试听180秒25.让孩子专注的方法

喜马拉雅的朋友，你好。我是刘称莲。欢迎进入我的喜马课堂。

很多家长会被一个问题困扰，就是觉得孩子做事不能集中注意力，总是虎头蛇尾或者左顾右盼。的确是的，一个人如果做事专注的话，做事的效率会高、做事的效果会好。

那么，要想培养孩子的专注力，我们家长应该怎么做呢？

如果是病理性的注意力障碍，比如多动症，比如听觉或者视觉的先天性影响等，这种情况就要去专业的机构专业的人士来帮忙。如果是非病理性的，我们可以从以下几方面去做：

第一，从兴趣上着眼，让孩子因为热爱而专注。

你知道吗？小一点的孩子是先通过感觉对事物有一个直观的认识，然后再来建构他们的认知。当孩子对一件事情有强烈的感觉的时候，就会变得非常专注，会在自己的内心建构关于这个事情的概念，当他通过自己的感觉和大脑的工作最后建构出来一个概念的时候，那种成就感是非常强烈的。这时候他能体验到乐趣。

我们会发现小朋友常常会陷入沉思甚至像是在发呆，那往往便是孩子进入了一个非常专注的时刻，也许正是他看到了某个东西或者感觉到了某样事情，在他的脑海里正在联系自己所学的知识还有之前更多感觉积累来建构一个属于他自己的概念。这个时候如果不去打扰，允许他完成，孩子就会体验到完成工作以后的乐趣。

我女儿小时候对昆虫特别有感觉，我清楚地记得，当她和小动物在一起的时候，她专注的样子。有一次，我们一家三口爬山的时候给她带回来几只蚁蛳，每天放学回家，她都捉几只蚂蚁，放在蚁蛳的窝边上，趴在旁边非常专注地观察蚂蚁如何掉进蚁蛳的陷阱里，然后蚁蛳又是如何把蚂蚁拖进土里，然后把蚂蚁的尸体抛出来。然后她又用手去捏那个蚂蚁的尸体，发现蚂蚁已经变成了空壳。在专注地观察完这一系列的过程之后，她明白了蚁蛳的窝为什么是漏斗形的坑，蚁蛳并不会把蚂蚁整个吞下去，而是吸食蚂蚁的体液。

这其实是一个完整的学习过程，孩子从感官的认识到自己总结出一个概念或者说孩子从自己看到的现象明白了一个规律，孩子在这样的学习中体验到的美和愉悦的感觉比那种死记硬背带来的感觉要强烈得多。

如果家长不懂这一点，在这种时候打断孩子的话，就等于是在破坏孩子的专注力。天长日久，孩子便真的不能专注了。所以在条件容许的情况下就要给孩子机会，让孩子专注地完成自己内在的过程。一个孩子自我思考和建立的概念越多，他独立解决问题的能力是越强的。

有人把孩子比作一粒种子，孩子这粒种子实际上非常强大的，呵护这种生命力便是家长对孩子非常重要的陪伴。

培养孩子专注力非常有效的方法，就是让孩子做自己喜欢的事情。可以想象一个二年级的孩子在组装一个航模的时候的表现，他会几个小时不动一下，甚至可以不吃不喝，这种专注后完成的作品可以带给孩子极大的成就感。当他可以通过自己的努力完成一件又一件作品的时候，做事的自信心就培养起来了，将来他就有自信完成工作，因为他小的时候有过这样的体验。

当然很多时候事情很紧急，比如急着要去上学了，就不允许孩子把这个建构的过程完成。那我们也要温柔一点打断孩子，比如可以先拍拍他的肩膀，让他从沉思的状态里出来，然后跟他约定下一次可以继续这个过程。切忌粗暴打断孩子，让孩子感觉到自己这样做是不好的状态，日后他再遇到新的东西的时候，就不能专注去体验那个过程了。

