养肠道的最佳食疗方法

坚持吃早餐吧！

首先我要告诉你的是先查出是什么原因导致你经常胃痛，胃病有好多种都会引起疼痛，首先你应该确定你的的是那种胃病(做电子胃镜检查），不同的胃病有不同的治疗，用药也是，不同的胃病有不同的用药，不要自己随便买胃药吃，有时会适得其反，这样说你明白吗？首先先检查的的是那种胃病，查出来是什么胃病医生会给你用药，到时问我也可以。如果查完胃没有问题我建议你做个腹部B超，主要看胰，肝，胆，脾和双肾，祝你早日恢复健康！

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我早就订阅了，上个星期收到了一封订阅确认函。马老师就是无私，还赠送了我一份09年的养生杂志，我是俱乐部会员虽然已经收到两份杂志了，但我还是很惊喜，马老师的东西太喜欢了，再多也不嫌多。。。。

我理解的食疗养生:即是通过在适当得时候吃对应的适量的营养食品来起到很好的补充就是食疗养生,请注意是适时、适量；

《吃对蔬菜排好毒》林素菊·著
《对症水果养生宝典》郭玉梅 孙春峰·著

吃鸡蛋，可以美白

、养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃；2、开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山；3、祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆；4、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃；5、排毒纤体配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽；6、降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生；7、补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻。8、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻；9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实；10、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根；11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏。

肠胃不好，一定注意多吃容易消化、较软的食物，同时配合按摩和运动，这样才能助于消化。1、多吃容易消化、较软的食物。如多吃一些清淡、易消化的粥类，喂一些米汤、稀饭、面条等食物和香蕉、火龙果、苹果等水果，这些对肠胃是有好处的。但不要让孩子吃生冷、冰过的水果。少吃点鱼、肉等高蛋白的难吸收的食物。同时注意少食多餐，吃饭的时间要定时定点，多喝水，这样可促进新陈代谢。2、配合按摩和运动。饭后尽量走动走动，平时多按摩按摩腹部，多做一些运动也有助于消化。

我把苹果搞熟了汤水都吃下去。感觉可以。拿我来实验。