安老湿说:听他5分钟 还您健康身体很轻松
 4.64万

安老湿说:听他5分钟 还您健康身体很轻松

健人TANG健人TANG

已经播放4.64万次


安老湿说,一档专门服务于锻炼、健身、健康人群的专业健身类节目。节目5分钟的内容,却绝对是干货满满。为您说的都是您最急需的运动干货,每个工作日早上5点更新,绝对是您早锻炼的必备“听货”!还犹豫啥,赶紧订阅我们吧!每天五分钟,健康每一天^_^

节目(107)

切换顺序
安老湿说108:年后奇葩减肥大法10女性最爱西红柿与黄瓜安老湿说107:年后奇葩减肥大法09吃外卖能减肥?安老湿说106:年后奇葩减肥大法08代餐产品减肥安老湿说105:年后奇葩减肥大法05减肥苦行僧安老湿说104:年后奇葩减肥大法06健身房暴走男安老湿说103:年后奇葩减肥大法05瑜伽减肥(女)安老湿说102:年后奇葩减肥大法04过午不食安老湿说101:年后奇葩减肥大法03全素减肥安老湿说100:年后奇葩减肥大法02上班女安老湿说99:年后奇葩减肥大法01上班男安老湿说98:初八了 春困应对的三种方法安老湿说97:初七了 上班第一天 工作日应对秘籍安老湿说96:初六了 长假最后一天 这样调整真的可以有安老湿说95:初五了 坐车坐飞机 不得不说的那些事安老湿说94:初四了 告诉你一个不累 能吃 还能减肥的好方法安老湿说93:春节避免发胖的十大建议05运动达人社会侠安老湿说92:春节避免发胖的十大建议04让健康陪伴“独行侠”安老湿说91:春节避免发胖的十大建议08一边健身一边拜年安老湿说90:春节避免发胖的十大建议07麻将侠安老湿说89:春节避免发胖的十大建议之大醉侠安老湿说88:春节避免发胖的十大建议05多喝水和绿茶安老湿说87:春节避免发胖的10大建议04限制高淀粉蔬菜安老湿说86:春节避免发胖的10大建议03烹饪尽量简单安老湿说85:春节避免发胖的十大建议02选择吃带壳的食物安老湿说84:春节避免发胖的十大建议01避免单一食物安老湿说83:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品05不配给酸奶提鞋的乳酸菌饮料安老湿说82:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品04坚果饮料=油安老湿说81:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品03越吃越胖粗粮饼干安老湿说80:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品02果汁减肥是大坑安老湿说79:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品01坑爹的果蔬脆片安老湿说78:三九天最适宜的运动05坚决不做仰卧起坐安老湿说77:三九天最适宜的运动04神奇的楼梯训练大法安老湿说76:三九天最适宜的运动03我要强壮安老湿说75:三九天最适宜的运动02减肥慢跑安老湿说74:三九天最适宜的运动01室内室外安老湿说73:三九天食物05最佳零食黑豆安老湿说72:三九天食物04神奇的白木耳安老湿说71:三九天食物:03最爱羊肉安老湿说70:三九天食物02让你寿与天齐的枸杞安老湿说69:三九天系列01疯狂的小人参安老湿说68: 健身房十大最让人佩服的人05:将器材归还原位的人安老湿说67: 健身房十大最让人佩服的人04:和非搭档共用器械安老湿说66: 健身房十大最让人佩服的人03:五十岁以上的“老年人”安老湿说65: 健身房十大最让人佩服的人02:女汉子撸铁安老湿说64: 健身房十大最让人佩服的人01:挥汗如雨的胖子安老湿说63: 健身房最让人受不了的行为05:岛国动作片声音安老湿说62: 健身房最让人受不了的行为04:老子天下第一安老湿说61: 健身房最让人受不了的行为03:占着X不X安老湿说60: 健身房最让人受不了的行为02:好为人师安老湿说59: 健身房最让人受不了的行为之一——满身臭汗安老湿说58:教你喝好水:运动饮料 与减肥 到底更配还更废 2017.11.17安老湿说57:教你喝好水:咖啡是运动中不可缺的好饮品?? 2017.11.16安老湿说56:教你喝好水:减肥“圣水”果汁 大剖析 2017.11.15安老湿说55:教你喝好水:牛奶真是你运动后的最佳饮品吗? 