试听90秒15、大小肌肉培养三大方法

Hi,大家好。我是丁颖。

又到了我们作业训练的系列课程的时间。从今天这次课开始，我们要进入第三部分，也就是讲解实际操作的作业训练八步法。我们将会从孩子作业的生理、环境、情绪、大脑、习惯、规则、方法和策略等八大方面，来帮助家长和孩子提高作业的全方位能力。

今天第一讲，首先我们要来讲在生理层面上，我们应该如何来帮助孩子更好地去完成作业。所谓的生理层面是指孩子的大肌肉和手部精细动作的发展状况。因为孩子在写字的时候需要涉及到手部的力量、速度和角度。老师要求孩子端正坐姿的时候，需要孩子的腰部、背部和臀部的肌肉去支撑。我们通过测试发现，那些写作业比较慢的孩子当中，大约有1/10和手部精细动作的发育不足有关。由于手部精细动作发育不足，导致的孩子握笔姿势不正确——手指拒离笔尖太近，影响书写。还有一方面会出现下笔太重，写到一定程度就会觉得手部非常的疲劳。这一类型孩子，我们会看到他在做作业的时候似乎很努力，但是作业本很难保持着整洁，总是涂涂改改写写，同时坐姿也不是特别好，总会感觉孩子坐的歪歪扭扭的。但当我们去斥责孩子的时候，孩子总会感觉特别委屈。因为在他的角度看来，他已经尽了最大的努力。还有些孩子在小学刚刚入学学习跳绳的时候，始终没有办法做到连跳，更不要说达到学校规定的调升的要求。

这些孩子在学习和作业当中碰到的困难都跟孩子的生理发育有关。孩子的大肌肉和手部精细动作，事实上在儿童入学之前是家长应该帮助孩子去提升的。

那么到底要怎么做呢？我们说大肌肉可以从三个部分来着手。第一，我们会讲手部动作应该怎么样进行练习；第二，我们会讲到腿部动作，我们可以帮助孩子做到什么；最后，我会给到大家具体的在家庭当中可操作的三种基础方式来帮助儿童提高。

首先，第一点我们要帮助孩子去建立手部的精细动作。我们要说的方法一是什么呢？非常简单，三个字——系鞋带。现在很多孩子都喜欢穿毛毛虫的球鞋，非常方便，一脚蹬就可以，但同时孩子也丧失了去系球鞋鞋带的机会。事实上，大家知道吗？系鞋带是一个非常有效的儿童手部精细动作，精细肌肉训练的方式。我们通过系鞋带的方式，可以训练手部精细动作和手眼协调。很简单操作方法，我们给孩子找一双有鞋带的鞋，让孩子从穿鞋带开始，一步一步的完成；鞋带穿好后要求孩子系鞋带。一开始孩子可能不会，没有关系，我们先让孩子学会。在孩子学会了之后，我们可以跟孩子进行一分钟系鞋带竞赛，看谁先系好。当一分钟孩子可以做到之后，我们可以把时间减到30秒，甚至在最后，我们曾经有孩子和家长进行训练，有的孩子可以在十秒之内把鞋带就系完，这就非常的棒。

这是我们今天讲的第一种方法。手部精细动作的训练方法，非常有效的——系鞋带。很多一、二年级孩子的家长发现自己的孩子字写不好，就让孩子练硬笔书法。其实这样的练习方式没有起到根本的效果，我们需要做的是去帮助孩子提升手部精细动作的能力。如果要找更有效的方式，让你的孩子手部有充足的锻炼机会，系鞋带是更有效的一种方式。

第二，我们要来看怎么样帮助孩子进行大肌肉的训练。我们有一个非常简单的方式，可以给孩子进行训练，四个字叫金鸡独立。所谓的金鸡独立可以训练孩子的平衡能力和身体的协调性。很简单，让孩子平静的站好，轻抬一只脚离开地面，另一只脚做支撑，单腿站立。刚开始的时候，我们可以和孩子一起来做，大人和孩子都睁着眼睛，看谁坚持的时间比较久。当孩子已经可以做得比较好时，可以增加难度，要求孩子在单脚站立的同时闭上眼睛。如果孩子的能力较弱，开始时可以扶着椅背或者轻轻地扶着墙壁，单腿站立的过程，伸出手臂，也可以有效的保持平衡。用这样的方式能够去训练孩子的平衡能力和身体的协调性。大家要了解作业的能力，并不仅仅是在卷面上回答完成作业的能力，更重要的是孩子均衡的去学习的能力。

最后，给大家一个巧妙的小方法，可以在家里帮助孩子进行大小肌肉的训练。大家可以看一下我们的课程详情页。在课程详情页里面有图片，图片上有很多小点。我们要求孩子做什么事呢？要求孩子把所有的小点连成线，用这样的方式可以提高孩子眼部和手部协调的能力。手眼协调的能力会造就孩子在作业的过程当中仔细观察内容，并且认真去完成。

今天给到大家三个可以训练孩子手部精细动作和大肌肉的方法。第一，系鞋带，第二，金鸡独立法，第三，连点成画法。你学会了吗？

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接下来，就像我们经常说的，奇迹来自每一个日常！今天的分享，希望大家都有收获！

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