第10讲 我家的孩子为什么经常会赖床

第10讲 我家的孩子为什么经常会赖床

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天亮、起床、吃饭,然后该干嘛干嘛,这事情看起来是如此理所当然而且简单,可有些孩子,好像挺难的。家长大声叫唤、小声劝导,甚至威胁利诱,孩子是我自岿然不动。如果是上学期间,家长就会搞得慌慌张张。在假期,父母最后只能干瞪眼,随他们去。


孩子为什么会这样呢?我们可以从生理和心理两个角度来看孩子老赖床的行为,就可以发现赖床这一现象是有其原因的,我们要找对原因,对症下药。如果只对赖床现象进行简单处理,那结果只是叫醒一次是一次,叫起一天是一天。


关于青春期孩子赖床这事,我这重点分享3点:


1、一个数字:八个小时,这是一个儿童青少年一天正常需要的睡眠时间基本标准;
2、两句话:孩子到底是不愿意早睡,还是真的睡觉时间不够。
3、根据不同情形,还是有多种叫起孩子办法。

先来说第一问题,正常情况,8-18儿童青少年每天需要8-9小时睡眠,这是全世界公认的标准,而且睡眠时间最好是每天晚上10点到第二天6-7点。


2017年诺贝尔生理生物奖相关理论和中国传统中医理论都可以证明这点。这是人的生理基本需求,我们在这一基础上,来谈论孩子赖床事件,就会变的条理清楚、正本清源。

我来列举相关的几种最重要的情况:

1、很多赖床孩子是睡眠不足。作业太多,或者完成速度太慢,睡太晚是造成是赖床一个重要原因。也就是说,很多孩子,一天没有8-9小时睡眠时间。所以,解决赖床要点是帮助孩子如何及时完成作业,或减少看电视,玩手机时间,这些问题我们在其他章节里有说明。

2、睡眠不足,如果有毅力,也可以及时起床。有些学生很晚睡觉,但他们也能准时起床,这些孩子往往有非常明确的学习目标,有很强的自我管理能力,也就是说,他们即使非常困,非常累,也愿意及时去完成任务;所以,培养孩子“吃得苦中苦,方为人上人”的信念,和我为自己负责任的心态是问题关键。至于说睡不够,对青少年造成身体的影响,那另当别论。

其实,我们做父母很多时候也不想起床;但我们内心有个信念,我需要工作赚钱,我为人父母我,有责任持家管家,所以我们再苦再累都坚持准点起床。这些信念在我们很小时候,在家庭和周边人际中,不断得到潜移默化。

3、早睡早起生物钟是可以培养的。让孩子从小养成十点左右睡觉、六、七左右起床是完全可以做得到的。就说我家孩子吧,从幼儿园开始,我们手头哪怕有再重要事情,再爱看电视,也在晚上9点多、10点左右关灯,等孩子睡着,我们再去干活。这是一个“一本万利”的好习惯。现在孩子都念大学了,就是在假期一般还是7点左右就起床。

如果你家孩子以前没有这样习惯,现在开始,制定计划,和孩子商量睡觉时间,并坚持执行,孩子一旦生物钟形成习惯,就会很自然早起早睡,家长朋友,听到这,是否觉得,吴老师你这要求也太高了吧。
我必须承认,孩子怎么睡,不能简单说是对与错问题,而是个选择问题,我们可以选择晚点睡,也可以选择早点谁,两者都有得失,家长和孩子都得为自己选择负责任。家长想要孩子不赖床,就得让他养成好的睡觉习惯。

第二点,我们来谈谈:到底孩子是不愿意早睡,还是确实时间紧张,这是有本质不同的。


造成时间太紧张,各种原因都有,但只要孩子不是厌学,作为学生这身份,多数孩子在他们上学期间,再困、再想赖床,为避免迟到被老师批评,也为了自己能学到东西,多数学生还是能按照他们方式去应对,哪怕应对起来有些困难。父母只要提建议,帮助他们,还是能完成任务的,毕竟这是学生生活应该经历的一部分,

