3岁宝宝英语单词量200

电脑音量调大200%的方法如下芦中：

工具／胡凯原料：戴尔XPS13-9350-3708、win10、控制面板1.4。

一、首先点击桌面左下角“WIN”，然后点击“控制面板”。

二、接着点击“硬件和声音”。

三、然后点击“管理音频设备”。

四、点击当前播放设置，然后点击该设备的“属性”。

五、在扬声器属性界面点陪做山击“增强”。

六、取消勾选“禁用所有声音效果”。

七、接着勾选“均衡器”，并点击“选项”。

八、在均衡器内把所有音量拖至最大，然后点击“保存”。

九、给当前设置编写一个名字，最后点击“OK”即可还原。

电激基脑音量调大200%的方法如下：

电脑：LenovoG460

系统：Windows11

1、首先点击桌面左下角WIN，然后点击控制面板。

2、接着点击硬件和声音。

3、然后点击管理音频设备。

4、点击当前播放设置，然后点击该设备的属性。

5、在扬声器属性明稿谨界面点击增强。

6、取消勾选禁用所有声音效果。

7、接着勾选均衡器，并点击选项。

8、在均衡器内把所有音量敬让拖至最大，然后点击保存。

9、给当前设置编写一个名字，最后点击OK即可还原。

这个故事的作者是美国一位心理咨询师，这里以第一人称的口吻叙述他的故事。

200次拥抱的力量

我正在做一次全国巡回演讲的时候，母亲突然打电话给我，说父亲被查出来癌症晚期。

我急忙暂停的演讲计划，收拾行李准备去看望父亲。

我买到了当天最晚一班去我父母居住城市的航班，大概四个小时以后我能回到家中。在飞机上，我回忆了我的家庭和我的成长经历。

我父亲的一生，是充满了抱怨和挫折的一生。他很聪明，然而怀才不遇，事业几经波折却并未成功；他和我母亲的婚姻也非常的不幸——总是吵架，或者相互冷战，我不明白上帝为何偏偏要把两个敌人绑在一起生活。

虽然我爱我的父母，但是我心里对他们也充满怨恨——我受够了和他们一起的生活，我要离开。

当我长大以后，我选择了离开父母，去到另一个城市工作和生活。我对婚姻充满了恐惧与不屑，不论我多么爱一个女人，我都不会和她走入婚姻。

工作以后，我和父母联系也非常稀疏，如果我去到他们在的城市出差，我会找时间和他们吃顿饭，平时每周打个电话给他们。

仅此而已。

当母亲说医生告诉她父亲大概只能再活4个月的时候，我非常震惊——我从没想到父亲会突然离开我，虽然我不愿意和他一起生活，但我还没有准备好和他告别。

当我走进的医院时，突然有一种强烈的感觉——我想要和父亲连接，我想要重新和我的家庭连接，这也许是我最后的机会。

作为一位心理学专业人士，我非常清楚家人之间强烈的 情感 连接对家庭成员的生命有多大的作用。 我为很多客户做家庭治疗，然而我自己却不愿触碰自己家庭的创伤。 这一次，我为自己设立了一个意愿——我想为我的家和我的父母，做出改变。

和父亲共度了几天以后，我对父亲说：“爸爸，我能感觉到你很难受。现在我很内疚，之前我对你和妈妈太疏远了，但是我真的很爱你们。我怕我来不及告诉你了。”

我凑近他，准备给他一个拥抱。

当我伸出双手准备拥抱他的时候，我看到他往后缩，脸上出现厌恶的表情。父亲是德国人， 在他的文化中，不赞成男性表达内心感受，任何情绪和爱的表达都会被看成一种软弱 。为了“做个男人”，他关掉了自己所有的感觉。

那一瞬间我心里挫败极了，我很想对他说：“我根本不需要做这些你知道吗？如果你还打算继续给我这样的冷酷，那就这样吧。”但我深呼吸了一下，仍然用双臂拥抱着他，说：“好了老爸，我真想给你个拥抱。你不打算抱抱我吗？”

