就是缺钙。

另外呢，钙还有参与凝血过程和维持心跳节律的作用。如果缺钙，就可能出现凝血障碍，也就是说当咱们有伤口流血的时候，止不住。

那讲到这里，你就知道了，钙对于咱们孩子的生长发育来说是相当重要的。既然钙对于孩子的健康来说，很重要，那补一补总是好的吧？这可能是咱们很多人自然而然会想到的。

孩子缺钙原因：脾胃受损、晒太阳少、偏食

但是呢，咱们其实更应该先来看一看为什么孩子会缺钙。找到了原因，针对原因来处理才能解决根本问题，对吧？

其实这个问题，要是放在几十年前就很好回答了，因为那个时候，咱们可以获得的食物本身就有限。很多人连吃都吃不饱，更别提什么补钙的问题了。所以，那时候孩子缺钙主要是摄入太少了。

那现在呢？咱们只要有心，基本上什么食物都可以吃到的。也就是说，可以选择的食物种类是太多太多了。这样一来呢，咱们很多家长选择食物的一个原则就成了选择好的营养丰富的贵的食物。

那这类食物呢，很多都有一个特点，就是比较难消化吸收。长期给孩子这样吃，就容易伤到孩子的脾胃。那孩子的消化吸收能力就会降低。这样一来，即使食物里面有很多钙，消化吸收不了，也会导致钙的缺乏。

这个就是中医对于缺钙补钙的看法。咱们孩子现在摄入钙不足的很少，但是消化能力低影响钙吸收的缺很多。

不过呢，常见的有一类钙摄入不足的孩子，就是那种偏食、喜欢挑食的孩子。吃的食物单一，整天就是几种食物翻来覆去的吃，钙含量不够多，就容易缺乏了。

另外，孩子缺钙还有一个原因，就是老待在室内活动，很少去室外玩耍，晒太阳不足。因为晒太阳不足的话，维生素D合成就不够，那钙的吸收也会受到影响。

也有的家长，喜欢带着孩子隔着玻璃晒太阳，这样也是不行的。因为促成维生素D合成的主要是阳光中的紫外线，而这个紫外线没办法穿过窗玻璃、烟雾、厚衣服和窗帘这一类的东西。所以维生素D的合成也就受阻了。

那从咱们中医来看，晒太阳是补充咱们身体阳气最好的方式之一了。晒太阳不够，补充阳气不足，那孩子的身体相对来说就会差一点，他的脾胃消化吸收能力也会差一点。最终也可能导致钙的缺乏。

正确对待补钙：养护阳气、顾护脾胃为主

了解了孩子可能缺钙的原因，那咱们针对原因来，就可以解决问题了。

那针对大多数正常的孩子来说，平时注意食物的多样性和易消化性，注意保护好脾胃，然后常常带着孩子去室外活动活动，晒晒太阳，就能够保证孩子不缺钙。

那对于少部分可能表现出缺钙的孩子呢？

咱们先要判断孩子到底是不是缺钙。杜阳医生之前总结了小孩子缺钙可能的表现，你可以参考一下。

第一，缺钙的孩子可能睡眠不太好。就是说，他不太容易入睡、或者是不容易进入深睡状态，还有就是入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗。

第二，孩子的胃肠道经常会有不舒服，比如，阵发性腹痛、腹泻，厌食、偏食等等。

第三，孩子的骨骼发育不良，比如孩子可能会有抽筋，胸骨疼痛，X型腿、O型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕等症状。孩子出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，或者是他的牙齿是黑尖形或锯齿形那种样子。

第四，孩子的精神状态不太好，情绪也不太稳定，比如，容易烦躁、坐立不安，或者是精力不集中，容易疲倦等等。

第五，孩子的生长发育会受到影响。那小孩可能跟同龄人比起来，智力发育比较迟、说话晚、学步也晚。还有就是头发稀疏，身体弱，容易感冒、过敏等等。

如果，你发现孩子有这些症状和表现了，要赶紧去医院确认一下，至于是通过吃钙片来补钙还是其他方式来补钙，你需要跟医生一起来决定。虽然真正缺钙的孩子很少，但是咱作为家长也不能忽视，你说是吧？

而且，在平时的生活中，第一，要养护好身体的阳气。其次，要养顾护好脾胃。第三，小孩子成长期，不仅对钙的需求，物质的、情感的需求都是很大的。所以，通过缺钙，也许也该想想孩子是不是其他也需要补充，尤其是心理和情感需求。

你的收获

好，最后来总结一下，在这一期咱们都学到了哪些知识？

第一，我们知道了，99%的钙都分布在骨骼和牙齿里面，那钙对于骨骼的作用就像钢筋混凝土对于高楼大厦的作用。其次，钙能够维持神经和肌肉的兴奋性。然后，钙还有参与凝血过程和维持心跳节律的作用。

第二，我们知道了，现在的社会环境，真正缺钙的孩子不多。小部分孩子缺钙，其主要原因是消化吸收能力低，影响钙的吸收。

另外，就是孩子老待在室内，很少去室外玩耍、活动晒太阳也不够。

第三，我们知道了，正确对待孩子的补钙问题，就是要平时注意食物的多样性和易消化性，注意保护好脾胃，然后常常带着孩子去室外活动活动，晒晒太阳。

课后思考

学习完这一课后，你还有什么困惑吗？欢迎你留言跟我讨论。

当然，如果你觉得有所收获，也欢迎你分享给更多的宝爸宝妈，把正确的护理知识以及观念带给更多的孩子。

下一期，咱们会讨论，孩子生病的时候，要给他补一补吗？

用生命引领生命，羊爸爸育儿。咱们下期见。