02.专注力——用对方法，专治各种坐不住

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《托德老师亲子共读课》

《全球前沿育儿书精读》

《朱丹教授：让孩子自主学习》

精华笔记：

1、幼儿园学习与小学学习的区别：

为什么不少孩子的专注力并不一定会随着从幼儿园升入小学而有所提高？甚至有孩子反而退步了？原因之一在于：幼儿园学习和小学学习有很大的区别，幼儿园学习主要通过游戏进行，孩子们不容易感觉到枯燥和厌倦，而小学学习不管是在学校里听课还是在家里学习，都是教学为主要方法，讲得多，动得少，要求多，活动少。这样就容易导致孩子们坐不住，容易分心。

2、气质类型：

孩子气质类型中粘液质的孩子也就是生来更安静的孩子更容易专注，但多血质的孩子也就是生来就活泼的孩子更不容易专心致志。

3、大脑发育程度：

孩子专注力与大脑发育有很大的关系，专注于某件事有时需要一定的控制能力，但主控制的大脑前额叶皮层发育需要到18岁左右才能接近成熟，所以孩子们做不太热爱的事情时很难控制持续的坚持，因为不那么吸引他们的任务需要调用更多的资源和更多的控制力。

4、方法一：及时反馈。

    我有一个学员，就通过及时反馈成功的让孩子专注力越来越强。他孩子之前是3分钟就要动一下，根本无法专心集中于任何活动尤其是学习任务，他要求孩子以5分钟为一个单位，陪孩子完成学习任务，定下闹钟后，训练开始，5分钟非常容易度过，时间一到就停下来。爸爸通过语言、拥抱给孩子表扬，庆祝孩子成功的坚持了5分钟，也要孩子自己感觉到成就感而嘚瑟一下。这份内在的得瑟，外在的鼓励，成为孩子完成下一个5分钟的有效反馈，当宣布下一个任务开始的时候，孩子兴致勃勃的继续下来。就这样，5分钟，慢慢变到7分钟，慢慢到10分钟，再到15分钟。

关键：第一是：孩子明白自己的任务：坚持5分钟；第二是：孩子尝到了专注的甜头，他的成就体验或者是家长的鼓励。这份自豪感成为孩子下一步努力的最重要力量之一。

5、方法二：游戏训练法——倾听游戏。

倾听游戏可以训练孩子倾听的技能和专注力，孩子上课时就能集中注意力了。比如：家长给孩子一段文字，请孩子听，然后完成规定任务：比如我经常和孩子玩念唐诗游戏，我念1分钟唐诗，要求孩子注意数一数我念的内容中“春”这个字的个数，念完后孩子直接回答多少个，再慢慢增加难度；

听数字游戏：家长说一段数字，如：要求孩子复述，可以顺着复述，如：也可以加大难度，倒着复述，可以慢慢增加数字的长度，数字越来越长，孩子专注力越来越强；一般数字复述难度控制在：在7加减2个，也就是（5-9个）。

有时候，我给孩子讲一段故事，让孩子复述出来整个故事，或者布置一些问题，再请孩子听故事，故事听完要求孩子回答问题。

6、方法三：游戏训练法——动手游戏

我孩子3岁开始，最常玩的游戏就是舀水游戏，任务是把一个容器里的水用勺子舀到另一个盆子里，全部完成。最初时，孩子可以用把小杯子里水舀出去，后来可以玩小脸盆，慢慢可以一次性把大脸盆里的水舀完，这个任务其实很枯燥，但从易到难不断延长时间，是一种非常有效的训练专注力的方法。类似的还有捡豆子游戏，把豆子倒在地上，和孩子比赛谁捡得多；当把注意力集中于某个目标上，孩子的专注力训练就开始了。当然动手游戏有非常多，如折纸剪纸类游戏，比如积木乐高类游戏，比如拼图类游戏还有舒尔特方格等等，心理学家普遍认为孩子7岁以内的孩子大多通过动手来思维的，在动手操作中，孩子们会渐渐掌握如何调用注意力资源，完成当下的任务。

 提醒：环境干净清爽，摆设整洁有序。家长不要打断孩子正在做的事。一次不要给孩子太多选择。不要在孩子从事某件事的时候，在他前面放一面镜子。家长要以身作则，不要一边吃饭一边玩手机，一边辅导孩子一边玩游戏，家长一边一边越多，孩子也就越不可能专注。