我感觉到他浑身都僵硬了，他缓缓地将双臂搁在我背上。我得寸进尺地说：“老爸，来抱紧点。对，对，就这样。再紧点好吗？非常好。谢谢你老爸。这样就可以了。”

第一次拥抱完之后，我看老爸表情尴尬极了，他推辞说自己累了想睡。我也就离开了他病房。

当我小的时候，父亲交给我很多知识，唯独缺少如何表达 情感 。 而现在，我打算教我父亲人与人之间最重要的一个动作——拥抱。

当他抱紧我的时候，其实一件神奇的事情就在我们之间发生了，那种我们父子深爱彼此的 情感 慢慢萌芽。 在过去的很多年里，我们见面只是打个招呼，一起吃饭却无话可说，那种隔阂在我们之间越来越大，第一次拥抱的时候我们都很尴尬。

但我已经下定决心要成为我的家庭中爱的资源，我不再要求我父母给予我爱，我要给他们爱，给他们示范如何表达爱。

从那天以后，我每天都会拥抱父亲好几次。刚开始几个星期他都不习惯，他甚至对我说：“够了，够了，我还要和你玩这个 游戏 玩多久？”后来他会对我母亲说：“噢，看看你儿子，他又要来抱我了。好吧。”再到最后，我们可以自然地拥抱，通过拥抱感受对对方最深的爱，我们可以拥抱着讲话。

从我第一次拥抱他，到最后我们都享受彼此的拥抱，我拥抱了他两百多次。

他这次生病，为我们整个家庭的关系提供了一次转机。 在照顾他的过程中，我们这个家庭因为互相怨恨、压抑爱和愤怒而造成的创伤开始愈合。

神奇的是，我父亲的癌症并没有按照医生预言的速度发展。半年后他出院了，在他身体好的时候，他开始和我母亲去旅行，或者去我住的城市探望我，他有时还会去到我的课程中。我们的家庭关系从来没有像我父亲最后这几年这样好，我们习惯了拥抱对方，他也开始拥抱我的母亲——几十年后，他们又找回了当初那种彼此相爱的感觉，甚至更加相爱。

我父亲又活了四年，在这四年中，他感受到了来自家人和世界最温暖的爱，他也开始表达和给予别人爱，他的 情感 就像一株茂盛的树，充分的汲取养分，又为这个世界贡献着自己。

然而，生命得到滋养的不仅仅是他，还包括我自己——在这几年里，我对婚姻的恐惧感也渐渐缓解，我开始了一段认真的关系。

关于“拥抱”的研究

人类需要连接才会快乐，身体连接是人类连接的基础。

触感是我们出生时唯一一种发展得最全面的感觉，它是人类发展其它感觉的基础，人类会采用身体接触去传递信息 。如果说语言是后天习得的信息传递技能，触感便是我们与生俱来的信息传递技能。

Sheldon Cohen教授是一位专门研究压力和疾病关系的教授，他在2014年的一次研究发现， 更多的 社会 支持以及更频繁的拥抱，可以保护人们更少的患上和压力有关的疾病，比如心脏病、高血压、甚至癌症。

如此说来，人与人之间的肢体接触，尤其是拥抱，可以对人产生积极的影响。

拥抱在家庭中有多重要

在中国传统文化中，家庭里并不存在“拥抱”的习惯。和所有 情感 表达的行为一样， 如果一个人在成长过程中，并未和父母建立起拥抱的习惯，拥抱这种行为会在家庭中消失 。

情绪表达的通道消失之后，一个家庭中的各类情绪都会被压抑，消极情绪的压抑可能会转换成怨恨，而积极情绪的压抑会使人们疏远。 一个家庭之中，情绪表达通道越畅通，家庭成员之间的关系越融洽。

如果父母能够从小帮助孩子养成“拥抱”这个习惯，就是帮他建立了一个非常有效的情绪通道，这个通道对他与家庭成员的关系有积极效果。

更重要的是，当一个人形成某种习惯以后，他会将这种习惯传递到自己的后代中。所以， 如果“拥抱”这一行为成为一个孩子的习惯，它将如同传家宝一样在家族后代中传递下去。

让拥抱成为你家庭的习惯