试听180秒培养高情商的孩子

——· 思维导图 ·——

——· 关于本书 ·——

《培养高情商的孩子》可以说是一本情绪管理训练手册，它讲述了父母对于孩子的教育方法，分别列出了孩子在婴儿期、幼儿期、少年期和青春期不同的训练要点，同时也花了不少篇幅论述父母双方如何建立良好的两性关系，父母关系的好坏也是影响孩子生活态度和未来成就的重要因素。

——· 关于作者 ·——

本书作者约翰·戈特曼是“美国心理治疗师眼中具有影响力的10位心理治疗大师”之一，也是和罗杰斯、荣格齐名的心理治疗大师。他是被媒体公认的“婚姻教皇”、畅销书《幸福的婚姻》的作者。不仅如此，约翰·戈特曼关于儿童发展心理学的研究也长达20年。

——· 本书金句 ·——

1.成功育儿的关键并不在于什么高深复杂的理论、详尽周全的家庭规矩或晦涩难懂的行动教条，而是出于你对孩子深深的爱和感情，并通过共情和理解等方式简单地呈现出来。

2.家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。

3.发生冲突时，父母诚实、开明的态度，能鼓励孩子说出自己的想法和感受。

4.这个社会无时无刻不在要求孩子遵从大人的意愿，配合社会既定的秩序。

对年龄较小的孩子来说，他们对自己的生活几乎没有丝毫的掌控权。

5.在探索的过程中，青春期的孩子面临的最大一项任务就是理性与感性的整合。

——· 核心内容 ·——

一、四种不同的教养方式，将养育出什么样的孩子？

1.忽视型家长

形成这种教养方式的家长，通常在他们从小学习调整情绪的时期，就没有得到外界的帮助和疏导，导致成年后也不懂得如何去面对孩子的消极情绪和问题。为消极情绪关上发泄的大门，弱化和忽视孩子的情绪问题，是他们从小接受的行为方式，也是其对待孩子最常用的方法。

2.压抑型家长

压抑型家长同样不知道如何面对子女的情绪化，也担心自己会因为孩子的哭闹和“坏脾气”而失控，所以他们选择忽略、否定、贬低甚至压抑孩子的消极情绪，他们习惯以自己的主观意识去评判孩子的情绪体验，急于对他们的表现作出判断，而这种判断往往是否定的，他们对待孩子常用的手段是批评和惩罚。

3.放任型家长

这类家长的特点是让孩子知道无论你正在经历什么，父母都能无条件理解你的感受。他们能很好的与孩子产生共情，但是却缺乏能够正确指导孩子应对消极情绪的技巧。

4.情绪管理型家长

这种父母的特点是他们愿意设身处地的从孩子的角度考虑问题，和孩子产生共情，但是他们不只接受孩子的情绪，也会对其不当行为划定界限，教育他们处理各种情绪问题，并且以好的方式解决问题。

二、培养孩子高情商的五个关键步骤是什么？

1.觉察到孩子的情绪

父母想要了解孩子的感受，首先必须正视和感知到自己的情绪。我们要让孩子知道，消极情绪并不可怕，只要通过合理的非暴力途径发泄出来，或者找到解决问题的途径就能很好的化解它。觉察孩子的情绪也并不是一件容易的事，做父母的可以通过一些微小的事情去发现和察觉这些变化，有些孩子还喜欢通过各种角色扮演来表露自己的情绪，例如他们会把自己的芭比娃娃当做倾诉的对象，或者通过玩一些包含严肃话题的游戏。

2.把握机会

第二步是把握机会。在孩子出现负面情绪时，正是父母和他们建立亲密关系，教其处理情绪的好机会。没有正确的方式方法去疏导，消极情绪并不会凭空消失，父母应该鼓励孩子说出自己的真实感受、为他们标注这是何种情绪，理解他们，和他们共同解决问题。

3.倾听与认可

感同身受地去倾听孩子的内心，同样也是教其解决问题的步骤。这里的倾听并不是简单意义上的用耳朵去听，而是要观察孩子的身体语言、面部表情和姿态。当聆听完孩子表达情绪后，父母也要分享观察到的所见所闻，这些话可以是重复他们听到的话。

4.帮助孩子表达情绪

孩子在情绪化时，会用各种方式和语言把它们表现出来，但是他们并不一定了解这是一种什么情绪。做父母的可以为他们的情绪贴上标签，这样不仅让孩子理解了自己的情绪，还让他们知道该用什么词语来表达。

5.划定界限，解决问题

在我们觉察到了孩子的情绪、花时间倾听孩子的感受、帮助他们贴上情绪的标签后，我们就到了最后一个步骤——解决问题。解决问题时，首先要为孩子情绪引发的宣泄方式划定界限。在这之后，父母需要找到孩子消极情绪的原因，针对问题，找到孩子想要的是一个什么样的结果？最后，我们就可以和他一起想出不同的解决方案。

三、我们应该如何对待孩子的每个成长期？

1.婴儿期

3个月左右的婴儿，父母可以采取的互动方式有：播放轻音乐、温柔的抚摸和轻轻拍打孩子，看着孩子的眼睛说话等。等到6到8个月时，孩子会逐渐把注意力从自己身上转移到其他物品上，虽然他们还不会说话，但是也特别愿意和父母一起玩这些他们感兴趣的东西。这时候的情绪管理训练的重要方式，可以从关注感觉转移到语言表达上面，而到了9到12个月，我们要培养他们适应与父母分离的能力。

2.幼儿期

这个年龄阶段最重要的任务是成为一个独立的个体，父母应该尽量让其避免感到无助、没有权利和控制力。这个阶段的孩子，自我意识会增强，这就会造成他们时常与其它小伙伴争抢玩具、在游戏中闹矛盾。这时候父母应该为他们的情绪贴上标签，理解他们的心情，帮助他们提供解决的方案。

3.幼童期

这时候需要培养他们调节情绪的能力。他们会对无助、被遗弃、黑暗、家庭矛盾和死亡等产生恐惧心理。在孩子出现这些恐惧心理的时候，认同他的感受，帮他为情绪做标签，和他一起寻找应对各种威胁的方法。

4.少年期

这个阶段的孩子看待世界的方式是非黑即白，非对即错，他们有时候是站在和成人世界对立的一面，对大人的嘲讽和轻蔑变成了他们最主要的“情绪”。这时候的家长，可以通过具体的事情来教育和纠正孩子，教会他们尊重和善待他人。

5.青春期

青春期的孩子个性张扬，有自己的主见。作为父母一方面要与他们保持适当的距离，让其有自己的私密空间和隐私，另一方面要在孩子需要的时候，担当他们的“情感导师”。父母能需要做的是尊重他们，为其营造良好的家庭环境，多鼓励孩子自己做决定。

撰 稿：小丸子

讲 述：阿成

绘 图：洛思思

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