最近微博上有一个非常热火的新闻,讲的是一个胖子的故事,告诉我们永远不要嘲笑一个胖子,说不定她们那天就逆袭了,让你吓得魂都没了。
胖,是一个攻击性非常强的词汇。
在学校、职场、生活中,你的身边也许就有像这样的胖小伙,胖姑娘。胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光,可永远也不要低估一个胖子的实力!胖,是一个攻击性非常强的词汇。在学校、职场、生活中,你的身边也许就有像这样的胖小伙,胖姑娘。
胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光,可永远也不要低估一个胖子的实力!很多胖纸都和她一样,容易自暴自弃,每日以食为乐,从此一辈子都是个胖纸。但Tanya突然有一天醒悟,开始练习营养师进行减肥,每天除了运动整整3年没有出门,结果闭关三年,疯狂减掉一半的体重,胖妹的画风竟然变成了这样:
竟然美得如此动人心魄。很多胖子上学时饱受同学嘲笑,毕业后还要因为形象问题面试屡屡碰壁,Tanya在瘦身成功后也迎来了事业的开端,开设Instagram、在Youtube发布瘦身视频,经常参与各种访谈节目,成为了一为名副其实的网红,走上了人生的巅峰。
话讲,胖子瘦下来都是潜力股,永远都不要低估一个胖子的实力!
胖子瘦身的最快方法 【第一招】
把车子停在离公司或目的地较远的地方,增加走路的时间。微运动时间:5分钟
【第二招】减少搭电梯的机会,在公司或任何大楼的场所,若楼层不多,可改用爬楼梯的方式上楼。微运动时间:10分钟
需要提醒的是,若楼层太多爬完太喘或无法达成,部分楼层可以改搭电梯,等心肺功能进步后,再适度增加爬楼梯的楼层。下楼建议还是搭电梯,比较不影响膝盖。另外,膝关节退化、有心血管疾病或过度肥胖者,这招需要审慎评估,或请教医师是否合适。
【第三招】下班或离开目的地走路到先前停车的地方。微运动时间:5分钟
【第四招】到家附近的市场买东西,顺便逛一下街。微运动时间:10分钟
【第五招】吃完晚餐后出门散步、透气。微运动时间:20分钟
如果才刚吃饱,建议先缓走再慢慢增加速度。另外,不建议在睡前2小时运动,有些人会因此亢奋而失眠。
哇!以上累计的运动时间已经有50分钟了!
孩子在学校被同学嘲笑太胖了,家长应该和老师进行有效沟通说明情况,不要让问题变得不可收拾。即使是同学的错误,自有老师出面协调解决,不能让孩子之间出现太多的矛盾。
我家的小孩曾经也出现了这种情况,现在把经验分享给你,希望对你有所帮助:
首先:这种情况毕竟是孩子受了委屈,所以要耐心倾听孩子的诉说,听孩子讲述事情的整个过程。我听完儿子诉说以后,告诉他:“别人这样说你肯定非常难受,妈妈也非常理解你的心情”。这时,我没有做任何判断,先直接把孩子的感受说出来,这样可以让孩子感觉找到了心理依托,就会很信任你。
然后:我又耐心的和儿子商量对策,开导儿子说:“我记得我在你这个年纪的时候也被别的小朋友说过”。当听说你小时候也有过同样的经历,会让他觉得自己不那么孤立,同时他也会愿意继续听你说下去。这时,千万不要认为你已经可以告诉他该怎么做了,应该鼓励孩子自己解决。然后我对儿子说:“我们该怎么办呢?”因为在孩子自己成功地解决问题时他才会有成就感。然后儿子自信满满地对我说:“妈妈我知道怎么做了,同学也是无心说的,我不会再难过了”。然后自己开心的去玩了。
接下来的几天里儿子不那么沮丧了,而且每天也会开开心心的。当然我自己也意识到,背后要多努力给孩子调理日常饮食,也是为了让儿子建立足够的自信。
建议您:也可以这样告诉孩子说:我妈说了,我胖也只是一时的。现在正在开始合理安排我的饮食,我们是好朋友,你不能这样嘲笑我。