开奶通乳课8：这种方式按压乳晕快速消肿

你好，我是国际认证泌乳顾问，冷雨，从事母乳喂养与指导工作近十年，指导了上万妈妈成功实现母乳喂养。你现在听到的是我与宝宝树共同打磨的一套关于母乳喂养的精品课程，接下来的一段时间我会陪在你身边，手把手教你，从喂养小白成为超级称职的大奶牛。

接下来我教给你一种能快速帮助乳房消肿的按摩手法。

第二种情况 ，如果你的乳房已经肿胀起来。以往挤奶的位置可能已经变硬了，而且皮肤也绷得很紧。这时候需要尝试用反向按摩的方式，让乳头和乳晕放松下来。

首先，两只手从乳房外边缘捧住乳房，用大拇指在乳头根部外大约5-8毫米的位置，压住皮肤，指腹不要滑动，固定在这个位置，不要用力按，不要让自己觉得疼痛。然后用指腹带动皮肤有一个向外的拉力，需要注意的是，这个过程中，你的指腹仍然是固定在原来的位置上的，和皮肤之间没有滑动。将这个拉动的动作维持3-5秒，默数1、2、3、4、5，然后放松；再来一次，拉动，默数1、2、3、4、5，再放松；重复做3-5次，你能感觉到皮肤放松变软，就达到效果了。

接下来，我们换个角度。如果你发现拇指不方便，可以用食指的指腹，压住乳头根部以外5-8毫米的位置，和刚才的操作一样，按压，外展，默数1、2、3，放松；循环做3次之后，轻轻摸一摸乳晕的皮肤，和之前相比，有没有变软变松。如果有，就可以尝试让宝宝来吃奶了；如果感觉变松的程度还不够，可以再做一遍刚才的动作，知道宝宝可以顺利含乳。如果宝宝这会儿还不饿，或者没在身边，就可以用“手挤奶”的方式，将乳房里的奶排出来。