【好书推荐】驾驭自己心中的大象--乔纳森·海特《象与骑象人》推荐
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     【423听书节特辑】 乔纳森·海特《象与骑象人》推荐

      4月23日是世界读书日,我向大家推荐一本书,就是乔纳森·海特的《象与骑象人》。这本书让我们明白一件事,就是为什么很多时候我们知道“应该”做一些事,比如多运动、少看手机,多读书,但在行为上我们却总是屈从于诱惑和冲动,依然每天碌碌为无为的度过。

      乔纳森·海特认为人的心理有两套处理系统在运作:控制化系统和自动化系统。我们理智上说的“应该”多运动、少玩手机由控制化系统起作用;而“我想轻松、不想运动”则是由身体的自动化系统起作用,由情绪和本能控制。这部分本能的自动化系统很强大,来自于上百万年的进化。就像进化过程中,我们的祖先听到同伴喊“危险,有老虎”或者“那边树上长满了苹果”他就会立刻行动,如果错过这些信息,他会面对危险,或者挨饿,所以人类发展出了重视信息的本能的、自动化的反应,今天我们面对互联网中的各种信息,虽然理智的控制系统告诉我们不要去看它,但我们自动化的本能系统却告诉我们,“我要”去刷朋友圈、刷新闻,可别错过什么重要信息。运动也一样,动物只会做有用或者有趣的事,不会去做增加肌肉、减少脂肪的辛苦儿事。因为动物没有办法看到运动的长远作用,那眼前来说运动就是无效的浪费能量,所以不管理智的控制系统告诉我们多少次运动有用,但是我们还是会本能地、自动化地做出“我不要”去运动的反应。

       乔纳森·海特用象与骑象人来暗喻理智的控制化的系统和本能的自动化系统的关系。他用大象来比喻我们身体的自动化的本能系统,它是庞然大物,强大、有力量;用骑象人来比喻我们理智的控制化系统,他能看到远方的目标和行为的长远意义,但他的身躯和力量很小。

      在骑象人提出的要求“我应该”和大象内心的渴望“我要”或“我不要冲突的时候,个体就会体会到痛苦。在这个冲突中,如果我们过于强调骑象人的作用可能会没有用,大象这个庞然大物可能根本就不听话,让我们的运动和少用手机的计划全部泡汤。或者过于强调骑象人的作用也可能会暂时如愿地压抑了大象的力量,看起来大象听话了,按照骑象人的指引去行动了,但是在行动的时候大象内心会觉得无比的痛苦,往往敷衍了事,还会伴随各种冲突。那在这个冲突中,我们可不可以任由大象为所欲为呢?也不可以,因为这个本能系统它看不到远方,没有长远目标,短暂的轻松和愉悦之后,我们会觉得内心空虚无力,没有成长和意义。

       所以在象与骑象人的关系中,不能是骑象人赢、大象输;也不能是大象赢、骑象人输。人生本来就不是一场输赢的比赛,而是骑象人和大象之间如何和谐共处,达到知行合一。就比如你希望自己去运动,但你心里的大象说他想轻松、不想运动怎么办?如果我们只看到大象的这一层次需求,只看到他想轻松、愉悦,那我们真的对他没办法;但如果我们再看得长远一点,我们就知道实际上大象还有着另外一种快乐,这种快乐是由更深层次的意义感带来的,那我们就会找到办法来让大象心甘情愿地去运动。比如跑步,开始时候的轻松过后,就会渐渐的跑不动了,需要继续跑下去,需要突破体能极限时真的很痛苦,心里的大象都会说“太痛苦了,我不要跑步,我要离开”。但是心中那个理智的骑象人告诉我们,这样做是有意义的,要我们坚持下去。当我们坚持完成任务后时,完成任务本身的成就感和身体在运动中分泌的快乐神经递质-多巴鞍就会让我们体会到满足,这让我们尝到了运动的甜头,让我们以后在锻炼这件原本不太想做的事情上愿意去做,并且乐此不疲。

       所以骑象人不能只靠理智,强制要求让大象行动,他还需要在行动中让大象看到、体会到这件事对他来说有什么内在好处。

       在孩子学习的问题上更是如此,孩子就像这头大象,他本性贪玩,不喜欢枯燥重复的学习,家长作为他的骑象人,如果方法不得当,不但不能取得好的成绩,孩子甚至会抵触,会厌学,会渐渐失去信心。那如何才能让孩子体会到学习的乐趣并且爱上学习?成为一个自律、坚毅的孩子?

       我在喜马拉雅的课程《高效陪读,让孩子爱上学习》就是讲解如何通过心理学的方法,了解孩子的成长特点,正确处理孩子成长中的问题,让孩子获得来自学习本身的内在动力,让孩子从小学会学习,爱上学习。

       如果一个孩子在学习的问题上,作为骑象人的家长能够引导孩子发自内心地爱上学习,用全力来学习,那长大以后他面对工作,生活时,他做的所有事情都会是发自己内心的愿望,那么他就会全力以赴地投入,做最好的自己,过一个积极、幸福的人生。

       推荐大家来仔细读一下乔纳森·海特的这本《象与骑象人》,也欢迎大家来收听我的《高效陪读,让孩子爱上学习》课程。

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