1、海产品的控制
海鲜没有很多的脂肪,所以很多人都喜欢吃,但海鲜含有大量的嘌呤,许多人的肾功能特别差,如果吃多了海鲜,摄入的嘌呤越多,肾脏的功能也会受损,此外,肥肉中的嘌呤含量也高于肉,也是一种高嘌呤的食物。
2、控制高汤的摄入
许多人喜欢喝高汤,尤其是煮了很久的汤,但是高汤里面含有很多嘌呤饮用过多,若是饮用的过多就会引起痛风,对尿酸高的人有危害,但芹菜汤、西红柿鸡蛋汤等汤品含有的嘌呤含量较低,所以喝这种汤没什么关系。
3、控制饮酒
如果饮酒,尤其是喝啤酒时,血液和尿酸水平会升高,而且许多人喝酒时爱吃肉食,这样更会提高尿酸的含量,尿酸高者最好不要饮酒,饮用酒精后,体内尿酸增多,易引起痛风,尿中的酸量是一点点累积的,长期吃肥肉海鲜,就会增加嘌呤的含量,由于这种情况会严重影响健康,所以要减少尿酸。
1、饮食是一大凶手
之所以青中年朋友容易出现高尿酸问题,和其日常饮食有绝对关系。长期喜欢吃大量含嘌呤的食物,比如海鲜、动物内脏、烧烤、火锅等,大量嘌呤又会在体内转化成为尿酸,从而导致尿酸值的迅速升高。另外高嘌呤食物还会导致体内抗氧化能力变弱,尿酸水平因此持续升高。
2、体内过度缺水
上文中提到了尿酸的代谢主要依靠肾脏,通过肾脏生成的尿液将尿酸排出体外。如果体内缺水的话,就会导致尿液生成量减少,从而影响尿酸代谢。同时血液中水分减少,还容易导致尿酸浓度升高,高尿酸血症也会因此出现。
3、疾病是一大原因
如果本身就患有肾炎、肾小管肾炎一类疾病,就会对肾功能造成影响,导致肾功能迅速下降,从而影响体内尿酸值的代谢。除此以外,老年人由于肾功能下降、衰老等因素,也容易引发高尿酸血症。
高尿酸看似不可怕,但背后却隐藏着肾病、痛风等多个隐患,所以为了身体健康着想,一旦发现高尿酸血症,就需严格按照医生建议进行调理。