秋天喝什么粥比较养生

白粥因为比较好消化，所以被认为是非常养胃的食物，大家都觉得容易消化的食物，对胃部的负担肯定会小。但就营养价值来说。白粥的主要成分是淀粉，里面的蛋白质含量很低。维生素、脂肪、膳食纤维等，这些营养元素，喝白粥也是难以获得的。

除了粥以外，面条也被认为是养胃的食物，它们的共同特点就是容易消化，但长期吃易消化的这些食物，胃的消化能力也会变差。因此养胃并不是吃好消化的食物就可以了。一些腌制食物也要少吃；少吃生冷的及刺激性的食物，生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，容易引起胃肠道炎症疾病。

总之如果经常食用特别好消化的食物，胃的消化能力就会出现一定的退化，时间长了不仅不能养胃反而使胃变得比较脆弱。胃是非常重要的消化器官，我们每天吃的食物，都要通过胃进行消化和吸收，胃健康对于身体健康来说至关重要。而很多人由于不良的饮食习惯，使胃出现了各种各样的问题。

我们每天的食物最好要包括，谷类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、坚果类等，这些不同的食物给我们提供不同的营养。有一些食物对胃健康是有帮助的，如山药具有健脾益气的功效，还能促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担，能够帮助肠胃更好地消化食物，白萝卜能够帮助消化，还能增强食欲，促进肠胃蠕动。

其实就是要养成良好的习惯。如一日三餐要规律，不暴饮暴食，不吃过于辛辣及生冷的食物等等。养胃不要经常熬夜，熬夜之后胃黏膜的修复能力会随之下降的可能会导致胃病。长期睡眠不足，容易诱发胃炎、胃粘膜糜烂病变等。