宝妈产后饮食

产妇的身体和没有生产之前有很大的变化，而且产妇在生产完之后需要注意自身的饮食，如果饮食不当很容易导致产妇受损的器官不容易恢复。很多的人都想要知道产妇可以吃苏子叶吗？小编来为您解决这个问题。
🌿苏子叶可以吃
苏子叶有着发热的功效，而且它基本上对产妇和孩子是没有影响的，所以产妇是可以吃苏子叶的。
🍳多吃补气血的食物
在生产过后的三到五天之内，产妇应该要多吃一些补气血的食物，比如鸡蛋，面条还有动物的内脏。这些食物虽然下奶的效果不是特别的明显，但是动物的内脏可以起到排恶露的作用，还有补血的效果。
🍲多吃富含蛋白质的汤类
生产后一星期左右就可以多吃一些汤类了，比如鲫鱼汤，骨汤，鸡汤等，这些富含蛋白质的汤类更加容易被产妇吸收，而且这些食物可以让乳房更好的进入到哺乳状态，所以说这是产妇必须要吃的食物。
🍎多吃水果和新鲜的蔬菜
产后一星期之后到一个月的时间内，要多吃一些水果和新鲜的蔬菜，但是要记住不要吃太过于冰凉的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。可以吃一些苹果，橘子，香蕉，在吃这些水果的时候可以事先使用热水烫一下。