第二，孩子做事的时候，给予积极的回应，也是孩子专注的一个因素。

很多家长都说孩子专注力不够，可当你问他们孩子有没有专注的时候呢，家长便会很无奈地说孩子在玩电脑游戏的时候会非常专注。那么电脑游戏的原理能不能应用在孩子的学习生活中让孩子做事专注一点呢？

你知道吗？电脑游戏的设置让孩子体验不到“失败”的感觉。因为大多数的游戏都是积分制的，也许你今天没有过关，但是你玩了800分，明天也许你还没有过关，但是你玩到了1500分，你可以看到自己在不断进步。游戏的吸引力就是只要他玩就可以得到积极的回应，让你感觉自己总是不断进步的。而且游戏的设置总是提醒你“输了没有关系，再来一次”，没有责备没有批评，反而是鼓励。孩子在玩游戏的时候没有压力，这就是让孩子欲罢不能的重要原因。而孩子在平日的学习中总是被挑剔这没有做到那没有做到，也特别在乎孩子是不是取得了高分数，那么孩子在学习的过程中感觉不到进步。一坐到书桌前开始学习，就和负面的体验联结上，感觉惴惴不安，可想而知他想专注都困难。

因此，把游戏的机制引用到孩子的学习中是特别需要的。就是要多看到孩子取得的成绩，或者随时在孩子取得成绩的时候给予积极的回馈，或者我们用过去我们讲过的让孩子把自己学习的知识用起来等方法，让孩子的学习活动变得轻松一点。比如，当孩子通过自己的努力把一道很难的数学题解出来了，家长就可以说：“我说怎么你半天都没有动静，原来你解出了这么难的一道题。”就是给予孩子积极的回应，让孩子可以体验到成就感。或者孩子非常努力地去做了，却没有做成，我们也可以鼓励他：“宝贝，今天没有做出来也没有关系，没准明天老师讲了你就可以解出来了！”

第三点，培养孩子的专注力，要“专时专用”。

这一点，我们回到孩子的学习上来探讨。如果孩子在完成学校老师布置的作业的时候不受打扰，能自己一个人专注地自我完成的话，他也会体验到那种“完成工作的乐趣”。

在我女儿的学习习惯上，我有一个深刻的体会，那就是做事情要“专时专用”。

所谓“专时专用”，就是在特定的时间里做特定的事情。比如，我们会问女儿，几点到几点写哪科的作业，如果她说7：00—7：30想写数学作业，那么我们就告诉她，要上厕所的话就先上厕所，要喝水的话把水杯端到自己房间。就约定这段时间就专门用来写数学作业，在这半个小时里不出屋子，我们也不去打扰她，就是不给她送水果，不给她送水等。如果作业中遇到不会的问题，可以先把会做的题做了，等这科的作业全部写完了，再出来请教爸爸妈妈。一科作业写完以后，可以休息一会，换一换脑子，再开始写另外一科的作业。同样，在那段时间里只做那一件事情。

我自己觉得，没有父母在跟前陪伴打扰，孩子会更加专注地做事情，所以在我女儿一上学我就这样跟她约定，我自己便没有怎么吃“陪读”的苦。

小学阶段，孩子毕竟在成长，学习习惯、学习方法甚至生活习惯等都要在家长的引导下逐步建立。在孩子一上小学的时候就跟他这样约定，他就会养成这样的习惯。这其实对孩子一生都有影响，就算为他上中小学这十几年考虑也是有意义的。毕竟在学校里上课期间和考试期间没有家里那么自由，并不允许随便上厕所和做其他事情。一旦养成了习惯，孩子就不会像有些家长说的，一会儿借口出来喝水看一眼电视，一会儿借口上厕所出来玩一会儿。

当孩子在规定的时间内做规定的事情，当孩子做到的时候，家长就要及时地夸奖孩子，让孩子体验到成就感和愉悦感。孩子越开心就越愿意配合家长，习惯的养成则是对他人生有益的事情。

孩子专注地学习很重要，却不能到学习的时候才去培养专注力，专注力的培养要在日常生活中、孩子所做的每件事情上都用心才会有效。

今天的分享就到这里，我们下期再见！