试听180秒53.总结与答疑（七）

用生命引领生命，羊爸爸育儿。咱们一起来学习，绕开育儿路上的那些坑。

孩子喂养上的坑，咱们在之前的12节里面基本讲完了。

今天呢，咱再一起回顾一下这块儿的内容，同时也回答一些家长提出的典型问题。

你应该还记得吧？

关于孩子喂养的专题，其实总结起来，咱们主要讲了两类家长纠结的问题。一个是吃什么，另一个是怎么吃。

吃什么呢？孩子脾胃不太好，要长期吃素或者吃八珍糕吗？要给孩子吃苹果喝牛奶吗？

那怎么吃呢？是四个月的时候要给孩子加蛋黄吗？孩子吃得少，是不是要哄着多喂几口？或者是孩子吃饭是要多吃一点呢？

其实，咱们之所以会这样纠结，主要的一个原因就是，关注点过多地放在了食物身上。

因为，当你把关注点过多放在食物身上的时候，你就需要考虑很多很多的问题，陷入一个一个抉择里面。比如，这个食物有营养吗？这个食物跟其他食物比起来更好吗？这个食物应该什么时候给孩子吃？这个食物到底要给孩子吃多少或者是吃多久？这个食物要搭配什么给孩子一起吃吗？等等一系列的问题。

不知道你发现没有？当咱们把注意力放在食物身上的时候，问题就会一个接着一个地来。因为现在食物的种类是越来越多，咱们对食物的要求也是越来越高。那其实在古代是时候，人们的生活就比较单纯，基本上都是自己种来自己吃。他们吃的是当地应季的食物，那他们也就不会有咱们这么多的选择问题了。

咱们再换一个角度来看吧。就说说你自己，当你选择吃什么的时候，会有这么多问题，会这么纠结吗？如果吃饭有点撑，或者吃了某种食物感觉身体不舒服，那自然而然的，你就会选择少吃点，或者换一种食物来吃。对吧？如果你已经吃饱了，还会给自己多吃几口来撑一撑吗？

咱们说孩子的脾胃大小就像他的拳头一样，容量是很小的，你给他喂养的时候，是需要考虑到这一点的。

还有的家长，纠结是不是要按照一种标准来给孩子喂养，如果孩子不爱吃标准推荐的食物，又应该怎么办呢？

你也可以换一个角度来看，比如你跟你爱人，喜欢吃的东西都是完全一样的吗？不太可能，对吧？每个人都是独一无二的个体，每个人都有自己的喜好。这种对食物的偏好其实也是你自己，咱们要接受这种不同，尽量按照孩子的需要来喂养。很多食物都是有替代方案的，只要能满足孩子的脾胃消化能力和满足他的营养需求就可以了。在这个大前提下，食物就只是一种选择而已。

所以呢，还是要推荐你选择反馈式喂养这个方式，找到适合你孩子的独特食谱，让他少生病，健康快乐成长。

好了，接下来咱对家长们提出的典型问题做一个集中的回答。

有家长问：我家孩子脾胃虚弱，还出现了地图舌，肉是不是一点都不能吃呢？但是孩子喜欢吃肉，每次不让他吃也是心疼。

答：你的小孩出现了地图舌，从中医的角度来理解，是脾胃比较虚弱的外在表现之一。这个你理解很到位。那这样是不是就一点肉也都不能吃呢？

不是的。咱们说孩子脾胃虚弱的时候要忌口。但是忌口不是只给孩子吃素的意思。针对你的小孩来说，这里的忌口就是要给孩子吃容易消化容易吸收的食物。那如果你把肉类做成肉泥、肉汤这种很好消化的食物，并且尝试着少一点给孩子喂，然后观察孩子的身体情况，这样就可以给孩子吃肉食的。当然从另外的角度理解呢，也不是说孩子一定要吃肉。也有很多孩子吃素长大也长的很好的。所以呢，没有最好，只有最适合。需要你细心观察，去总结出最适合你自己孩子的食谱，而不是听某专家告诉你应该吃什么不应该吃什么。

