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序一 · 从专辑制作谈正念冥想入门:每个人都有自己的路
序二 · 解决内心问题的终极方案是什么
序三 · 冥想和禅是一回事吗?
序四 · 敏感,如何成为性格优势?通过冥想,去掉反应,让内心强大而平静
序五 · 人生困难困惑时,做做这件事,看清自心,恢复热情和行动力
序六 · 专辑使用建议
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