以前的微信语音播放失败怎么恢复

以前发送的语音消息，
如果一直不查看或者
是原文件已经过期，
就不能再听了，
可以让别人给你重新发送。

不能，联系当时人啊

一般失眠只要补得好，多吃些西洋参，菊花茶。有正常的饮食和规律的作息是可以恢复的

如果长期失眠的话，可能会引起内分泌失调，到时候出现哪种毛病就说不定了，还有可能会引起焦虑之类的心理疾病。因此如果长期失眠的话一定要带他去医院看看，开些处方药或者中药调养

有人说，我很会说故事！



其实不是！而是我很爱说故事，因为故事迷人，可以在简简单单的情节里，透露出寓意深远的内里，引人入胜的窥知生命里丰富的境地。



谈到名人，第一个进入脑海的常常是爱因斯坦，不止因为他是举世闻名的物理大师，《相对论》的提出，对增进人类宇宙思惟上做出卓越贡献，更因为我很喜欢他，喜欢那种天真、活泼、幽默、顽皮的一面，一位伸着舌头拍照的老顽童。



一句话改变一个人的一生



脑袋神奇，被喻科学家中的科学家的科学巨人，求学的经历，一点也不神奇，甚至被当做「低能」看待，四、五岁还不太会说话，喜欢静静的坐着，常常发呆，父母一度以为他有智能障碍。



小学的成绩表现，果真一如预言的糟透了，除了数学卓越之外，其它都很差，是班上永远的最后一名，老师甚至对家长直言：「做什么都一样，反正你的孩子将一事无成」，朽木终于被退学，连中学毕业证书都没拿到。



爱因斯终究还是成功了，历经许许多多的波折，他进了瑞士苏联邦工业大学就读；成功的两个关键是叔叔的慧眼与父母的充分信任，他的工程师叔叔，让他对数理愈来愈有兴趣，愈解愈有成就感，他的父母坚信儿子一定会成功，让一个曾被当成弱智的孩子，开展出光明的人生新旅程。



大文豪苏格特，我好熟悉！



喜欢文学，对他的著作当然多有涉读，他的一生创作了小说四十七册，诗集廿一册，历史传记三十册，著作等身，丰硕质精，不仅对英国小说史有划时代的影响，对当时的俄国、法国、美国文坛也激发的新动力。



这样一位优质的成功者，成绩却难以入目，身染小儿麻痹症的他，右脚行动不便，身体孱弱，几次重病差点丧命，本来就有些自卑的他，加上成绩不如人，便成了「学校怪胎」，言行常常不礼貌，爱缺课，学期末的评语都很糟。

只有一位老师知道，他虽然厌恶功课，但对读书却充满兴趣而给予鼓励，而这也正是他的人生转折点。



成名后的苏格特曾回小学的母校参观，感触良多的问学校老师：「现在学校成绩最差的孩子是谁？」



他学习当年看重他的那位贴心老师，告诉那位红着脸的小朋友：「你是个好孩子，我当年也跟你一样，成绩很差，不要灰心」，说完并从口袋掏出一枚金币送他。



一句话改变一个人的一生，在苏格特的身上应验了，他最终从爱丁堡大学毕业，当了执业律师。



他更用心良苦的盼望，他的一句话也能改变别人的一生。



我喜欢旅行，自然而然的便迷上徐霞客，一位远在四百多年前，交通不便，野兽出没的年代，他便能浪天涯三十年，足迹遍及全中国，写成了著名的旅游地理名作《徐霞客游记》，把当时的山川河流、气候植被、风土民情一一记入。



徐霞客自幼聪慧，能出口成文，落笔成章，但却不爱仕途，放下寒窗苦读天下知的期许，廿二岁背起行囊，行走在翠绿山峦与银光碧波间，成就了横跨十四省分的壮阔大业。



成功的重要推手，除了百折不挠、勇往直前的毅力之外，母亲更是关键，他舍弃了光宗耀祖的世俗期待，激励徐霞客说：「志在四，男子事也」，母亲甚至是他旅行归来时的最佳倾听者，他向家人诉及旅行时的所见所闻，母亲总是发出朗朗笑声，打从心底满足赞许。



没有母亲支持，徐霞客很难成功自我。



这些人都是成功者，但成功的方式各各不同。



科学的爱因斯坦，文学的苏格特，地质的徐霞客，还有画画的毕加索，军事的丘吉尔，生物的达尔文，化学的舍勒、道尔顿，音乐的贝多芬等等；有些在学成绩尚可，多数并不太好，但成功的条件却很一致。

