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自控术 菲尼克著
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自控术 菲尼克著

守望心理师守望心理师

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节目(76)

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1。0.序：自控有术2。1.1.第一部分 那些你不知道的自己3。1.1.1.爱上橡皮艇的黑天鹅～爱情制造程序4。1.1.2.欲罢不能：人为什么会对折磨自己的东西乐此不疲5。1.1.3.欲望系统VS快乐系统VS厌恶系统6。1.1.4.为什么大自然要进化出这个自我7。1.2.1.双手抬起半吨的轿车～1.应急反应：情绪就是能量8。1.2.2.没有痛感真的好吗？所有的情绪都是正能量9。1.2.3.被踢的猫很无辜 能量的叠加10。1.2.4.假想死神 肾上腺素为什么总是浓度高11。1.2.5.心丽手段的局限 为什么要推翻CEO12。1.2.6.美女与火炉：肾上腺素=心理时间／客观时间13。1.2.7.爱上犯：情绪相对论14。1.3.1.大脑里身体先死 自控是个生理指标15。1.3.2.为什么我们会对运动望而生畏16。1.3.3.享受了迟早都要还：为什么木糖醇会让人发胖17。1.3.4.身体波动周期：男女都有月事18。1.3.5.肌肉在控制情绪 过山车上的惊恐19。.1.4.1.我拒绝一切变化神经链～做惯了奴隶的熊20。1.4.2.情绪型神经链：自控力差却忍了整整三天三夜21。1.4.3.蔡氏效应：天生的完成欲22。1.4.4.美丽即美德，漂亮的人怎么会是罪犯23。1.4.5.中性神经链：你不打呼噜，我怎么睡呀24。1.4.6.又不是断手断脚 习惯不需要21天那么久25。1.4.7.暗示比明示管用26。1.5.1.肥胖传染病镜像自我不传染的东西太少了27。1.5.2.社会脑：吸毒为何横行港台演艺界28。1.5.3.社会反馈：你的开机速度打败了全国59%的电脑29。1.5.4.喜欢和爱的本质区别：你吃花生，我流哈喇子30。1.5.5.走，抢盐去！阿希实验和自我意识31。1.5.6.被诅咒的信用卡：社会脑的商业利用32。1.5.7.怎么到处都是孕妇？看到的都是自己33。1.5.8.自私的本能VS利他的本能34。1.6.1.道德优越感是人的错觉和本能需求35。1.6.2.1.美德账户～如何充值和消费36。1.6.22.当委屈成为美德资本37。1.6.23.美德=痛苦=反意志力38。1.6.24.谁被谁蒙住了眼睛39。1.6.25.让美德账户闭嘴40。1.6.26.三类人无需警惕反意志力41。1.6.31.意志力不等于自控力～意志力=抑制力42，1.6.32.让“意志力”组织充血43。1.6.3.不要随便惹前扣带皮层44。1.7.1.给阿姆斯特朗相隔面：哇，这绝对不只是猩猩45。1.7.2.未来会缩水：人人都有点分裂46。1.7.21.人人都是先知，你看到的都能实现47。1.7.22.行动力为什么拖到明天，而不是后天48。1.7.23.自我形象与红楼梦诅咒：我不是陈晓旭，我是林黛玉49。1.7.3.我还有一个苹果50。1.7.31.说谎的价值，神经病和梦想家的区别51。1.7.32.量化生活52。1.7.41.能量争夺战～坏人，会不会早死53。1.7.42.决策疲劳：尊重人和把人逼疯的区别54。1.7.43.装有装的成本55。1.7.44.提高心智能量56。2.8.1.瞬间HOLD住57。2.8.2.如何摆脱纠缠58。2.9.吃货，身体和大脑的对抗59。2.10. 1.拖延 拖延的价值60。2.10.2.成功恐惧症：保护心灵的策略61。2.10.3～4.入睡困难或和起床困难户&怯场怯生怯女人62。2.11.远期目标的完成63。2.12.1.如何迅速进入深睡眠～失眠：潜意识拒绝上岗64。2.12.2.引诱潜意识上岗65。2.12.3.导入睡眠66。2.13.控制失控的情绪，获得淡定的力量～世界如此浮躁67。2.13.2.泻火：如何应对慢性压力和情绪68。2.13.3.言灵：骂人的价值69。2.14.约束注意力，获得专注的力量70。3.15.1.透心儿亮看世界～说你行，你就行71。3.15.2.官二代为什么这么横72。3.15.3.用台灯把老公换了73。3.15.4.爱情的长度和强度74。3.15.5.峰终理论：你幸福吗75。3.15.6.超自然现象：你上辈子来过这儿76。3.15.7.彼得原理

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主播信息

守望心理师

国家二级心理咨询师。爱美食，爱旅游。愿和你成为朋友。

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