水浒传 全文

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80集连续剧新《水浒传》于2009年7月4日在江西龙虎山宣布开机，这部筹备时间接近3年的历史大戏将由郑晓龙任艺术总监，香港导演鞠觉亮执导。该剧已于2010年六月底杀青。新版中张涵予在剧中对“及时雨宋江”进行了一番全新的解读，并透露，新版《水浒》中他着重表现了宋江的双重性格，虽以忠义为本，骨子里却很反叛。该剧将在2011年1月1日在浙江钱江频道等地面频道播出2011年8月2日在安徽卫视山东卫视等卫星频道播出。
剧集名称

01洪太尉误走妖魔
02石碣村七星聚义
03九纹龙私走东京城
04鲁提辖义助金翠莲
05拳打镇关西
06鲁达剃度文殊寺
07豹子头误入白虎堂
08倒拔垂杨柳
09大闹野猪林
10林冲棒打洪教头
11智深火烧瓦罐寺
12林教头风雪山神庙
13逼上梁山
14杨志卖刀
15智取生辰纲
16宋公明私放晁天王
17火并王伦
18宋江收娶阎惜娇
19张文远情陷乌龙院
20坐楼杀惜
21智取二龙山
22武松打虎
23潘金莲竿打西门庆
24金莲醉诱武二郎
25王婆贪贿说风情
26王婆计唆西门庆
27恶妇药鸩武大郎
28武松杀嫂
29十字坡母夜叉开店
30武松援手助施恩
31醉打蒋门神
32大闹飞云浦
33血溅鸳鸯楼
34宋江夜宿清风寨
35花荣箭射霹雳火
36揭阳岭宋江逢李俊
37黑旋风斗浪里白条
38浔阳楼题反诗
39神行太保传假信
40梁山泊好汉劫法场
41张顺活捉黄文炳
42真假李逵
43拼命三郎结拜病关索
44杨雄醉骂潘巧云
45祝家庄时迁偷鸡
46扑天雕双修生死书
47一丈青单捉矮脚虎
48三打祝家庄
49王英娶亲
50美髯公误失小衙内
51入云龙斗法破高唐
52鼓上蚤盗甲
53大破连环马
54过三山宋江涉险
55吴用换命说众虎
56三山同心归水泊
57夜打曾头市
58晁天王中箭
59智多星计赚玉麒麟
60卢俊义错打燕小乙
61劫法场石秀拼命
62宋江兵打大名府
63母大虫夜传信
64大刀关胜议取梁山泊
65安道全神医救宋江
66及时雨让位玉麒麟
67卢俊义活捉史文恭
68宋公明义释双枪将
69没羽箭飞石打英雄
70梁山泊英雄排座次
71黑旋风怒砍杏黄旗
72李逵负荆
73燕青打擂
74寿张县李逵乔坐衙
75阮氏三雄戏钦差
76五虎上将打童贯
77众好汉奚落高太尉
78水战擒高俅
79水泊梁山全伙受招安
80燕青惜别李师师
81雌雄没羽箭斗会方岩山
82梁山奉诏讨方腊
83张顺魂归涌金门
84武松单臂擒方腊
85宋公明衣锦还乡
86忠义参天

1、林冲风雪山神庙

林冲在管营的帮助下接住了大军草场的看守。这天雪下得很大，林冲买酒回来发现草场生起大火。林冲无奈之下在山神庙里休息。但无意中发现火是陆虞候，富安等三人起的，意图烧死林冲，林冲一怒之下杀了三人，准备梁山。
2、鲁智深大闹五台山
鲁智 深在五台山出家后，酒性难改在山亭子里闹了一场。喝得大醉后在僧堂闹了一场 又过了三四个月，鲁智深酒瘾又犯上来，趁着下山打戒刀和禅时，又喝了许多酒 在寺门打破了金钢像后被真长老赶下了五台山。
3、武松十字坡遇张青
武松被一行人押在去孟州的路上经过孟州岭来到十字坡的一酒店。一行人要了酒 ，两个押武松的官差一喝便觉得天旋地转，往后便扑倒。武松也跟着装昏。卖酒的妇人欲亲自抬走武松时，武松反压住那妇人，妇人忙求饶。门口一挑担的汉子也忙求饶。从与二人的谈话中得知，那汉子是张青，那妇人则是她妻子母-夜-叉孙二娘

●第十二回



梁山泊林冲落草

汴京城杨志卖刀



王伦想要杨志在山，以牵制林冲，杨志不想落草，只得让林冲坐了第四把交椅。 杨志乃杨令公之孙，因丢了花纲石，想补殿帅职役，被高俅批倒赶了出来。缠盘用尽，便卖宝刀。遇到泼皮牛二，无理取闹，杨志性起用刀杀了牛二，被监禁于死囚牢中。众人见他为东京街除了牛二这害，是个好汉，多方周济。又被送北京大名府留守司充军。留守梁中书见杨大喜想通过演武试艺，抬举杨志。

水浒传主要讲的是北宋末年以宋江为首的一百零八人在水泊梁山起义的故事，形象的描绘了农民从起义从发生、发展到失败的全过程。作者则是元末明初的施耐庵，还有一种说法，作者是施耐庵和罗贯中。
主要人物：及时雨宋江，豹子头林冲，智多星吴用，浪里白条张顺，黑旋风李逵。我个人较喜欢的故事是武松打虎啦，逼上梁山啦等故事。

练习瑜伽有几大功能

1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。

瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。



练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些.



瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面.但希望能给你做一个参考.



另外,这是高温瑜伽的练习效果:



★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身

★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。

★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。

★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。



瑜伽增高的原理是将肌肉和筋腱舒展开，一些不良体态造成的脊椎变形或者弯曲，瑜伽可以重新让脊椎舒展，是可以增高两三公分的。