给你分享个故事吧，希望能对你有所启发。

M是我从幼儿园到初中一直很要好的朋友。

上学的时候，他的作文就写得特别好。好像从四年级开始，基本上每周一次的作文讲评课都成了他的专场。那时的他真可谓少年得志，自信满满。

说真的，虽然是好哥们，我对他还是免不了又羡慕又嫉妒。我觉得，将来这家伙长大了，说不定真能成为像金庸啊、古龙啊之类的写小说的大师。

后来初中毕业了。那个年代不流行上大学，我们拼了半条小命努力考上了中专，但不是在一个地方上。

他去了一个学工科的学校。听说毕业后通过女朋友的关系留在当地一家大型工厂里做技术人员。

后来，大家忙于生计，离得也比较远，基本上就不大联系了。

前几天，有个老同学出差经过我这儿，晚上小聚了一次。无意中说起了M的情况。

他的80后表弟现在和M一个单位，最近刚刚荣升，成了M的直管领导。

我问M现在过得怎么样?

同学说：“好像不咋地。从毕业出去上中专以后，他一直都在做自己不擅长的事，但又没勇气去改变。”

“这些年工作一直没出啥成绩，在单位也没什么威信，现在开始给80后90后打小工了。”

“听说在家里，媳妇瞧不上他，孩子也不大服他管。总之，里里外外都没什么地位。”

同学最后说：“唉，40几岁的人，现在信心都快丢光了。

我不禁感慨：“咋搞成这个样子了?现在想起他来，我脑子里还是当年讲评作文时，他意气风发的样子。如果他能一直坚持写作，说不定现在也能小有成就了……”

故事讲到这儿，你有什么感想呢？

我觉得，M今天的生活状态， 主要是因为他在生活中渐渐看不到自己的所长，失去了引以为傲的自信。

1、有自己擅长的领域

每个人都需要有一个或几个自己擅长的领域，并且能在这个领域一展所长。

这个领域是什么不重要，重要的是你能在其中自得其乐。因为只有兴趣所在，你才会很用心的去经营。

另外，这个领域还需要能够对别人有所影响和帮助。 因为人是 社会 性的动物，生来就需要观众的欣赏和鼓励的掌声。

2、 社会 系统支持。

能够从家人、朋友、同事那里及时获得肯定和支持。当一个人遇到挫折和打击时，这点尤为重要。

1、调整自己的认知，破除“以偏概全”的局限信念。

一个人对自己失去信心，往往是受到了“以偏概全”的局限性信念影响。

一件事没做好，不代表所有的事都做不好。

回顾一下：自己有哪些曾经办得很漂亮的事。

这些事例，对破除偏面的自我评价，恢复信心很关键。

2、不去和别人盲目的比较，回到自己擅长运行的轨道上 。

我觉得这个世界上有两件最傻的事：一件是抱着金饭碗出去讨饭吃；一件是总拿自己的短处比别人的长处。这两件事都能够快速瓦解一个人的自信。

3、以坦然的心态承认自己的无能之处。

金无足赤，人无完人。谁都有自己不擅长的事情。 不擅长并不可怕，可怕的是在心里拒绝这个不擅长的现实，还整天装作出一副无所不能的样子。

承认自己的无能，才能正视这个无能。才能做到知耻而后勇，努力去弥补自己的短板。

有阳光的地方，就会阴影。

自信的人，既能欣赏自己的光彩，也能接纳自己的不完美。

在自己擅长的领域中，通过坚持不懈的努力建立自信和成就感。

知道自己的不足之处在哪里，通过自我成长和借助众人的力量，弥补不足。

这是一个人能够长期保持自信、阳光的心态，长久获得幸福快乐的秘诀。

丢失了自信的人总是会对自己产生怀疑，怀疑自己的能力，甚至是很多时候觉得自己一无是处，强烈的自卑感让我曾一度陷入其中不能自拔。

那是在遭遇了生意的失败之后，在那之后的一段时间里，因为这种不自信，带来了更深的不值得感，更因此而做事处处受阻。所以，恢复崩塌的自信，才能重新找到对生活的激情。

那么如何找到丢失的自信呢？这里，我觉得要从两方面着手。

首先， 从心态上，接受生命有一个高低起伏的过程，每个人一生中都不会一帆风顺。 我们现在所了解的一些大佬，马云、史玉柱、任正非，在创业的道路上，都是一路跌跌撞撞走过来的。

记得看过任正非自传的一段，是说他曾经说过，企业倒闭了员工可以重新找工作，而他只能从窗口跳下去。而现实是，他走过了那段艰难的岁月，让华为成为了中国的荣耀。

由彼及此，相信我们每个人也都能走过灰暗的时光，迎来生命中的彩虹。

除了心态上的调整，行动上的配合也非常重要。你要找到自己热爱的工作，或者从你的爱好中、你擅长的事情中发现你的热情所在。

人在做自己喜欢或者擅长的事情的时候，更专注，乐此不疲甚至废寝忘食，这一点，我想很多人都能感受到。因此，这件事你会做得更漂亮，这些小事，能让你收获到成就感，同时获得别人的认可，自信由此产生。

