大便出来了儿歌简谱教唱

准备食材 －

米饭 一小碗
胡萝卜 小半碗
虾仁 小半碗
鸡蛋 3个
西兰花 半碗
面粉 两勺
香菇 小半碗
面包 一片
番茄酱 一点
海苔 一片
－ 步骤 －

1.胡萝卜和香菇洗净切块，虾仁加盐加老姜腌片刻。西兰花洗净。

2.西兰花加盐过水焯熟，冷水放凉。虾仁、胡萝卜和香菇加盐与酱油炒熟，倒入饭一起炒均匀即可盛出。

3.鸡蛋打散加盐加面粉加水拌匀，倒入油锅摊个蛋饼，小火，不要烧焦。

4.切一长条蛋饼，对折，连续每半厘米一刀，成一长段梳子状，卷起，成花样。

5.面包剪人样，涂上番茄酱，头发和眼睛用海苔剪好，下面沾番茄酱，可以粘在面包上。摆好造型即可。

这是天空之城

西红柿鸡蛋的做法就非常的便捷，而且也很快，只需要将鸡蛋下锅炒熟之后，然后再加西红柿倒进锅里翻炒，再让他俩混合起来加一点调味品就好了。

吐司做的汉堡，炒饭，或买现成的了

你单位有微波炉吧,那就带几两米煮饭呀,菜呢鸡蛋\火煺肠等用微波炉能做的菜,烙饼吃也不错呀.
炸好的小鱼\凉拌的海带黄瓜等清爽御亩可口菜

早上早一点起床炒个菜煮点饭不就行了.偶尔偷个懒买个泡面一个肉包一根火腿肠一根黄瓜也可以呀.你只带一顿,而我每隔一天就要带两顿饭.
好是鸡蛋加蔬菜，比如番茄炒蛋、洋葱炒蛋、菠菜炒蛋等等，蛋白质和维生敏液素都有了，又少脂肪。
国外的职业妇女一般在上班的时候吃三明治(sanwiches).或沙拉. 三明治的种类很多.可以是蔬菜,鱼类,肉类等,还可以吃酸奶.只要不吃很多,就不会胖.

鱼就非常不错啊，桥拆物营养价值高，可是热量却很低，不用担心会长胖。
像桂鱼、鲈鱼、黄鱼、扁鱼这些骨刺较少，吃起来较方便的鱼就很不错^-^

不知你是哪里的。
本人以前做了十几年婚庆，给你建议：如果在饭店举办婚礼，一般饭店都有婚庆部，因为酒席也是在该饭店，没特殊要求的话，婚庆典礼饭店都会赠送或象征性收点费。
不提倡那种铺张浪费的婚礼。一场婚礼也就30-40分钟，有的收费好几万，这是一个明显的坑，坑的就是新人一生就这一次婚礼的想法。真的没必要，省下婚庆钱孝敬父母，两口子以后过日子不是很好吗？
再不行的话，找个司仪和摄像，利用饭店的婚庆场地就把婚礼举办了。
那些所谓的豪华婚礼，如果是普通百姓举办，事后亲友们并没几个羡慕的，反倒是贬损的多。
量力而行，婚礼虽是一次性，不要冤大头般往里烧钱。

　　吉他谱:吴忠明&元若蓝-心愿便利贴
　　偶像剧主题曲
　　刚开始听觉得编曲有点幼稚
　　但是旋律却又很好记
　　一直回荡困扒脑海阿~~~

　　心愿便利贴(吴忠明/元若兰)
　　裤猛作词：陈静楠 作曲：方文良 编曲：许恒瑞 合唱：吴忠明+元若兰
　　Key：C Play：C Capo：0

　　| C G/B | Am /G | F Em | Dm 7 G |
　　男：一天一天 贴近你的心 你开心 我关心
　　| C G/B | Am /G | Dm 7 G | C |
　　女：一点一滴 我都能感应 你是我 最美的相信

　　| F G | Em Am |
　　＊男：等不到 双子座 流星雨 洒满天际
　　| Dm 7 G | C |
　　女：先点燃 九支仙女棒 代替
　　| F G | Em Am |
　　＃男：最灿烂 不一定 要许多 钻石黄金
　　| Dm7 | G |
　　合：看你眼睛 有幸福的倒影

　　| C G/B | Am /G |
　　○女：把你的讨厌 宅急便 送到天边
　　| F Em | Dm 7 G |
　　男：平凡的傻事 用了心 变成经典
　　| C G | Em Am | Dm7 | G |
　　合：存满满的心愿 便利贴 贴成无限 就是我们 最富有的宣言

　　| C G/B | Am /G |
　　△男：把你的喜欢 每一天 复习两遍
　　| F Em | Dm 7 G |
　　汪纯昌女：惊喜的预言 我的天 通通应验(都为你 提早体验)
　　| C G | Em Am | Dm 7 G | C |
　　合：你和我的心愿 便利贴 贴心里面 收集感动 给以后怀念

