不要想着第一次就在划船机上划艇30分钟。我们建议每次开始做划艇运动3-5分钟为宜,然后休息伸展,四处走动。如你感觉良好,做到4次这样的短间隔划艇运动。
《池上》唐代:白居易
小娃撑小艇,偷采白莲回。
不解藏踪迹,浮萍一道开。