最让父母头疼就是那种,晚上不睡、玩手机,早上起不来的孩子。表面看起来是晚上手机玩多了,晚睡,实际是来自心理压力,最主要有三方面:

其一,学习任务压力大,基础差,跟不上,觉得累,自我价值低;
其二,在学校,人际关系受到挫折,不知道怎么应对,又不想向父母求助;
其三、身体发育,性的需求和冲突,让孩子身体和心理上产生巨大困惑,又无法向别人求助。

这三种情况,都可能让孩子退缩回家里,不去上学。或者跟外面不良团伙一起混。一天到晚无所是事,内心空虚,晚上睡不着,只好拿手机来打发时间了。所谓假睡的人,你是叫不醒的,形容这种情况的孩子是很恰当的。晚不睡,早不起,成为恶性循环,父母越说,他们越关门不理,父母越说无效,就越烦。这类孩子,建议家长及早带孩子做个案咨询和接受家庭辅导。让第三方专业力量界入打破这样循环。

第三个问题。如果能在上面两点工作基础上,再加以一些技术性手段不让孩子赖床,效果就会更好。

1、让孩子在光线比较好的房间,商量好,到几点,爸妈会慢慢拉开窗帘,这是第一首选,会大大降低孩子赖床可能。


2、让孩子学会这样一个简单的自我暗示技能。每晚睡前,躺床上,身体放松,把注意力放躯体上,心中默默说:我的头、我身体、我的手和脚,你们辛苦了,现在开始好好休息,明天6:30起床。也不需要太刻意,很随意的这样重复,坚持下来,就会起效果。


3、让孩子把闹钟放到够不着的地方,清晨闹钟自然会把孩子从床上捞起;早晨一醒过来,做几个动作:深呼吸、搓脸、抬腿、伸直身体;放杯温水在孩子床头,一醒过来就喝几口。这方法适合学习认真,睡眠不足的孩子;


4、父母和孩子商量好用以下办法督促起床:放音乐,摸摸孩子头;


5、告诉孩子赖床有副作用--容易得结石、尿毒症、不孕、糖尿病;


6、父母做好榜样,自己早睡早起,这也很重要;


7、父母避免情绪失控,用力拍门、大声叫,甚至猛抖开被子,基本不会成功。

总之,孩子赖床问题:


一、如果是孩子一天睡眠不足8小时,早晨起不来是难免的,父母帮助重点,是培养孩子安排好做作业时间;培养早起早睡。
二、明确孩子是厌学不爱去学校,还是确实睡眠时间不足,如果是前者,工作对象就不是赖床而是孩子厌学。
三、和孩子商量好办法,而不是强行让孩子起床,办法还是很多的。

以上内容来自专辑
用户评论
  • kathy_bj

    当了解到别的孩子也这样时,就稍稍松了口气

    爱善学堂 回复 @kathy_bj:

  • 1502696sngh

    老师我家孩子现在早恋还迷恋手机

    爱善学堂 回复 @1502696sngh: 也可以进圈子提问,吴老师会有固定时间回答大家的问题

  • 雷帕菈

    就是,不起来

  • 宝顺宁云情感倾诉

    老师讲课很干净,不哆嗦

  • 1382216hpvm

    如何让第三方力量界入?

    爱善学堂 回复 @1382216hpvm: 您好,需要进一步的帮助可以直接加吴老师:WQW212223 或者微信直接搜索“爱善学堂‘’公众号,也可添加小善微信号18065087960。小善也可以帮您预约吴老师。

  • 1771812rjoo

    吴老师,我也想跟您咨询一下,孩子自己就说想看心理医生,又知道联系方式的吗?

  • 1386824tuql

    好的

  • 昆宝加油

    怎么联系您

  • 匪首从良

    就没有11点前做完作业的时候,初三开始

  • 1377366mggp

    吴老师,您好!我怎样能跟您联系!着急!

    1771812rjoo 回复 @1377366mggp: 问一下,您联系上吴老师了吗?我也想找吴老师解答一下孩子问题