试听180秒【实战训练：冲突解决】47：如何在生活中活出P.E.T.呢

第47课 如何真正在生活中活出P.E.T.

方案：意愿和方法缺一不可

你好，我是云香，欢迎来到我的喜马课堂。今天我们谈谈如何真正在生活中活出P.E.T.。

如果你是一路跟着我的课听到现在，你可能会有一个感觉，那就是P.E.T.不仅仅是一种沟通方法，更是一种全新的思维方式。在人际关系中，学会了真的能无往而不胜，所向披靡。

可是，我们过去是被权威对待长大了，我们母语就是不懂得怎么沟通，现在要学P.E.T.这门外语，还要把外语变成母语，谈何容易？

所以，真正要学会P.E.T.，并熟练运用是需要大量练习的。就像我们开车也一样，从知道开车的方法，到熟练地开车，不光需要教练教技术，也需要我们自己上路反复去开；还需要有这个意愿，想要学会开车。

那么，如何才能快一点学会P.E.T.，真正在生活中活出P.E.T.呢，我分享几个我个人的经验：

第一，一定要在生活中多实践。

这是美国国家训练实验室研究的学习金字塔。从这个图中，我们可以看出，如果你只是听老师讲课的话呢，两个星期以后，你大概只记得百分之五了。如果你看的话呢，两个星期后，你只记得百分之十。如果你又听又看的话，能记得百分之二十。如果有人在你面前示范的话呢，你能记得百分之三十。

真正有效的学习方式就是后面三种，小组讨论，实践以及教授别人。这三种称之为“主动学习”。如果能用这三种学习方式的话，两周后，你还能记得90%。

所以，我经常在想，我的确是非常非常努力想要把这个课程讲好了。我花了很多心思，琢磨怎样才能在有限的时间把理论讲得深入浅出，一听就懂。可以说，每一节课都是我和喜马拉雅团队精心打磨出来的，每一个案例都是我精心挑选的，尽量确保课程里讲过的案例绝不重复出现。

可是这种微课形式，仅仅只是听讲，大家到底记得多少呢？48节课后，有没有领悟百分之五，都很难说。

所以，我强烈建议大家听了课以后，一定要在家实践。实践过程中遇到任何困惑，都可以进群来和大家讨论。把你的困惑你的观点你的感悟都和大家探讨，甚至可以和周围人分享你的学习你的领悟，教授别人，这样才能更加快速地学会P.E.T.。如果有机会的话，能参加工作坊，那将是一个更快速更有效的学习方式。

在我学习的经验中，我收获最大的是在一位老师的课堂上。后来我仔细分析，那个老师到底好在哪里。当然了，他水平是非常高，可是并不是水平高就能让学生收获多啊。后来我意识到，他是一个陪伴型的老师，不管你怎么攻击，怎么崇拜，他总是如如不动，包容我们陪伴我们。正是这样高品质的陪伴，让我迅速成长。

我后来也做了一个决定，我也要成为陪伴型的老师，所以，这个喜马拉雅的群，我会在至少一年的时间里，陪伴大家走过。不管大家遇到什么问题，我们都可以在群里探讨，当然你不能指望我一个人回答。大家一起讨论才是真正主动的学习方式，愿我的陪伴，也能让你在修行路上走得更远。

这是第一点，在生活中实践分享。

第二点，要经常复盘。什么意思呢，就是你今天运用了P.E.T.，哪些地方用得好，哪些地方用得不够好，你要经常去回顾。明明孩子哭得那么伤心，忽然不哭了，到底是你说的那句话让他走出来的？你今天明明在用P.E.T.，怎么孩子越哭越伤心呢？是哪个地方还需要提升？

复盘得越多，我们对P.E.T.的理解就越深入。我自己就是一个超级爱复盘的人，我在学了P.E.T.一年的时间里，光复盘的文字就有三十万左右，而我整理了这些文字就写出了我的那本书《孩子的成长妈妈的修行》，没有大量的练习，也没有我今天对P.E.T.的领悟。

推荐大家经常在家复盘，你可以按照这样一个顺序复盘。比如，睡觉之前回顾一下：我今天有哪些面质性我信息该发还没发呢？有哪些肯定性我信息该发没发呢？有哪些表白性我信息和预防性我信息可以发呢？如果今天来得及，今天马上发，如果今天来不及了，记事本记下来，明天如果时机合适就发。