如果能把热爱的事物结合到商业上，还可以帮助成就一番事业。现在这个时代，每个人都是一个个人品牌，如果能合理运作，一切皆有可能。

恢复崩塌的自信，一方面要正确调整自己的心态，另一方面，要从自己擅长或者喜欢的小事上找到突破口，一旦突破了自我设限，就像多米诺骨牌一样，全面找回丢失的自信也将指日可待。

我有一两年时间完全失去了自信，不管是从形象上还是事业上，都跌入了低估，包括现在也是低估期，但是我慢慢的再往上爬，再走出这个深渊。

怎么恢复自信，首先要有改变的决心，然后付之行动，身体力行。不用沉溺于过去。不畏惧将来。一步一步脚踏实地的走，向前走，拥抱彩虹。

这是一个常谈的问题，也是一个比较旧的话题。但是它对于每个人来说却又十分重要，不得不让人们常常谈起。有人些为此还烦恼不已，于此，我们来谈谈关于我们每个人自尊和自信的问题。丢失自信而跌落的走钢丝人在开始讨论之前，我想起一个关于从自信到不自信的故事。故事说的是世界著名的走钢丝达人人卡尔·华伦达，这位技艺娴熟的技人一生走了无数场钢丝，可就在他73岁那年在波多尼哥闹市区走钢丝，不慎跌落摔死。这是一个遗憾，也是一个提醒。在此前，他每次都能成功，为什么这次失败了呢？他曾经说：“在钢丝上才是我的人生，其他的都是等待。”除了技术，这样自信的心态让他每次都顺利地走过钢丝，成功地完成出色的表演和挑战。据他太太说，在表演的前3个月，他的颈部不幸受伤，他耿耿于怀，总觉得这次不会太顺利，渐渐失去了自信，甚至开始了自我怀疑，总觉得这场表演会失败。结果真的不幸被他言中了！他的死不在于他的技术，也不在于他的年龄，而在于他的心态，他失去了从前的自信！一个人没有了自信，做任何事情都会畏首畏尾，伸展不开，有的时候还会带来很大的负面影响，而自信和一个人自尊通常联系在一起的。自尊像是一柄双刃剑自信通常和一个人的自尊有着很大关系。这么说吧，一个非常自信的人，他一定是一个自尊感很强的人；但是一个自尊心很强的人，不一定就是一个自信的人，有时恰恰相反，甚至是非常自卑。为什么这么说呢？自尊，属于人格心理部分，是一个人基于自我评价产生的一种对自我尊重并要求外界尊重自我的的 情感 体验。通常来说，自尊对一个人非常重要，我们在日常称之为自尊心，一个人的自尊心过强的话，会让人的虚荣心膨胀；如果一个人自尊心比较弱，就很容易使得一个人变得自卑。而人的自尊分为两种：外显自尊和内隐自尊。怎么说呢？外显自尊就是我们个人能够意识的，它受到我们意识的支配，所做的行为和评价都是有意而为之。换言之，我们一定程度上能控制。而内隐自尊，是人无意识地对自己的评价，这种内隐自尊通常都会造成两种极端——虚荣和自卑。有一项心理研究是关于大学生的内隐自尊的（《大学贫困生的内隐自尊研究效应》，宁波大学），研究结论得出内隐自尊的强弱会不同程度地影响人的人际关系、学习和生活，其中内隐自尊弱的大学生自卑程度比一般普通大学生高。当然影响内隐自尊的因素在这一研究中有很多，例如大学生的家庭结构，收入水平， 社会 风气，师生的评价等。如何提升我们的自尊和自信？很多人，也包括不少的心理咨询师都会建议一个人只有充分地认识自己，认同自己，接受自己，自尊自然就会回来，也就自信起来。这就常常我们看到的一句话“你若盛开，清风自来”。我不能否认这点，从理论上说的确如此。一个自我认同感高的人，肯定也是一个自信的人。因为他对自己充分认同，有时候都不需要外界对其作各种评价。例如在古代很多隐士，豪杰他们所做的都不会在意外界的评议，只在乎于自己的内心。一是他们自我认同感高，对自己有个比较清楚的认识；二是境界问题，他们的心态十分的洒脱，不拘泥于外界，不依赖于众人，所以，一句话想要通过自我发现自己，认识自己，然后认同获得境界，这是非常难的。因为人的思维在很短的时间内是很难改变的。比较有效的方式是我们需要旁观者，或者说我们在改变的时候需要反馈，需要正向的刺激和鼓励，然后才能产生动力接着做下去。自尊这东西说到底是还别人给得多，基于自己评价之后希望别人也要去认同自己，自尊自己。如果外界不给于回应，我想作为一个普通人很难能达到豪杰隐士那样的境界吧。有人会说了，我身边的不多怎么办？没有别人的帮助，我是不是就自信不起来呢？也不是这样的，其实往根本上说，对于大多数人来说，不自信，自尊心又强的人多是因为生存的环境和背景导致的，说白了就是穷！对于这样一群人，只要你去努力工作，积极进取，获得生活上的满足，随着兜里的票子慢慢增加，你的自信自然会慢慢恢复。对于那些突破马斯洛生理需要和安全需要的人来说，你想要让自己变得更加自信，那就要着手于 情感 和成就感了。另外，尊重往往是一个相互的过程。你要别人尊重你，你却不懂得尊重别人，那么你同样不会真正获得别人的尊重。最后想起还有一个简单的方式去培养自己的自信，专业点说呢叫selftalk，原理是自我暗示，说的直接点呢，就是假装，自己先骗着自己，装着装着就是真的了。每天对这镜子，对自己各种说，坚持下去，潜意识的力量是可怕的。说个小案例吧，美国超胖女孩布莱恩娜为了见自己的偶像贾斯汀·比伯，将自己房间里到处摆满了他的画像，然后每天对着这些照片鼓励自己去减肥，她不断暗示自己一定可以，结果让人吃惊，她从一个240斤的大胖子变成了130斤的性感辣妹。坚持+自我暗示+正向的刺激，有时候做成一件事情就这么简单，自信也是如此。

