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治愈童年创伤
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治愈童年创伤

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节目(106)

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106.美好期望105.获得帮助104.人际关系103.积极改变102.知行合一/饮食/锻炼/睡眠101.自尊目标100.自尊自我评估测试99.建立自尊98.建立健康的界线97.界线设置因素96.设置自我与他人的界线95.追随自己的感觉94.相信自己93.小步前进/练习练习92.强化原因91.不恰当的思维模式90.涵养自己89.改变并接受自己88.认识核心理念87.完善自我86.回顾过去认知思维模式85.积极影响/关注当下84.做回真我探寻童年积极因素83.选择圈内？圈外？（心理游戏）82.培养好与自己的关系81.现出真我/不再压抑感受80.你在家庭中的角色79.拼出完整的家庭拼图78.父母影响/学习/角色/观点77.交流设置技巧76.换位思考75.沟通/事实/感受/要求74.理解父母73.自己改变态度观点72. 适当的平衡点72.找到源头/减缓fennu70.感受发fennu的情绪69.愤怒释放荷尔蒙/自身免疫系统/心脏病/高血压68. 应对fennu的方式67.面对不良情绪fennu66.重构认知6.愤怒原理/前期压力当前压力65.家庭中父母的愤怒63.自己做主/重构62.责任/专注于自己的生活61.摆脱内疚感60.内疚感59.内疚的原因58.内疚/控制力需求/投射认知57.与家人分享56.倾吐规则55.分享感受/被无视54.管理情绪53.关于情绪的公认理念52.情绪的光谱50.感受自己的感受50.不再自责49.将两面性事物合理化48.将接受转化为动力47.接收边缘性人格障碍46.停下来，想一想：关于“失去”的信息45.应对哀伤44.aidao 的重要性43.期待改变/哀悼失落的童年42.发现与应对/哀悼失落的童年41.停下来，想一想：积极影响40.榜样的重要性39.构建恢复力38.想一想：六粒种子37.播种健康童年的六粒种子36.盲目信任/理想关系35.影响/自我否定/完美主义34.影响：他人优先/物质主义/自我否定33.影响/犹豫不决和角色颠倒32.影响/如履薄冰/被无视感31.边界感/纠葛30.影响：创伤后应激反应和慢性病29.影响/逃避现实28.混乱型/担心抛弃或吞噬/认知扭曲26.停下来想一想/记录信息26.外向与内向边缘性人格障碍24.女巫/童话模型个性角色23.流浪汉/皇后/隐士童话模型个性角色22.童话模型个性角色21. 猜忌妄想不真实/边缘性人格障碍症状921. 无法表达或过度表达愤怒/边缘性人格障碍症状820. 空虚虚假/边缘性人格障碍症状719. 情绪多变/边缘性人格障碍症状618. 自我伤害/边缘性人格障碍症状517. 对自身保护意识差/边缘性人格障碍症状416. 自我知觉不稳定/边缘性人格障碍症状315.非黑即白没有中间地带/边缘性人格障碍症状214.拒绝真实感觉感觉被抛弃/边缘性人格障碍症状113.第一章/了解症状12.沉默应对11.简介5/如何使用本书10.简介4/现实的你9.简介3/过去的你8.简介2/过去的你7.简介1/儿时父母6.序3/多视角/合作完成5.序2/辩证行为疗法（dbt）4.序1/难以相处与边缘型人格障碍3.前言2（发现自己的价值）2.前言1（父母为边缘人格障碍的认知特点）1.内容简介

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