试听180秒41.小孩脾胃不好，要长期吃素吗？

用生命引领生命，羊爸爸育儿。咱们一起来学习，绕开育儿路上的那些坑。

从这一期开始，咱们正式进入另一个新的专题了，就是关于孩子喂养的话题。

那么今天，羊爸爸要跟你分享一下小孩子脾胃不好，是不是要长期吃素的话题。

之前碰到过一个比较有主见的家长，了解到自己的孩子脾胃有问题，就开始下决心给孩子调整饮食。她听说海鲜肉蛋奶之类的不好消化，性质偏寒，同时还听到素食很不错，对身体好，就几乎给孩子全素的喂养了。只给孩子喝稀饭、吃素面，吃青菜萝卜黄瓜土豆等。别说肉蛋奶了，连豆腐都很少吃，水果更是碰都不碰。

但是，这样给孩子喂养，坚持了一段时间，你可以想象这样喂养会在家庭内部会有什么样的阻力，但是这个家长竟然坚持下来了，非常的辛苦和不易。可是呢，小孩的脾胃问题非但没有好转，反而长的越来越瘦弱，看到什么食物都是两眼放光，馋的不得了的样子。

这个家长也非常的沮丧，好像看起来很正确的路？为什么走不通呢？

所以，这实际上就是一个喂养上的大坑。从一个胡吃海塞的极端走向了另一个极度克制的极端。都是不可取的。我们脑袋的意识或者营销的广告告诉我们，吃这个好，吃那个不好。可是，我们要说的是，没有好不好，只有适合不适合。

所以，这一期呢，羊爸爸就来跟你聊聊，为什么会有吃素的说法？长期吃素行不行？还有就是当咱们孩子脾胃不好的时候，到底应该怎么给孩子来喂养。

吃素：基于健康需求的选择

说到吃素，咱们脑海里可能第一印象就是，一些中国和印度的宗教会有坚持吃素的习惯。比如咱们的佛教，在南朝梁武帝的时候，颁布了《断酒肉文》。这以后呢，寺庙就开始吃素了。当然，也还有其他原因。比如，一些素食主义者，他们把动物看作跟人平等的，所以是不吃动物肉的。这算是伦理上的原因了。

还有的人呢，从生态环保的角度出发，认为吃肉太多，那么供给就会增多，相应的动物的养殖等等产业就会大力发展。而这样呢，是不利于生态环境保护的。

从人文上来讲,你一定听说过《左传》里有句话叫，肉食者鄙，未能远谋。

当然，咱们是中医科普类，肯定是要从健康的角度来看的。

你应该听说过这句话吧？“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这是中医典籍《黄帝内经》里面的话。其他都好理解，那这个五畜为益呢，说的就是吃肉。按照咱们现在的理解益是好处的意思，就是锦上添花。那其实这个锦上添花是可有可无的。有更好，没有也没什么关系的。还有一种理解呢，益在古代本义是加了三点水的，意思就是吃多了可能会溢出来，说明肉是不能吃太多的。

不管怎么理解吧，那根据吃肉和吃素的这些特点，咱们就发展出了一种吃素的传统。

吃素还是吃荤：孩子的身体说了算

现在各种营养过剩的疾病，比如糖尿病、高血压等这么多，咱为什么不大力提倡吃素呢？

其实，羊爸爸跟你讲这些吃素的好处，并不是要叫你们都去吃素。而是说，如果你们家本身就有吃素的传统，有这样的氛围，坚持给孩子吃素也是可以养出很健康的孩子的。

但是，你也要看到，吃素的人群在现在来说，毕竟是少数，据统计，欧美国家的素食人群比例约占6%～9%。[2]我们国家呢，可能就更少了。比如，上海交通大学营养系的老师，调查上海素食人群，比例只有是0.77%。[3]

所以，对于咱们绝大多数家庭来说，本身就是荤素搭配的，那么孩子呢，是没有必要必须给他只吃素食的。

不过话说回来，这里面其实包含了一种思维方式的问题。就是咱们都很容易过于依赖食物了，就好像吃肉和吃素是生与死的抉择一样，把吃肉和吃素人为地对立起来了。

怎么说呢？其实，它们都只是一种选择，咱们应该更多地看到孩子，更多地关心一下孩子的身体，看看他的身体究竟需要什么。

什么意思呢？

咱们中医主要强调的是孩子的吸收能力，也就是孩子脾胃的运化能力。如果一个孩子的脾胃运化能力好了，那么他即使是吃粗茶淡饭，也能够健康的。因为他的吸收能力很好，可以把这些食物都转化成身体需要的营养物质和能量。

