湘邵版小学英语音频

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程 戒烟的好处，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
　　戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
　　戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了百分之10。
　　戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
　　戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
　　戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
　　如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样，如果想戒烟 不妨去维尔控烟贴的官网看看，对你有好处

铁锅鸡的做法调料
葱
适量
姜
适量
花椒
适量
榛蘑(干)
100g
粉条（干）
100g
铁锅鸡的做法
1.鸡肉剁块后洗净，入开水锅焯烫至变色捞出，洗净浮沫备用

2.榛蘑用温水泡开

3.锅入油加鸡块煸炒，待鸡肉炒出叭叭声时加入酱油

4.加入足够的开水，加入泡好的榛蘑，开锅后转小火慢炖

5.待鸡肉九分熟时将粉条放入继续炖

6.待粉条完全熟后即可出锅

潇湘好内容全

湘 湘西自治州 吉首市 湘西人民广播电台 - FM93、FM99、FM99.7

放过自己
播放
歌手：庄心妍
语言：国语
所属专辑：放过自己
放过自己 - 庄心妍
词：林华勇
曲：林华勇

湘 湘西自治州 吉首市 湘西人民广播电台 － FM93、FM99、FM99.7

湖南电台音乐频道FM89.3

湖南电台文艺频道FM97.5

湖南交通频道FM91.8

金鹰955 FM95.5

等。。。