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【六】感恩练习:睡前放松
【五】三步呼吸空间:忙碌中的回归
【四】观情绪:与情绪共舞
【三】观念头:念头并非事实
【二】身体扫描:聆听身体
【一】正念呼吸:进入当下
我在你身边,我可以温暖你的心,让你忘掉过去。相信!
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