　　Repeat ＊,＃,○,△

　　| F G | Em Am |
　　女：嗒嗒啦 嗒嗒啦 嗒 嗒啦
　　| F G |
　　男：嗒 啦啦啦(女：嗒 嗒啦)
　　| C G/B |
　　男：嗒 啦啦啦(女：嗒 嗒啦)

　　Repeat ○,(△)

　　| C G/B | Am /G |
　　女：一天一天 贴近你的心
　　| F C | F G |
　　男：一点一滴 我都能感应
　　| Dm 7 G | C |
　　合：你是最美的相信

小学生正处在生长发育时期，又有繁重的学习任务，合理安排好他们的膳食尤为重要。我们坚持采用新鲜优质的食材，一心一意只为孩子能吃得更健康。
周一
午餐
香菇马蹄蒸肉饼、玉米红萝卜炒肉丁、时菜、苹果雪梨猪展汤
水果、点心
小番茄、面包
晚餐
香煎鱼饼，肉末蒸南瓜，时菜、紫菜蛋花汤

周二
午餐
土豆焖肉，豆角煎蛋，时菜，节瓜猪骨汤
水果、点心
苹果、蒸包
晚餐
丝瓜炒肉片，蒸水蛋，时菜，番茄土豆排骨汤

周三
午餐
冬菇蒸鸡、肉末香蒸南瓜、时菜、玉米红萝卜排骨汤
水果、下午点
雪梨、小糕点
晚餐
蒜香蒸肉片，五彩豆腐、时菜、淮山肉片汤

周四
午餐
五彩有味饭、肉丝汤面、时菜
水果、下午茶
香蕉、蛋挞
晚餐
肉片炒青瓜、荷包蛋、时菜、紫菜蛋花汤

周五
午餐
秘制叉烧，番茄炒蛋、时菜、杂蔬瘦肉汤
水果、下午点
橙子、蛋糕
晚餐
番茄排骨、肉片炒小瓜、时菜、节瓜瘦肉汤

时令菜谱的搭配和汤每周都将作适当调整；水果餐在午休起床后吃；下午点在下午放学后食用。

心愿便利贴

(男)一天一天贴近你的心 你开心 我关心

(女)一点一滴我都能感应 你是我 最美的相信

(男)等不到 双子座 流星雨 洒满天际

(女)先点燃 九支仙女棒 代替

(男)最灿烂 不一定 要许多 钻石黄金

(合)看你眼睛 有幸福的倒影



(女)把你的讨厌 宅急便 送到天边

(男)平凡的傻事 用了心 变成经典

(合)存满满的心愿 便利贴 贴成无限 就是我们 最富有的宣言

(男)把你的喜欢 每一天 复习两遍

(女)惊喜的预言 我的天 通通应验

(合)你和我的心愿 便利贴 贴心里面 收集感动 给以后怀念



(男)等不到 双子座 流星雨 洒满天际

(女)先点燃 九支仙女棒 代替

(男)最灿烂 不一定 要许多 钻石黄金

(合)看你眼睛 有幸福的倒影



(女)把你的讨厌 宅急便 送到天边

(男)平凡的傻事 用了心 变成经典

(合)存满满的心愿 便利贴 贴成无限 就是我们 最富有的宣言

(男)把你的喜欢 每一天 复习两遍

(女)惊喜的预言 我的天 通通应验

(合)你和我的心愿 便利贴 贴心里面 收集感动 给以后怀念



女：嗒嗒啦 嗒嗒啦 嗒 嗒啦

男：嗒 啦啦啦(女：嗒 嗒啦)

男：嗒 啦啦啦(女：嗒 嗒啦)



(女)把你的讨厌 宅急便 送到天边

(男)平凡的傻事 用了心 变成经典

(合)存满满的心愿 便利贴 贴成无限 就是我们 最富有的宣言

(合)把你的喜欢 每一天 复习两遍

(合)惊喜的预言 都为你 通通应验

(合)你和我的心愿 便利贴 贴心里面 收集感动 给以后怀念

(女)一天一天贴近你的心

(男)一点一滴我都能感应

(合)你是最美的相信