2017.11.14安老湿说54:教你喝好水:你需要知道的 运动锻炼中喝水的诀窍 2017.11.13安老湿说53:十大健身误区之十 健身种的醉八仙?太扯了,警惕酒精对运动者的伤害刻不安老湿说52:十大健身误区之九 游泳会造成怎样的损伤?该如何避免?安老湿说50:十大健身误区之七 如何在进行球类运动中提升自己的防护值安老湿说49:十大健身误区之六 避免跑步受伤的心法秘诀安老湿说48:十大健身误区之五 你到底想练什么 清楚这一点很重要安老湿说47:十大健身误区之四 健身内功的练成助你打通任督二脉安老湿说46:十大健身误区之三 健身不规范动作的严重后果安老湿说45:十大健身误区之二 一种健身中致使他人受伤致命的行为安老湿说44:十大健身误区之一 杠铃压胸口 喷血 事件安老湿说43-长跑?健康-之五:跑步时间 你该如何吃 对东西2017.10.30安老湿说42-长跑?健康-之四:避免运动伤害 听了以后 你真的可以做到 2017.10.29安老湿说40-长跑?健康-之二:爱上跑步其实真的很简单安老湿说41-长跑?健康-之三:胖子-瘦子-女人-该如何跑步安老湿说39:长跑?健康 之 说服你朋友长跑的好处大盘点 2017.10.26安老湿说38哭笑不得的健身房布局与装修:十首歌曲 花式调侃2017.10.23.mp3安老湿说37你的健身借口:爱还是不爱 男盆友是肌肉男2017.10.20 .mp3安老湿说36你的健身借口:肌肉男 不是你想炼 想炼就能炼2017.10.19安老湿说35你的健身借口:你吓我!女生健身 也会长男生般的肌肉2017.10.18安老湿说34你的健身借口:没钱 能够成为你锻炼的拦路虎吗?2017.10.17安老湿说33你的健身借口:没时间 不能成为你拒绝锻炼 健身的理由2017.10.16安老湿说32秋冬健身:秋冬到底是静VS动 到底谁更胜一筹2017.10.13安老湿说31秋冬健身:秋冬进补与健康的是是与非非2017.10.12安老湿说30 秋冬健身:寒冷天气 想锻炼好的你 需要谨记的几件事2017.10.11.mp3安老湿说29 秋冬健身:大冬天 让你玩的爽并健康着的办法2017.10.10安老湿说28秋冬健身:穿好你的衣服 让你无后顾之忧 2017.10.9安老湿说27 国庆特辑:让你魔鬼身材不变的秘密 吃的那些事 2017.10.7安老湿说26 国庆特辑:长假倒数第二天 告诉你该如何恢复元气2017.10.6安老湿说25 国庆特辑:消除回程疲劳 实用 方法 大推荐2017.10.5安老湿说24 国庆特辑:打破 每逢节日胖三斤的 魔咒 你值得拥有 2017.10.4安老湿说23 国庆特辑:告诉你 爬山 其实 也能让你 累并快乐着2017.10.3安老湿说22 国庆特辑:818坐火车 飞机 缓解疲劳的妙招2017.10.2安老湿说21 国庆特辑:告诉你在 火车站 飞机场 候机厅 轻松玩起来的方法 2017.10.1安老湿说20:这个事你还真得注意 告诉你如何避免 打篮球受伤2017.9.29安老湿说19:告诉你该如何避免 骑单车 不让膝盖受伤2017.9.28安老湿说18:说给您听 长跑猝死 的原因2017.9.27安老湿说17:体罚也会致命 赶紧听听如何避免2017.9.26安老湿说16:蛋白粉致死 这个黑锅蛋白粉可不背2017.9.25安老湿说15:究竟要如何练 减脂 塑型杀手 波比跳2017.9.22安老湿说14:借鉴一下 运动员为何保持好身材 2017.9.21安老湿说13:听安老湿说 大力气 真等于好效果吗?2017.9.20安老湿说12:篮球 足球 这样练 也能让你身材棒棒哒 2017.9.19安老湿说11:告诉你方法 避免不当方法伤害我们 2017.9.18安老湿说10:经验传授 没时间去健身房 你也可以健身锻炼 2017.9.15安老湿说09:锻炼 健身+遛狗 也可以很配的 2017.9.14安老湿说08:计步器 每天跑步2万步 其实一钱不值 2017.9.13安老湿说07:告诉点干货 健身软件真能取代健身房吗? 2017.9.12安老湿说06:原来还有一种东西比广场舞更好玩 2017.9.11安老湿说05:药物≠魔鬼身材 你知道么?2017.9.8安老湿说04:女士魔鬼身材 炼成听过来 2017.9.7安老湿说03:白领工作很累的情况下 该如何锻炼健身2017.9.6安老湿说02:体力劳动PK健身 孰优孰劣??2017.9.5安老湿说01:普及贴 告诉你哪个年龄段不适合锻炼健身(2017.9.4)

展开全部