抑郁听书|每天10钟,康复在路上
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抑郁听书|每天10钟,康复在路上

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这个专辑精选了抑郁症患者必听的书籍清单,带着大家一起去听书。

节目(102)

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98 如何免受“烦恼”的侵袭?97 如何保持天天幸福?——静默96 何谓“因果”,如何追踪意识?95 常见问题及金刚解药94 意识的“铭印”93 何为“空性”?92 佛陀与生意91 关于抑郁症的心理治疗误区90 抑郁症关于吃药的心理误区89 心理医生如何运用双栏法调节情绪?88 如何用认知疗法处理日常生活的沮丧和压力?87:战胜完美主义5:“贪婪法”86 战胜完美主义4:学会犯错!85 战胜完美主义3:学会重视过程84 战胜完美主义2:反完美主义表+反应阻止表83 战胜完美主义1:敢于平凡82 逃离成就陷阱81 通往自尊的四条大道80 如何将工作=价值这个假设击得粉碎?操作化79 工作≠个人价值78 我必须要有男人才能够快乐?77 “爱”上瘾症76 受到批评或拒绝后如何疗伤?独立自尊之路独立自尊之路75 独立自尊之路独立自尊之路74 认同上瘾症73 找出抑郁的根源2:功能失调问卷(DAS)72 找出抑郁症的根源1—垂直箭头法71 克服内疚的方法3——反哭诉法&71 克服内疚的方法3——哭诉法70 克服内疚的方法2——学会坚持原则69 克服内疚的方法1——消除“应该”法68 内疚的怪圈67 引发内疚的三种心理扭曲66 两招应对愤怒里的说教式应该65 两招教你应对自己的满腔怒火64 愤怒的四种认知扭曲63 三步教你智慧地应对别人的批评62 学会反驳自我批评61 如何应对“我不行、我不能输”60 解除戒备法59 自我推动,拒绝强迫58 如何摆脱但是?57 快乐预测表56 如何对抗懒惰和拖延?55 13种无为思维定势54 战胜无为主义53 心理生物反馈法52 提高自尊特效法—三栏法51 建立自尊克服无价值感50 认知扭曲自评测试49 十人认知扭曲48 改变认知,战胜抑郁47 负面情绪也有正面意义?46 情绪治标、治本的技巧45 情绪不可怕,做一个高情商的人吧44 如何制定一个有效的目标?43 改变信念的语言技巧42 限制我们的不是行为是信念41 困扰来源于不愿面对40 学会与负面情绪相处39 找寻你的人生彩蛋38 女强人在亲密关系里,为什么会不快乐?37 如何跳脱受害者牢笼?36 如何拥抱自己的阴影?35 如何成为一个有魅力的女人?34 幸福的门一直敞开着33 你好好爱自己了吗?32 我是谁?如何拥抱生活中的阴影31 快乐是一种选择30 整本书梳理29 扫除内心障碍,梦想成真28 出现负面情绪怎么办?面对和接受27 你有“不配得”情结吗?25 找到自己真心想要的东西24 整本书梳理23 检视思想,面对阴暗面22 身体要联结,情绪要臣服20-21 我是谁?我吸引了什么到我的生命中?19 《治愈你的身体》整本书梳理18 让我们懂得怎样爱自己17 用积极的方式触动心灵16 阻碍你身体健康的各种障碍14 学会倾听身体发出的信息13 如何获得你想要的财富?12 如何让成功更成功?11 工作如何高效运转?10 人际关系如何和谐运转?9 《生命的重建》梳理8 每日的功课“我乐于实践新思维的技巧。”7 建立新的一切“我已经知道心中的答案。”6 怎样改变?“我轻松愉快地走过了那座桥。”5 拒绝改变?!改变的第一步是“认识到”4 问题是真的么?我现在该做什么?3 问题出自哪里?“过去已经无法将我羁绊。”2 你有什么问题?“我能够看清自己的内心”1 爱自己,接受自己,找到生命的价值!认清自己,不在恋爱和婚姻中受伤!自我提升七阶金字塔15 身体问题出自哪里?99 如何把问题转化为机会?

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