反过来说，如果一个孩子脾胃的运化能力不好，不论他吃什么珍贵的食物，也都不能吸收转化这些食物，反而还会堆积在胃肠道里，造成孩子积食或者是拉肚子、便秘等等。

这就有点像咱们的填鸭式教育，就算是送你去最好的学校，天天给你灌输大量知识，可是本身很懒、吸收不了，或者基础不够，学起来就是很费劲。但是，假如你的孩子本身非常勤奋聪明，即使身在穷困的农村山区，没有很好的教育环境，也可以学有所成。

所以你看，咱们中医，更重视的是自身内在的能力。也就是这里讲的脾胃的运化能力。只要你脾胃运化能力好了，吃肉吃素也就只是一种偏好罢了，想吃啥都行。

脾胃不好的时候，适当吃素

但是如果孩子脾胃本身就不好的话，要不要坚持吃素呢？

要回答这个问题，咱们首先来看看，孩子脾胃不好的时候，提出吃素的目的是什么。

是什么呢？就是给孩子的脾胃减负。就好像是现在的作业太多太难了压得小孩子喘不过气来一样，吃太多不好消化的食物，比如肥甘厚腻的食物之类的，或者是生冷的水果之类的，就会加重孩子脾胃的负担。

那要让小孩子恢复天真快乐的童年，要让脾胃恢复到好的状态，就不能给它太重的负担了。这一点，你应该能理解吧？

但是，给脾胃减负，并不是说长期都给孩子吃素，就像是给孩子减负，也并不是说，每天都只给孩子布置一两道很简单很简单的题，对吧？

如果孩子长期只是做这种很轻松的题，能力得不到锻炼，久而久之，他可能不但不会进步，反而是退步了。因为，不训练的话，小孩子的思维能力、学习能力很可能是会退化的。

咱们小孩子的身体也一样，脾胃也一样。长期吃素，那么它对于荤腥、肉类的食物消化的能力也可能减退的。

所以，羊爸爸建议你，可以像有的妈妈那样，把孩子每周吃的食物用笔记录下来，同时呢，观察孩子的吃喝拉撒睡的情况。比如添加肉食，可以先从很容易消化的食物开始，比如，从排骨汤，鸡蛋开始添加，慢慢变成容易消化的肉圆子之类的。如果孩子吃喝拉撒睡情况都不错，过几天，再试着添加其他食物。如果大便出现异常，就先停个几天，再来尝试。

其实，这就是羊爸爸一直提倡的反馈式喂养。只不过，这里的大前提是孩子脾胃比较虚弱，那么在给孩子添加食物的时候，要以容易消化的为主。等孩子脾胃调理好了后，再进一步添加其他食物。

这样，其实也能够制作成一份最适合你孩子的独特食谱，咱们羊爸爸这个大家庭里面的妈妈们很多就是这样的。希望你也能动起手来，给孩子最适合他的喂养食谱。

你的收获

好，最后来总结一下，在这一期咱们都学到了哪些知识？

第一，我们知道了，吃素还是吃荤，其实都只是一种选择，关键还是看孩子的身体消化吸收食物的能力。

第二，我们知道了，对于绝大多数要吃荤的家庭来说，孩子脾胃不好的时候，短期内可以尝试给孩子吃素，但还是要坚持反馈式喂养，适当地逐渐地给孩子添加肉类食物。

课后思考

学习完这一课后，你还有什么困惑吗？欢迎你留言跟我讨论。

当然，如果你觉得有所收获，也欢迎你分享给更多的宝爸宝妈，把健康的喂养知识以及观念带给更多的孩子。

用生命引领生命，羊爸爸育儿。咱们下期见。

参考文献：

[1] 刘小翠,戴国华,李晓春.素食与高血压：循证与中医药研究思路[J].中西医结合心脑血管病杂志, 2016, 14(18): 2121-2124.

[2] Ruby MB . Vegetarianism. A blossoming field of study[J]. Appetite, 2012, 58(1):141-150.

[3]毛绚霞,沈秀华,唐文静,等.上海素食人群构成及素食者健康和饮食行为调查[J].卫生研究, 2015, 44(2): 237-241.