每个人都有低谷的时候，就看你用什么心态去对待，找回自信的自己！

首先先去做几件能容易完成的小目标！不要给自己太多的要求，每个人都有优点和缺点，多发现自己身上的优点和长处！

第一，去理发店剪一次头发，这样让自己看起来比较精神！

第二，每天起来穿上一套自己觉得最好看的衣服，然后对着镜子里的自己心里默念三遍:你可以的，加油！

第三，就是去跑步，跑步可以忘让你掉一切不开心的事！

第四，多看一些励志的书或者电视之类！

其实你可以这样想每个人都有优点和缺点，你身上有的优点正是别人所没有的东西！人失去自信其实最重要的就是心态！

以上就是我各人的观点，希望能帮得到你！

其实把格局放大，把自己放小再去做事的话会更理想。谢谢

我忘了在哪里看的，每天写成功日记，记录自己今天完成了什么什么，小小的事情也要写下来，比如给谁提供了点什么帮助，被赞扬了点什么，早上几点准时起床之类的。你会发现很多自己的优点。

我是真心的体会到了 健康 的生活才能有自信。健身5年，身心有了非常大的改变。人类与动物只要拥有健壮的体质才会有自信心。当然只要你拥有非常强大的经济做后盾一样能非常自信。

首先你得先认同你自己，只有你自己觉得你不比别人差，才能去努力找回你的自信。然后接下来对症下药，觉得外貌不自信的，不求特别好看，但是做到干净利落。觉得自己不够优秀，没事多看看书，丰富一下知识，学着掌握几项技能。没事也可以健健身，锻炼一下身材。总结一句话，就是甭管你现在混成什么熊样，你要相信你前途无量。

我也忘记了许多事情，发现以前要死要活的任何事都不重要了，人就是一部机器似的东西，记忆就像是数据，该忘埋歼灶的，该改键放下的弯扮，时候到了自然就放下了，所以别再寻找恢复的方法了，任何人都有新生活的能力与诉求，总要给自己一个机会，给别人一个重新开始的机会，你说，呢。

　　说：“你想拥有的越多,你就越痛苦”；
　　郑板桥说,人生贵在“难得糊涂”.
　　雾里看花花曼妙,水中望月月朦胧.
　　人生就是一段“放下”的旅程!年少时我们需要放下贪欲和复杂；中年时我们需要放下名利和挣扎；老年时我们需要放下悔意和浮华.一切随风,如剔透的水晶红尘终化.
　　学会放下,活在当下!
　　象庄子一样,泛起不系之舟,饱食而遨游天下!
　　生命,方如一朵永不凋谢的花!
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　　要说最尊敬的老师吗,那就要数胡哲老师了,我感谢阳光,它带给我温暖；我感谢清泉,带给我甘甜；我更感谢我的写作老师,他带给我鼓励的微笑.“岂有此理!胡说八道!”一听这熟悉的话,你

我只知道一个男孩高考失败后又复读的电影