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睡不着,找绘睡,当你遇见失眠,你会自救还是寻求帮助?
在我们一生中,经常会因为各种原因被失眠问题所困扰,也许是一场即将到来的考试、也许是一次重要的汇报总结、也许是生活中的一地鸡毛,或紧张或兴奋、或开心或失落,这些回忆和想象总在我们即将入睡的时候涌入,让我们的大脑被迫维持积极搬砖的状态。
今天,我们想一起聊一下如何有效的进行失眠“自救”?
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