另外呢，你自己的情绪也很重要，要觉察自己焦不焦虑，焦虑的原因是什么？要知道你的焦虑也是会影响到孩子的。

问：女儿2岁半自己本身就不喜欢吃肉怎么办？啥肉都不喜欢，我要逼着她吃，她就喜欢吃白饭、白粥、馒头，蔬菜也不是很喜欢吃，零食肯定是喜欢吃的，我就怕她会营养不良了。现在呢，孩子身体挺健康的，就是不胖，身上的肉挺结实，还有点小肌肉，平时一直出去锻炼。不吃肉蔬菜咋整呢？

答：如果你的孩子平时吃喝拉撒睡的情况比较好，就不必过于担心，如果实在不放心，也可以去找一个靠谱的中医帮你判断一下。我们不得不承认的是任何食物都是或多或少有一些偏性的，所以咱们饮食里面确实有一个重要原则，就是要尽量丰富一点，吃的杂一些。这样不但可以让孩子有充足而均衡的营养，不同食物的偏性呢，还可以中和抵消。我们也就不用去纠结吃什么不吃什么了。

如果孩子饮食结构比较单一，可以建议你多尝试做一些花样，学个简单的厨艺让饭菜更可口，也会让孩子更愿意吃的。

羊爸爸也有推出适合孩子的饮食课程，你也可以尝试学习一下。

问：请问为啥我这三年来不论早餐还是饭点，如果只喝白粥的话，餐后不久必定会出现心慌或乏力的症状，偶尔也想喝点大米、小米粥，明明是很有好处的，为何我就每次都会出现这些不适的症状？另外，您说过要保持微饿的状态，但是我微饿的时候会心慌，浑身乏力只有吃饱了才能做回我自己。

答：这位妈妈，你是替自己问问题啊。你这个问题现在蛮普遍的，我还是回答一下吧。

只喝白粥是不抗饿的，咱们多数成人只喝白粥都是会很快就饿的。所以，你如果是喜欢吃素食，那就再加一点馒头、炒菜来搭配着吃，或者吃干饭也是可以的。如果你不是素食主义者，荤素搭配对普通人来说呢，可能更好一些，更扛饿一些。

至于微饿的时候，会感到心慌、浑身乏力，现代医学可能认为是低血糖症。这说明你的身体情况并不是很好。身体的调节功能没有那么强大。除了要增加活动量，锻炼身体之外，你还可以尝试着吃饭的时候吃慢一点，别分心，就是别一边看电视一边吃饭，慢慢咀嚼，体会饭食被一点点咀嚼吞咽的感觉。另外呢，就是主食稍微多吃一点，米类和麦子类的主食。

还有一点就是你提到的，只有吃饱了才能做回我自己，这个说明你的心里是比较缺乏关爱的，你会非常渴望得到别人的关心和照顾，所以要从食物上获得补偿。这个问题也是需要关注和解决的。

问：家里老人固执地认为，孩子不吃肉蛋奶和水果造成营养不良，造成增长缓慢，我说破嘴皮也改变不了。今天又因为要给孩子吃鹅蛋黄吵了一架，孩子吃完四分之一很快嘴周围一圈全都红起来，用水洗了也没用，真真的是气得我想辞职回家自己带孩子，欲哭无泪啊。

答：隔代喂养确实存在这个问题，两代人的喂养观念不一样，就很容易起冲突。但是不论怎么冲突，老人和你的发心都是一样的，都是为了养育出一个健健康康的孩子。

那这就是你们共同的基础和共识。那从这个共识和基础出发，你其实可以做很多的。老人普遍比较相信书，书的权威性比较高，那羊爸爸也有相关的育儿书籍。你可以买来看看，给老人讲讲。

你也可以养成记录的习惯，详细记录每天孩子的饮食，看看哪些饮食会导致孩子出问题。一次两次可能是偶然，如果有非常强有力的证据发现，孩子一吃某某东西，第二天马上就不舒服就生病，我想老人们也会慢慢被说服的。

好的，关于孩子喂养的专题就聊到这里吧。下一期，咱们就会进入一个新专题：关于孩子护理上的坑。这也是咱们每一个家长都需要掌握的技能哦！

用生命引领生命，羊爸爸育儿。咱们下期见。