目的一,为了拥有好看的肌肉,展示你的身材,那么,你就狂跑、猛跑吧,气喘嘘嘘的也要坚持跑,为了向人们展示你的各种肌肉。
目的二,减肥、消耗体内多余的热量,那么你就坚持多多跑步吧,不管啥方法都行,都有效,最好是时间越长越好。
目的三、以身体更加健康为目的,大多数人都是这个目的,我也赞成这种方法,如何才能达到最佳效果?。我认为只需掌握四点就可以了,可以用四个字概括“细、钧、匀、长”,这四点指的都是如何呼吸,以下是具体的解释。,
第一,“细”指的是在跑步过程中呼吸一定要细,这样做的目的是避免吸入肺的空气的温度与肺部的温度相差太大,尤其是在冬季,吸入体内空气的温度相差太大则伤肺,"肺通百脉,肺伤则脉有损“。
第二,”均”,指的是呼吸要均匀,呼吸的空气的量不能时大时小。
第三,“匀”,指的是每次的吸与呼要均匀,在整个跑步的过程中,每一息都要均匀。
第四,“长”,指的是每一次的呼与吸都要尽可能的长,这样既能让身体的各个组织和系统有一个慢慢的协调过程,又能锻炼肺活量。只要做这四点,,就能达到跑步的最佳的效果。
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亲们可以试试,很好的,试的结果是:要做到这四点,就必须全身放松、慢慢的跑,注意力只能放在自身上,这就是我认为最佳的以健康为目的跑步方法.
不一定非要相陪,要养成孩子独立的习惯。
因为人从出生以后,就有人陪在自己的身边是要有人去照顾自己。当自己随着年龄的增长。每时每刻都有人陪在自己的身边。你自己应该也会适应了这个环境。因为人是一个感情动物。有人陪在身边会觉得非常的踏实,也不会感觉到那么孤单。一个人生活总是没有两个人生活那么有乐趣。两个人生活在一起虽然在时间和空间上多了一些麻烦事情,但是也为生活增添了希望和活下去的动力。如果一个人的话,你有可能一直处于孤单之中。当你真正想干什么的时候,你也没有干下去的动力。因为没有人要求你。