【孕育指导】《如何孕育一个健康宝宝》_9（雅达成）

怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。 人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期（从排卵算起是38周）。分娩是生产的术语。许多社会以及法律将妊娠分为三期。怀孕初期有很高的流产机率。中期开始胎儿就发展到可以跟踪监测。后期胎儿就开始有母体外存活能力。由于这个能力，许多法律和习俗就视这时期的胎儿为个人。

初期症状

一、月经停止。这是最易察觉的。　

二、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感。　

三、早孕反应。　

四、疲惫乏力。怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。　

五、频尿。　

六、乳房变化。

七、饮食量开始突然变大。

预产期计算

由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天胎儿在母体内生长时间：应为 40周，即 280天。）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。主要的计算方法有以下几种：

根据末次月经计算

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。例如：张女士的末次月经是2008年3月13日，其预产期约为：2008年12月20日。李女士的末次月经是2008年5月28日，其预产期约为：2009年3月5日，也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。

怀孕早期

胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎；孕8周后即称为胎儿。

怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可有早孕反应。7周后，四肢开始形成。8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道；胚胎开始蠕动，但孕妇还感觉不到。12周时，胎儿大约有7厘米长，20克重，可看出人型，头与身体其他部位相比，显得较大。用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。

怀孕中期

多数妇女觉得这时比较有活力，而且开始大幅增加体重。这时胎儿开始长成可辨认的形状，也是第一次可以感觉到胎儿的运动。

怀孕后期

体重增加的最后阶段。胎儿定期活动，这可能不太舒服，并且导致腰酸背痛、膀胱无力等症状。

孕期穿着

孕期穿衣其实就是人们常说的孕妇装，一般从怀孕四个月开始，随着小腹日益隆起，准妈妈就得换上专门为孕妇设计的孕妇装了。选择孕妇装要以不妨碍胎儿的发育为前提，以宽大舒适、透气性良好、吸汗力强、防暑保暖与穿脱方便的原则，结合自己的喜好的穿着场合综合考虑，以全棉质地为首选，注重实用，可以兼顾哺乳。

营养安排

营养是保证孕育一个智商高、体商高的健康宝宝最重要的基础，下面就分享如何服用全球领导品牌的营养补充食品-纽崔莱 孕育一个可爱的宝贝！

怀孕前期（准备怀孕）：

准爸爸所需营养：

蛋白质：构成精子及男性激素的原料，支持男性功能的基础物质；

精子靠头部钙顶体穿透卵壁，进入卵子，此功能钙起了决定性作用；缺锌会使男性性腺功能下降，睾丸变小，精子生成减少或停止；

缺锰精子成熟差，VA、VB、VE、可保护睾丸，是生精能力增加，类胡萝卜素、VC和VE有抗氧化作用，

纤维素可排出毒素，清理多余脂肪。（蛋白粉+倍立健+纤维素）

准妈妈所需营养： 

适当的热量、蛋白质丰富的食品，新鲜的蔬菜水果，含钙丰富的海产品，粗细搭配，荤素搭配；

补充蛋白质粉、钙镁片、铁质叶酸片、倍立健、VC、小麦胚芽油、天然类胡萝卜素，必要时补充薄荷香蒜片、松果菊健体片。

  怀孕前期（1~3月）：

胎儿变化：此时胎儿身长0.5CM~7CM，体重0~38G，是心、脑、肾、眼等重要脏器形成和开始发育阶段。胚胎发育的第3~8周是细胞强度分化期，对大部分致畸因子高度敏感。

膳食调理：清淡消化，营养重点为叶酸。食物来源绿色蔬菜（花椰菜、菠菜与芦笋等）、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。 

生理作用：

蛋白粉：是胎儿脏器发育的基本原料，可缓解母亲的妊娠反应；

铁质叶酸片：缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形和脊柱裂，还可预防母亲贫血；

维生素Ｃ：增强母体的抵抗力，预防感染；

Ｂ族：水溶性维生素的补充可保证胎儿生命脏器的形成；

小麦胚芽油：促进子宫的内膜，保护胎儿各器官，预防流感；

钙镁片：为胎儿早期骨骼的形成提供原料，补充母体矿物质及微量元素的消耗，有效预防流产；

类胡萝卜素：为胎儿眼和视网膜黄斑的发育形成提供安全的环境，维护呼吸道、消化道、泌尿生殖道上皮的健康；

  怀孕中期（4~6月）：

胎儿变化：此时胎儿身长18~35CM，体重113~680G，毛发、指甲、声带、味觉、听觉等全身器官逐渐长成。 

膳食调理：荤素兼备粗细搭配，此时营养，应提高各种营养素的摄入量。营养重点在蛋白质和铁质，保证胎儿各种器官正常发育。否则，易出现缺陷。

生理作用：

蛋白粉：满足胎儿机体组织器官迅速生长发育的需要，补充母体营养；

钙镁片：满足胎儿骨骼的快速生长，保存母体矿物质平衡，改善母体的腿抽筋现象；

小麦胚芽油：保护细胞，促进胎儿的各器官的形成发育；

Ｂ族：促进蛋白质的吸收，以保证母体和胎儿发育所需能量；

维生素Ｃ：增强母体的抵抗力，有助于铁的吸收利用；

铁质叶酸片：叶酸为胎儿神经系统发育提供保障，还可预防早产，铁摄入不足可造成缺铁性贫血。

类胡萝卜素：维生素A可防早产。

 怀孕后期：

胎儿变化：此时胎儿身长18~35CM，体重1170~3200G，各器官的发育逐渐长大。 

膳食调理：品种齐全，讲究质量，营养重点蛋白质、钙、维生素B、维生素C及DHA。铁的不足，产后胎儿患缺铁性贫血，钙摄入不足，致使孕妇得软骨病。

  生理作用：

蛋白粉：满足胎儿迅速生长发育的需要，补充母体营养；

果蔬高纤片：增加膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解母体便秘；

钙镁片：钙可作为凝血因子的激活剂，对预防分娩时失血过多特别重要；

小麦胚芽油：维生素E有助于预防妊娠毒血症，帮助孕妇顺产；

类胡萝卜素：维生素A可防早产；

Ｂ族：参与糖类、蛋白质、脂肪的代谢，维护不同的身体机能，可预防妊娠高血压综合征；

铁质叶酸片：预防孕妇贫血，预防胎盘早剥，预防早产，叶酸缺乏还可导致新出生儿低体重。

生活环境：你的居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕，因为香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气，而且还会影响胚胎的质量，所以，你的baby在受孕前3个月就应把烟戒掉。

提前祝您孕育一个聪明健康可爱的宝宝\(￣︶￣*\))