躯干的姿态有:躯干包括前胸、后背、腰、腿等部位。躯干能突出地表现一个人的精神状态,有较强的表情达意作用。一般说来,躯干正直,则表明精神饱满、勇敢坚定;躯干弯曲,则表明精神委靡、意志消沉;躯干微向前倾,则表示关注、谦逊;躯干前后左右轻微转动,则表示热烈、激扬,等等。躯干的这些姿态,在演讲中都可以适当地加以运用。
人的躯干虽然不像身体其他部位那样动作频繁,但它却是身体的“主轴”,直接影响着其他部位的运动。若是躯干不灵活,其他部位的运动也会不自然。因此,躯干必须和身体的其他部位相互协调。例如,站着演讲时,躯干应端正,胸脯挺起,两肩垂平,腰直腿直,保持一种自然站立的状态,若需动作,也以缓慢为宜,不能过快过大。应当注意的是,胸部挺起时不能过于挺出,即不能像军人立正那样,假如那样,胸部肌肉将会拉紧,腹腔部呼吸就不方便了。同时,两腿直立时应保持相互间有一定距离,而不可并拢,这样既显得灵活自然,也易于松弛筋骨,减轻疲劳。
足的姿态
足是全身的根,它的站立形状和位置对全身运动都会产生影响。足的表情达意,常常表现在思想感情的激烈变化之时。例如,向前迈步,表示勇敢、爱戴等一些亲近的情意;向后退步,表示恐怖、厌恶等一些疏远、避让的态度;左右移动,表示事物的运动方向和状态,等等。足的位置可以有种种站法,从而表示种种意思。例如,两足并拢,可表示恭敬、谦让和服从的意思;两足分开距离过大,就会显得粗俗、愚笨,等等。演讲中足的正确姿态应是这样的?>两足一稍前一稍后,构成45度角。足距不要太远,较肩宽稍窄为宜,即两腿间构成10度夹角。足跟应立定,两腿轻微弯曲。身体重量主要放在后足,以保持身体的平衡与稳定。这种姿态有三个优点:一是看上去自然、美观,二是身体不吃力,三是易于肢体活动。时间站得久了,不妨将两足位置调换一下,使之分别休息,同时也可以使两足的角度稍做改变,以避免一种单调的站姿。
若变换站立的状态,应在说话的时候并配合说话的内容进行,而不能在讲话停顿的时候进行。变动的速度不能太快、幅度不宜太大,而应从容徐缓。只有这样,才会使听众感到自然,而不致使他们感觉不适,分散他们的注意力。
我们都知道小学生是正处理生长发育时期,所以说小学生一定要有一个正确的坐姿,否则小学生的形体就会发育得不正常,以后长大了会影响到个人的美观,也会影响到孩子的自信心。所以说一定要教会小学生正确的坐姿。现在大家来看看小学生正确坐姿的注意事项。
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特别是在小学生写字的时候,坐姿一定要正确,只有坐姿正确了才能有好的写字姿势,哪果坐得不对会危害到小学生的健康的。
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比如说坐得不够直,头太低了,容易近视,小学生不是在唱这个顺口溜吗?正得正坐得直。的以说坐的时候要坐直了。
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小学生坐写字的时候要做到正确的坐姿,首先头要正身要直脚要平,也可以拿个工字工具卡在下巴下面看看你坐得对不对。
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只要坐得直了,才能保持眼睛和桌面上书本的距离,只有保持了这种距离,你在看书,写字的时候才不会太近距离。
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正确坐姿,除了遵循以下技巧摆放双腿外,还应时时保持上半身挺直的姿势,也就是颈、胸、腰都要保持平直。
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被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上,头部以眼耳平面定位,眼睛平视前方,左、右大腿大致平行,膝弯屈大致成直角,足平放在地面上,手轻放在大腿上。
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坐姿要点
1、入坐时要轻而稳,走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下,不要坐下后再站起来整理衣服。
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2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。
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3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放。
6、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。
7、起立时,右脚向后收半步而后起立。
8、谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。
9、坐,作为一种举止,同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。
10、坐是举止的主要内容之一,生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。
11、男士坐姿:双腿并拢,上身挺直坐正,两脚略向前伸,两手分别放在双膝上。
12、女士坐姿:坐正,上身挺直,两腿并拢,两脚同时向左或向右放,两手叠放,置于左腿或右腿上。
13、女士坐姿:坐正,上身挺直,两腿并拢,两脚交叉,置于一侧,两手叠放,置于左腿或右腿上。
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如果你想要你的小孩有一个正确的坐姿,那么平时的时候一定要好好地监督他,也可以借助视力保护器帮助他。同时自己也要以身作则,有一个正确的坐姿,这样在孩子面前树立一个良好的榜样,而且一个正确的坐姿对我们来说也是很重要的哦。