什么是接纳?
接纳首先是承认,承认自己身上存在的问题!承认问题的存在自己的改变和成长需要一个极其慢长的过程!
第二就是接受!接受存在的问题并接受由此问题所带来的身体、心理、情绪、人际关系甚至生活和工作上的痛若和不方便!接受的核心就是你愿意带着问题,带着不舒服的感觉前进!
第三就是,相信自己有能力、有信心改变现在的状态,并愿意在带着这些问题与不舒服生活的同时,积极寻求改变!是一步一步,慢长的改变!不要期望通过短时间就有明显的效果!把你的期盼变为努力!
要注意的是:接纳意味着无条件的接受完整的自己,完整的自己包括自己能看的到的和看不到的自己喜欢的部分,和自己不喜欢的部分及自己无法在短时间内改变的自己!接纳意味着平常心!以平常心对待自己!可能还需要有那么一点点阿Q精神!