第四节 缓解腰背压力的流瑜伽（孕中期）

廿四节气 

介绍我国的传统节气。

廿四节沏读书 

用声音来缓解压力 

星星班第四节 

太阳班第四节 

月光班第四节 

月亮班第四节 

阳光班第四节 

星光班第四节 

正念冥想|缓解压力 

冥想可以让大脑和身体彻底的放松，可以自我调节，促进心态平和，情绪稳定，缓解压力，避免过渡紧张，也有利于专注的思考问题，理清思维，放松身心。冥想是心理学上非常有用...