复盘的第二个内容是，我今天进行了哪些倾听呢？又发生了哪些冲突呢？我内在又有哪些感受呢？如果重来一遍，我会如何去做呢？

如果可以的话，不要光在脑子里想，可以写下来，有时间就看看。可能当初你觉得做得特别好的案例，过一段时间来看，就发现有很多可以提升的地方了。

滴水之功可以穿石，坚持下去，你会发现，不知道从哪天开始，你所有的人际关系都变得和以前不一样了。事实上，不用你学会P.E.T.，在你接触了P.E.T.，决定用P.E.T.的那一天开始，你和家人的关系就已经不一样了。

我有一个学员，她上完P.E.T.第一天回去，不敢用，因为怕用错了，她什么话也没说，15岁的儿子就说：“老妈，你今天不一样了啊？你怎么好像变了？”

她问：变了？哪里变了？

孩子说：不知道，反正就是变好了，变温柔了。

是啊，你都不用说话，你的能量场就变了。所以哪怕你觉得自己还有很多没有学会也没有关系。从你听课那天开始，你的能量场就不一样了，你每一次运用P.E.T.都是在给你们的关系银行存钱，哪怕只存了一分钱，那也是质的飞跃。

也许有一天，你会像我一样，看着镜子里的自己，经常忍不住自己说：我好喜欢我自己啊，我好羡慕我自己啊！是啊，你值得自己喜欢你自己，爱上你自己。

这是第二点，经常复盘。

第三点也是最重要的一点，就是你要有意愿。方法学会了，没有意愿，那也是没用的。

这个世界永远没有我不能，永远只有我不愿。不是我不能和婆婆搞好关系，而是我不愿意和她搞好关系，如果我愿意的话，我一定会有办法的。

你没有听错，是的，不是你不能和别人搞好关系，是你不愿意和别人搞好关系。如果你真的愿意的话，你是可以做到的。

  有人可能会觉得，这怎么可能，我是万能的吗？一个巴掌拍不响，我一个人改变有什么用？

人的确不是万能的，但是在人际关系领域，一切都是我们自己创造的。如果你真的重视和老公的关系，想要和老公搞好关系，你就能够搞好和他的关系。如果你已经放弃了，不想和他搞好关系，再好的沟通方法也是没有用的。方法和意愿，是缺一不可的。

同样的，如果你真的想要对孩子使用P.E.T.，想要用爱滋养孩子，你一定是有办法学会的，也是一定能够做到的。凡是做不到的，都是我们的意愿还不足够。

这就好比很多妈妈来问我问题。我说我回答你一两个问题，其实是解决不了你的问题的，你得学习一套完整的体系，你来听课吧。她们说我没时间啊。为什么我们有时间在这里听喜马拉雅的课？时间每个人都是24小时，你认为重要就有时间，你认为不重要就没有时间嘛。

当我们说不行、我不能、我没办法的时候，我们是把改变的责任留给了别人，是别人让我们怎么样。当我们说我不愿意的时候，我们是自己承担起了这个责任，对自己的生命负责。

所以，不是我们没办法用好P.E.T.。我们有办法的，只要我们意愿足够。意愿不够的时候，我们需要看下，是什么阻碍了我们的意愿，为什么我们不想要。

结果代表意愿，当学生准备好，老师就出现了，老师说同一句话，每个学生听到的都是不一样的，哪怕老师说错了，准备好了的学生也会听到会想：哦，老师这个观点我不认同，不过没关系，我继续听别的。

没准备好的学生就会愤怒：这个老师怎么能这样讲呢？一点思想都没有，还不如我听到那个某某老师，这样的老师还来收钱讲课？真是的！

所以，如果你在这个课程中有所收获，不用谢我，谢谢那个准备好了的、时刻准备成长的你自己。因为你足够好，所以你能遇见足够好的课程和足够好的老师。

自此，我们每一个人都对自己的人生负责。一切都是我选择的，未来遇到任何事情，也时刻牢记，我是一个自由的人，我是有选择的。我可以选择吵架，也可以逃避，还可以选择好好沟通。选择了，我就对我的选择负责，我是一个能够自我负责的人。

希望我们每一个人都能负起自己生命的责任，下期就是我们课程的最后一期了，大家有什么愿望，有什么心得，有什么困惑，都可以给我留言，我们下期见！