青菜鸡蛋炒饭
原料:米饭100克;鸡蛋2个;小青菜150克
做法
1、将鸡蛋打入碗中,加少许盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅中放3汤匙油烧热,倒入鸡蛋液,用铲子不停的搅和鸡蛋,直到凝固成鸡蛋块儿。不要炒的时间太长,刚一凝固即可,这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩,然后把鸡蛋从锅里取出待用;
2、买回来的小青菜用自来水冲洗干净,然后去根切成小丁待用;
3、锅中2汤匙底油,倒入葱花少许先爆香下,然后倒入米饭,把米饭炒散(米饭最好用隔夜的,那样米饭中的水分就不多,也就容易炒散);
4、最后加入待用的鸡蛋花和青菜丁,加适当盐翻炒1分钟这样,即可装碗开吃;
营养:简单易做,富含蛋白质、膳食纤维和碳水化合物,在炒饭中算是清淡的一道了。
葱花鸡蛋饼
原料:普通面粉80克;牛奶120克;鸡蛋4个;香葱2根
做法
1、用牛奶或者水将面粉和成糊状,再加入打散的鸡蛋,共同和成能完全流动的面糊。加入盐、葱末;
2、(锅烧热后,改小火,然后用猪肉皮将锅均匀地抹一遍)取一张厨房用纸,浸油,然后,用纸将锅内均匀地抹一遍;
3、取一勺面糊,取之前要将面糊上下再翻一翻,以便均匀,倒入锅中,迅速按一个方向转动锅,使面糊均匀地覆盖住锅底;
4、待饼的边缘略稍起翘,用手轻轻掀起,如果感觉底部有粘连,就等一等,千万不可用力拉扯饼,以免弄破,将饼翻个面,再略烘一下便可起锅。
营养:鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油等精制而成。口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品,不上火。
香蕉牛奶麦片粥
原料:生燕麦片100克;牛奶1袋
做法
1、锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开;
2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净,放入锅中;
3、大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右;
4、煮至麦片软烂,汤汁浓稠时,转小火加入1袋牛奶;
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片;
6、将香蕉丁放入锅中;
7、将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中;
8、转中小火继续煮沸即可关火。
营养:香蕉奶香麦片粥,具有可溶性纤维素和好脂肪,能够降低胆固醇,增加肠胃蠕动,有排毒和减肥的作用呢。
黄金馒头片
原料:馒头;鸡蛋
做法
1、准备材料;
2、鸡蛋加少许盐打散;馒头切成约1厘米的馒头片;
3、将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟,均匀的裹上一层蛋液;
4、平底锅放适量油,将馒头片放入;
5、中小火煎至两面金黄即可;
6、趁热吃吧。
营养:此炸馒头简单易做,香酥松脆,色泽金黄,用生鸡蛋打碎搅匀后包裹馒头片,再放入锅中炸,味道鲜美,营养丰富。
贝迪堡还挺好的,老师们都很负责,很亲切,小孩子很喜欢在那里边学边玩,你可以去看看
导语:幼儿的营养怎么才可以均衡呢,我接下来告诉你它的`早餐食谱吧,可以参考下它的方案哦。
幼儿营养早餐食谱幼儿营养早餐食谱方案一
星期一
早餐食谱:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。
星期二
早餐食谱:牛奶,馍夹肉,苹果。
星期三
早餐食谱:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。
星期四
早餐食谱:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。
星期五
早餐食谱:馄饨、鸡蛋,仙女果。
星期六
早餐食谱:粥,鸡蛋,豆沙包,凉拌小菜。
星期日
早餐食谱:豆浆,包子,凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等,可根据实际情况,科学组合)。
幼儿营养早餐食谱方案二
星期一
早餐食谱:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。
星期二
早餐食谱:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。
星期三
早餐食谱:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶。
星期四
早餐食谱:烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。
星期五
早餐食谱:核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。
星期六
早餐食谱:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶。
星期日
早餐食谱:面包、果酱、火腿肠、牛奶。
您好,我就为大家解答关于幼儿园早上放的歌曲,幼儿园早晨放的歌曲相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、问问邻居是否也有同感,然后一起找幼儿园的领导协调这件事情。
2、幼儿园放音乐怎么那么早呢?。